Secondo trimestre
La maggior parte delle donne in questo periodo gode già pienamente della sua posizione. Il bambino e la madre si sono adattati l'un l'altro, la tossicosi precoce per la maggior parte passata. La donna è già rotonda, la sensazione di affaticamento e malessere( purché osservi le norme igieniche sulla salute) passi. Durante questo periodo comincia a crescere, non solo lo stomaco, ma gli avambracci, spalle, fianchi arrotondati - tutto il corpo sta guadagnando veEsli donna che mangia un cibo sano vitaminizzato ad alto valore biologico, se non usa ad alto contenuto calorico, dannosi per i prodotti per l'infanzia e si muove abbastanza, lei non puòtroppo turbato se il peso aumenta( ma non più di 1-1,5 kg al mese).Si può considerare l'aumento di peso( entro limiti ragionevoli!) Come riserva, uno dei modi naturali in cui la Natura protegge i giovani germogli del futuro.
esercizio fisico, stress-rilassamento, training uditivo, accoppiato con un dolce ambiente amichevole,null, tranquilla casa, permettono di gioia e soddisfazione è pronto a ricevere una nuova vita.
Gli esercizi fisici non sono necessari tanto per il controllo del peso quanto per il rafforzamento e l'elasticità dei muscoli, migliorando il metabolismo e preparando una donna per il processo di consegna.
È importante sviluppare bene i muscoli, perché in sei mesi dovranno affrontare il carico in rapido aumento. In questo esercizio non è raccomandato a stomaco vuoto. E 'meglio mangiare o da bere in fretta dà energia: al vapore, lavato e frutta secca, un bicchiere di succo di frutta, acqua con miele e succo di limone, yogurt, biscotti.
Entro la 13a settimana, le spiacevoli manifestazioni di tossicosi precoce scompaiono. Non ti fa star male al mattino, è disgustato da alcuni prodotti. L'appetito ritorna, e con esso il rischio di guadagnare chili in più.Non mangiare troppo e guardare per l'aumento di peso.
Il bambino è anche un evento importante: l'embriogenesi è stata completata. Ora il bambino deve crescere, e i suoi organi interni - per migliorare. Ha bisogno di più vitamine e altre sostanze preziose. Hanno anche bisogno della placenta, che in realtà sostituisce l'intestino e i polmoni del bambino e svolge un ruolo chiave nella sua crescita e sviluppo. Non è sorprendente che nel mezzo della gravidanza si verifichi spesso ipovitaminosi.
È il momento di controllare il contenuto nel sangue della vitamina C( la norma è 1,2 mg / 100 ml) e l'acido folico( 0,6 ng / ml).La mancanza di quest'ultimo si trova nel 40% delle donne incinte che vivono a Mosca. Il bambino iniziò il processo della propria emopoiesi e nel tuo corpo cominciò a esaurire le riserve di ferro.È tempo di fare il test per il suo livello di siero e monitorare l'emoglobina.
Non ci sono restrizioni speciali in questo periodo: tutto è ancora in anticipo. Non mangiare molto salato, rinunciare a cibi affumicati, marinate, caffè.Anche il tè non abusa, specialmente dopo i piatti a base di carne: impedisce l'assorbimento del ferro, che è più necessario al bambino giorno dopo giorno. Carne e pesce in forma bollita o in umido dovrebbero apparire ogni giorno sul tuo tavolo.
E il futuro bambino ha bisogno di uova, fiocchi di latte e altri prodotti caseari.
Snack di frutta e insalate di verdure, cospargendo il loro verde, bere succo di mela con sedano, che amano le donne incinte in Francia. Dopo tutto, nelle parti verdi delle piante, c'è una vitamina chiave della gravidanza - l'acido folico( il suo nome deriva dalla parola latina "foglia").
Per prevenire l'anemia da carenza di ferro, mangiare fegato di manzo, porridge di grano saraceno, mele "Antonovka", bere succo di pomodoro. Limitare dolce e farina, in modo da non ottenere una migliore e di non provocare lo sviluppo di diabete mellito gestazionale - il suo pericolo è particolarmente vero con la 21 ° settimana, quando aumenta il rilascio di insulina del pancreas future mamme.
I composti più importanti in questo periodo:
?Vitamina C - la necessità per esso è aumentata 2-3 volte;ora è particolarmente attivo nel catturare dal sangue della placenta.
?L'acido folico è necessario per la corretta formazione delle cellule del sangue e del sistema nervoso centrale del bambino.
?Calcio, fosforo e vitamina D sono necessari per i denti e le ossa del bambino e per la digestione, sono necessari boro e vitamina C.
?Il ferro protegge dall'anemia e il suo assorbimento è favorito dalle vitamine del gruppo B e dell'ascorbico.
?Le vitamine a base di cromo, zinco e B riducono il rischio di diabete nelle donne in gravidanza, così come l'eccessivo aumento di peso da parte della madre stessa e del bambino.
?La vitamina A agisce sui geni che sono responsabili per la crescita e lo sviluppo delle cellule ossee, la pelle, le mucose e la retina del bambino.
Con il 16 ° settimana di gravidanza scheda degli organi interni del futuro del bambino e la formazione della placenta finisce. Ora era lei che sarà responsabile per la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive per il bambino, e rimuovere i prodotti di scarto del metabolismo. Inoltre, la placenta comincia a produrre gli ormoni necessari per la gravidanza normale, e cercherà di non lasciare il vostro bambino a sostanze nocive dall'ambiente esterno.
A circa 18 settimane, iniziare ad ascoltare con molta attenzione ciò che sta accadendo dentro di te: Di solito in questo momento dimenando bambino diventa evidente. Se siete in attesa per il primogenito, vi sentirete i suoi movimenti nel 20 ° settimana. Ricordate questa data e notificare i primi movimenti fetali con il medico.
A partire dalla 20 ° settimana di gravidanza, i medici consigliano spesso le mamme in attesa di indossare un tutore che supporta la pancia in crescita, avvertendo la minaccia di interruzione della gravidanza, e la comparsa di smagliature. Tra l'altro, le smagliature sull'addome e il torace possono essere controllati, facendo massaggio superficiale formicolare la pelle.
Dopo la 24 ° settimana di gravidanza, l'attività bambino può causare tensione utero transitoria battaglia simile.di solito non causano disagio madre in attesa, continuando per 1-2 minuti e ripetere 10-15 volte al giorno. Qual è la causa di "battaglie"?L'utero comincia a prepararsi al parto, contratto di apprendimento e relax. Sdraiati un po 'sul lato e attendere fino a quando la tensione è passato. Se si dà fastidio, assicuratevi di informare il medico.
cosa principale - non si considerano malati e condurre una vita normale solo un po 'pietà di se stesso. Se possibile, vivere in estate nel paese. Provate a passare più tempo sul libero: movimento, camminare all'aria aperta, non commerciale, impegnati nella ginnastica, esercizio per le donne in stato di gravidanza a casa o in un gruppo speciale. Cercate di evitare le aziende rumorosi, aree fumosi o vapore. Vacanze più adatte alle vostre famiglie.
Posso avere rapporti sessuali durante la gravidanza? Se si procede normalmente( nessuna minaccia di cessazione, e la placenta è normale), allora sì.la vita sessuale non danneggia l'utero, e del futuro bambino. Soprattutto nel secondo trimestre di gravidanza disagio, malessere, che spesso si verificano all'inizio della gravidanza, persistono, e gli sposi
può conoscere i momenti sorprendenti di amore. E un'altra cosa bella: ora non c'è bisogno di pensare a contraccezione e preoccuparsi delle conseguenze.
Entro la fine del quarto mese arriva il grande momento in cui una donna si sente prima dei movimenti fetali( 18-20 settimane).In alcuni, si verifica in precedenza, mentre altri - più tardi, ma la gioia di una donna incinta dovrebbe condividere tutti i membri della famiglia. A poco a poco, i movimenti diventano così forti che possano vedere e sentire, se si mette una mano sulla pancia. Il bambino più attivo si muove, meglio si sviluppa.
La ricerca nel laboratorio del professor L'Arshavsky dimostrato che i movimenti fetali - questo è l'esercizio interna, che permette al bambino di sviluppare fisicamente e fisiologicamente maturo. Uno shevelit- e il bambino, conseguendo il "pane" quando la madre intensa attività fisica e ridotto contenuto calorico dieta.1,5-2 ore dopo la prima colazione del bambino "di riposo" e fa solo 3-4 perturbazioni in 20-25 minuti. E se la madre salta un pasto e con forza va a piedi, baby "calci" in 10 volte di più.Con la perturbazione attivo passa attraverso la placenta sangue più.Quando l'eccesso dieta materna e la mancanza di carichi figlio non v'è la necessità di muoversi, di conseguenza - una volta effettuato e l'immaturità fisiologica.
Nel quinto mese, il medico può avere per ascoltare il bambino battito cardiaco, e nel settimo mese è il battito del cuore può già ascoltare il bambino marito o più anziani. Il suono è ovattato, come se attraverso il cuscino, il tasso di 120-160 battiti / min, quasi il doppio della frequenza cardiaca più veloce di un adulto. A volte si può palpare( solo con molta attenzione!) Leg o la testa. Un bambino cresce e si sviluppa.
Alla fine del trimestre, non dovrebbe fare un sacco di esercizi sulla schiena, perché in questa posizione di tutto il peso dell'utero preme sulle vene, che possono impedire la piena circolazione della madre e, soprattutto, il bambino. Non è raccomandato da molto tempo per stare in piedi e sollevare pesi.