Semplici modi per facilitare PMS
Anche la sindrome premestruale è un grande mistero medico. In questi giorni difficili, il gentil sesso più mite diventa un vero megera. Ma per il resto, se il liquido in eccesso aggiunge peso, è impossibile concentrarsi a causa del mal di testa costante, dolori al petto, e abbassare il mal di schiena. E tutto questo è accompagnato da stanchezza cronica e una sensazione di ansia inspiegabile. Se c'è almeno un punto, vale la pena conservare nella cartella consigli utili sulla sopravvivenza con PMS.
In un corpo sano - Mente sana
scientificamente provato che le donne siano problemi con l'eccesso di peso e cattive abitudini sono più facili da tollerare test per natura. Una dieta equilibrata, smettere di fumare, un uso ragionevole di alcol e la capacità di rilassarsi e riposare - è abbastanza per PMS non è più fastidio.
Clean Water
prima giorni critici ritardato liquidi nel corpo, che non è un motivo per rifiutare di bere. L'acqua pulisce, che renderà più facile far fronte a sensazioni spiacevoli.
dolci utili
Molte donne iniziare a mangiare difficile camminare, ma in questo caso, il corpo può mettere nel sacco. Dovrebbe abbandonare le torte e dolci, preferendo cioccolato fondente con il latte a basso contenuto di grassi e zuccheri.
tabù su alcol e caffeina
divieto è giustificato, dal momento che tutto quanto sopra solo aggrava i sintomi della sindrome premestruale. Pochi giorni prima dell'inizio del mese è meglio sostituire il succo caffè del mattino e tè, alcol e si trasferisce a volte più favorevoli.raggi solari
vitamina D, che è esposto alla luce solare genera organismo, contribuisce al ripristino del normale ciclo mestruale. Inoltre, aiuta ad assorbire meglio il calcio, che certamente faciliterà i sintomi spiacevoli il giorno prima dei giorni critici.albero
rimedio omeopatico di
Adam normalizza il metabolismo ormonale, disturbi che portano alla comparsa della sindrome premestruale. Ma prima di prendere le piante hanno bisogno di consultare un ginecologo perché auto anche mezzi naturali per il bene mai guidato. Più
calcio Un sole non è sufficiente per far fronte alla carenza del minerale nel corpo, così per un rapido rifornimento di calcio può preparare frullati da zenzero e semi di sesamo:
- tagliata in pezzi di banana grande, aggiungere al frullatore.
- Aggiungere 100 ml di latte di soia e 1 cucchiaio.cucchiaio di radice di zenzero pre-macinato e semi di sesamo.
- Mescolare bene con alcuni cubetti di ghiaccio.
Queste tecniche semplici permetteranno di stare in un grande stato d'animo e non cadere a pezzi ogni mese per le famiglie, rilasciando sulla libertà di tutte le negatività accumulate.
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