Zucchero in gravidanza
di consumo eccessivo di zucchero raffinato e effetti nocivi per la sua salute - uno dei temi scottanti della medicina moderna, e in particolare di nutrizione - la scienza della nutrizione. Lo zucchero raffinato si riferisce ai carboidrati e troppo carboidrati raffinati particolarmente pericoloso per le donne incinte, t. Per. Si potrebbe dare il feto tendenza emergente al diabete. Tale donna frivola, succhiando costantemente caramelle, afferrare qua e là focaccina, gelato, torta, "raskarmlivayut" se stessi, e quindi i loro futuri figli, non sapendo che i bambini nati di peso superiore a 4,5 kg, 4 volte( !) hanno più probabilità di avere il diabete. Loro non lo sanno e oziosi giornalisti che versano lacrime di coccodrillo di commozione nel corso dei "cavalieri russi", del peso di 6 kg, anche se i professionisti vogliono davvero a piangere al pensiero di ciò che sarebbe accaduto a questo "salvadanaio" in futuro. Il peso ideale di un bambino sano alla nascita di 4 a 4,5 kg è sia un impegno della sua salute, sia una condizione di nascita leggera.
zucchero raffinato nel processo di assimilazione da parte dell'organismo( la cosa principale non è quello che si mangia, ma ciò che il vostro corpo assorbe) toglie dai minerali delle ossa che sono vitali per il feto in via di sviluppo, in particolare il calcio, di cui l'importanza per lo sviluppo di uno scheletro completo Abbiamoha scritto. E l'idea sbagliata più profonda è l'idea che le compresse di calcio( che, per inciso, non sono praticamente digerite) possano compensare queste perdite legate alla salute. I naturopati emozionali affermano che "lo zucchero è una sanguisuga che ruba il calcio dal corpo".Gli studi dimostrano che con l'abuso di zucchero raffinato, diminuiscono anche le riserve di vitamina C, vitamine del gruppo B e molti oligoelementi vitali per la piena crescita intrauterina.
Inoltre, non dobbiamo dimenticare le fonti nascoste di zucchero, si è messo in snack, dolciumi, bibite, gelati, in modo che lo zucchero raffinato in termini percentuali a volte può richiedere fino 25-50% delle calorie.
Tuttavia, non desideriamo affatto abbandonare completamente i carboidrati. Inoltre, i carboidrati sono una fonte di energia e sono necessari per una donna incinta che spende più energia rispetto ai tempi normali. Si consiglia solo per spostare l'attenzione e utilizzato al posto dello zucchero raffinato e prodotti che lo contengono, naturale, a pieno titolo in termini di saturazione di vitamine e minerali prodotti: uva passa
, fichi, prugne, datteri, fagioli secchi, lenticchie( contenenti più del 20% di zucchero);
banane, ciliegie, succo d'uva, mais, patate( fino al 20%);albicocche
, ananas, arance, mele cotogne, uva, pera, lampone, pesca, prugna, soia, mirtillo secca, fagioli( 15%);
pompelmo, piselli, uva spina, mirtilli, ribes rosso e nero, peperoncino, limone, cipolla, carote, foglie di tarassaco( fino al 10%).
Il tipo ideale di dolci è il miele: abbiamo già sottolineato i suoi benefici per le donne incinte."Il miele è un pezzo di sole sul tavolo."Prova a comprare miele di alta qualità.L'
Jam è ancora meglio assimilabile delle bacche crude strofinate con lo zucchero.
Se non puoi fare a meno dello zucchero, è meglio usare zucchero non raffinato e zucchero a pasta dura( forte).Le barbabietole, compreso lo zucchero, sono un perfetto prodotto della natura, lo stesso si può dire della canna da zucchero;contengono molte vitamine preziose e oligoelementi.
Non dovresti essere coinvolto in dolci, caramelle, gomme da masticare. A proposito, è dannoso anche perché la masticazione costante stimola la formazione di un eccesso di succo gastrico. Se avete la tendenza a indebolire la mucosa del tratto gastrointestinale, contribuisce alla ulcerazioni della mucosa e la comparsa di ulcere e gastriti.
Il cioccolato è un piacere meraviglioso, ma dovrebbe essere usato moderatamente. Aiuterà a ripristinare il tono rapidamente, se altri metodi non aiutano;il vero cioccolato stimola l'attività mentale. Ma se hai la pressione bassa, indossa una buona barretta di cioccolato( in cui il 50% e più di puro cacao) in un sacchetto. Quando gli amici compassionevoli trattare una donna incinta con il cioccolato, va ricordato che, anche se una grande barra di cioccolato non porterà danno, ma troppo cioccolato - si tratta di una falsa apparenza di potere, che non dà alcun beneficio a lungo termine lei o il bambino.
Se si dispone di un ulcera allo stomaco, allora non è possibile il caffè, ma cioccolata calda e cacao - si prega di bere per la salute. Regalati una tazza di cioccolata calda con panna montata, se sei stanco e migliora subito il tuo umore.
È impossibile evitare zuccheri completamente raffinati nelle nostre condizioni, ma le donne in gravidanza devono costantemente ricordare che ogni pezzo di zucchero ruba loro o i loro futuri denti da latte, rende fragili le ossa, indebolisce il sistema nervoso, viola la stabilità emotiva.
C'è un tale proverbio cinese: "Puoi portare il tuo cavallo a una fonte di acqua pulita, ma non puoi obbligarla a bere acqua se non vuole."Puoi parlare quanto vuoi di quello che devi fare per dare alla luce un bambino sano, ma vuoi "bere" conoscenza da una fonte che ha assorbito l'antica saggezza dei medici e l'antica intuizione dei guaritori, una donna incinta dovrebbe lei stessa!