Obesità infantile
I bambini gonfi evocano la tenerezza e la gioia dei loro genitori, a volte persino inconsapevoli di quanta parte del danno pesa sulla salute del loro amato figlio. E infatti, i chili in più causano una serie di malattie pericolose, come il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache. Le cause del sovrappeso, che in seguito portano all'obesità, sono la cultura della nutrizione dell'uomo moderno, con un'abbondanza di conservanti nocivi, alimenti a rapida preparazione e semilavorati e uno stile di vita sedentario. Ma se un uomo adulto ha il diritto di decidere cosa ha e come vivere, il bambino è completamente dipendente dai genitori. Pertanto, la qualità della vita di un bambino durante l'infanzia e, naturalmente, nell'età adulta dipende da loro.
Come sapete, i genitori sono le persone più autorevoli per i bambini, e i bambini stanno lottando per apparire come i loro genitori. Pertanto, se non vuoi che il tuo bambino diventi un'altra vittima del progresso e diventi obeso, uno stile di vita sano dovrebbe diventare la norma per tutta la famiglia. I bambini faranno un esempio da te, e il problema dell'obesità non sorgerà davanti a loro, e anche davanti ai loro figli - i tuoi nipoti.
Che cosa è uno stile di vita sano o come prevenire l'obesità?
1. Alimentazione sana.
Indubbiamente, la famiglia dovrebbe mangiare cibo dalla padella, e non da scatole, pacchetti e bricchette, frettolosamente riscaldato in un forno a microonde. Se non hai abbastanza forza per aspettare una cena completa, puoi fare uno spuntino non con prodotti semilavorati, ma con verdure o frutta. Prenditi la regola per acquistare questi prodotti invece dei prodotti semilavorati.
Oltre ai prodotti semilavorati, esiste una serie di prodotti che devono essere esclusi dalla dieta di tutta la famiglia, in modo da non ottenere una diagnosi di "obesità".Prima di tutto, si tratta di dolci e torte contenenti un'enorme quantità di grassi, tra l'altro, spesso transgenici e carboidrati. Ciò non significa che sia necessario abbandonare completamente il dolce, ma il consumo di tali prodotti dovrebbe essere estremamente limitato e, se possibile, sostituito con salutari dolci fatti in casa. Un altro nemico del cibo sano sono le bevande gassate. L'acqua con il gas può non solo causare l'obesità, ma può anche causare danni irreparabili al tratto gastrointestinale del bambino. Un'alternativa perfetta alle bevande gassate può essere succhi naturali, bevande alla frutta, acqua naturale e bevande a base di latte come il kefir, yogurt magro e latte. I prodotti come i cracker, i chip dovrebbero essere banditi dai genitori in generale, ma il divieto deve essere imposto correttamente - con una spiegazione del perché è impossibile e quali danni possono arrecare tali alimenti alla salute umana.
Ma l'obesità può essere causata non solo da ciò che mangiano i nostri bambini, ma anche dal modo in cui mangiano.È inammissibile mangiare vicino a un televisore o al computer. Per questi scopi c'è un comodo tavolo da pranzo. Insegna ai tuoi figli a mangiare solo a tavola. Inoltre, la dieta dovrebbe essere rispettata. E il più obbligatorio nelle abitudini alimentari del bambino dovrebbe essere un pasto mattutino, cioè la colazione.
2. Stile di vita attivo. Il progresso
ha sostituito il calcio nazionale, lo sci e lo slittino, così come i giochi all'aperto di altri bambini con giochi per computer in cui il bambino fa tutto questo virtualmente. Questo stato di cose porta non solo all'obesità, ma anche al degrado della coscienza del bambino. Molti bambini già in tenera età soffrono di disturbi mentali, che causano un hobby eccessivo per i videogiochi. In questi casi, la responsabilità spetta esclusivamente ai genitori, che si sentono a loro agio con il fatto che il bambino è costantemente impegnato in qualcosa e non ha infastidito l'adulto sempre impegnato con le sue domande. Ma credimi, le domande finiranno presto, ma sorgeranno problemi. Trova un'occupazione per tuo figlio, per limitare il tempo trascorso da lui al computer o alla TV.Lascia che ti aiuti con l'au pair, ruota il cerchio o salta sulla corda all'aria aperta. Il più spesso possibile, organizza gite in famiglia alla piscina, allo zoo o semplicemente passeggiare per la città.Qualsiasi gioco all'aperto, ciclismo, skateboard, rollerblade sono nemici dell'obesità.Non negare al bambino una richiesta di giocare con lui nella palla o organizzare una passeggiata nel parco. Quindi, non solo sarai in grado di proteggere il tuo bambino dall'obesità, ma troverai anche nella tua persona l'amico più leale e riconoscente, e questo vale molto.
Se il bambino ha già un eccesso di peso, che è il primo segno dell'obesità iniziale, si dovrebbe considerare questo come un problema, e non irriverente gioire del buon appetito del bambino. Per sperimentare diete, senza il loro coordinamento con il medico, non è necessario. L'organismo del bambino è in fase di formazione e la dieta può causare danni irreparabili allo sviluppo del bambino. Ai primi segni di obesità, è necessario consultare un medico e seguire tutte le sue raccomandazioni.
Tuttavia, vale la pena ricordare che è più facile prevenire un problema piuttosto che combatterlo in seguito. Non dimenticare, stiamo parlando dei nostri figli - le nostre speranze e il nostro futuro.