Bagni d'aria
I bagni d'aria sono uno degli elementi importanti di una cultura della pelle sana. A causa del nostro clima temperato con inverni freddi possibilità di fare bagni d'aria in donne in gravidanza( ma almeno inappagata!) Limitata, più tempo deve essere utilizzato quando caldo. Ma in generale avere paura del freddo, vivere in Russia, - ultimi affari.
Se una donna vuole avere un bambino sano, deve temperare la sua avanzata in sé temperato. Bagni d'aria - uno dei modi efficaci di indurimento graduale. Un modo meraviglioso per indurire è correre a piedi nudi nella rugiada mattutina. La sensazione di gioia di vivere è inesprimibile. Per ogni evenienza, porta con te calze di lana e indossa i piedi bagnati.
inverno, se si è già siamo abituati a correre a piedi nudi, tenta di eseguire nella neve - naturalmente, dal momento che letteralmente secondi, e poi macinare piedi e indossare abiti caldi. La sensazione principale dopo aver camminato a piedi nudi sull'erba rugiadosa freddo e la neve - e quindi deve essere piedi caldi.
Quando mio figlio ha iniziato a nevicare solo un bambino, era felice: "Mamma, neve calda»
Se possibile, sarebbe bene se solo per pochi minuti ogni giorno per esporre il seno per, abituato ai viziati contrasti di temperatura capezzoli. Se non si può camminare nudo, allora si può andare a casa in una veste di cotone sopra il suo corpo nudo, t. A. Il cotone traspirante.
È molto utile dormire senza indumenti da notte, poiché durante la notte la respirazione dermica si intensifica. Quando si sente freddo, è meglio coprire per un'altra coperta. Naturalmente, la stanza dovrebbe essere ben ventilata, e il ventilatore è aperto, tranne che una forte brina impedirà.
molto utile per fare esercizi di nudo di fronte a una finestra aperta, balcone, o meglio ancora - a cielo aperto, migliora il respiro della pelle.
"Popoli primitivi", come sappiamo, che differiscono per la loro salute più forte, i bagni d'aria preferiti. Camminavano quasi sempre quasi senza vestiti e, soprattutto, a piedi nudi. Ora stiamo camminando sul marciapiede, in scarpe scomode, calze di nylon, camicette di sintesi, spendere quasi tutto il tempo in camera - tutto questo non permette al corpo di respirare, aggrava sudorazione, complica la circolazione capillare.
Quando possibile, prova a scaricare questa custodia ermetica! Se la pelle respirare correttamente, facilita notevolmente il lavoro dei reni che non possono gestire il carico aggiuntivo, se non aiutano. Soprattutto necessario bagni di aria per coloro che non si adattano la macinazione a secco( in particolare, per la dermatite, eczema e così via.).