Cosa devi fare per prevenire le vene varicose
Le vene varicose nelle donne nella maggior parte dei casi si sviluppano a causa della predisposizione ereditaria. Ma ci sono una serie di altri fattori che portano a questa malattia. Al fine di prevenire lo sviluppo delle vene varicose e ridurre i rischi, gli esperti danno diversi consigli utili.
In primo luogo, è necessario considerare la presenza di una predisposizione ereditaria alle vene varicose. Se uno dei genitori ha questa malattia, allora quando si sceglie una professione, è meglio escludere come un parrucchiere, un insegnante, un consulente di vendita e un chirurgo.
In secondo luogo, ci sono determinati periodi nella vita di una donna, quando il corpo è più suscettibile a questa malattia. In particolare, stiamo parlando di cambiamenti ormonali. I cambiamenti più pronunciati nel contesto ormonale sono stati osservati durante la gravidanza, così come nella menopausa. Durante questi periodi, le pareti delle vene sono più indebolite e richiedono particolare attenzione.
Ma ci sono raccomandazioni generali che dovrebbero essere rispettate al fine di prevenire lo sviluppo delle vene varicose.
- È importante evitare carichi statici prolungati. Soprattutto se assumono degli oneri nelle loro mani.
- Periodicamente è necessario riposare le gambe.È meglio farlo in posizione prona, sollevando leggermente le gambe( appena sopra il livello del cuore).Se non c'è possibilità di sdraiarsi, puoi semplicemente spostarti sul posto o camminare un po '.In questo caso, i muscoli delle gambe funzioneranno, il che garantirà il movimento del sangue attraverso le vene e non gli permetterà di ristagnare.
- È necessario astenersi dall'indossare scarpe con i tacchi alti. Se devi ancora camminare con le scarpe col tacco alto, devi eseguire periodicamente esercizi speciali.È necessario rimuovere le scarpe e camminare un po 'a piedi nudi, mentre si cerca di allargare le dita dei piedi ampiamente. Squat utili, in piedi sui talloni.
- Per la salute delle vene, è necessario effettuare periodicamente una doccia di contrasto. Con il cambiamento di temperatura, un forte flusso d'acqua ha un effetto benefico sulle pareti delle vene. La durata totale di una tale doccia di contrasto non dovrebbe essere superiore a 3 minuti. Si consiglia di terminare questa procedura con acqua fredda.
- Indossare calze e collant a compressione. Sono necessari se c'è una predisposizione alla dilatazione varicosa, e anche nella fase iniziale di questa malattia.
- Ricevuta di venotonics. Questa raccomandazione può essere data solo da un medico. Le pareti venose possono essere rafforzate con l'aiuto di preparazioni speciali. I medici prescrivono la venotonica come per la prevenzione delle vene varicose in presenza di predisposizione e per prevenire le recidive dopo la scleroterapia.