Esercizi nel puerperio

Puoi consigliare i seguenti semplici esercizi. Esercizi di respirazione

( dal 2 ° giorno del periodo post parto): metti le mani sotto la testa, inspirando - petto e pancia;alza la testa ed espira.

Metti le mani sul petto, diluiscile ai lati fino al livello della spalla - inspira;porta le tue mani al petto - espira.

Esercizi per migliorare la circolazione del sangue alle estremità( dal 2 ° giorno).Posizione di partenza: la donna giace sulla schiena con le braccia distese lungo il tronco e le mani girate con i palmi rivolti verso il basso;gambe tese, tacchi e calzini uniti;la testa è drittaDiluire le dita e simultaneamente distendere( a se stessi) fino alla battuta del piede;stringi le dita in un pugno e contemporaneamente piegati( da te) al fallimento del piede. La respirazione è uniforme.

Piega le gambe in grembo, senza staccare i piedi dal letto: inspira;gambe distese - espira. Dal 3 ° al 4 ° giorno, questo esercizio diventa un po 'più complicato: piegare la gamba sinistra nelle articolazioni del ginocchio e dell'anca, la gamba destra è non piegata;piegare la gamba destra, contemporaneamente stendere la gamba sinistra. La respirazione è uniforme.

Esercizio per i muscoli del tronco( dal 2 ° giorno).La posizione di partenza è la stessa degli esercizi precedenti. Prima dell'inizio dell'esercizio, fai un respiro. Prendi la mano destra sul bordo opposto del letto con un leggero giro della metà superiore del corpo - espira;ritorna alla posizione di partenza - inspira;per raggiungere con la mano sinistra il bordo opposto del letto - espirazione;ritorna alla posizione di partenza - inspira.

Questo esercizio è ulteriormente complicato ed eseguito come segue. Posizione di partenza: la donna giace sulla sua schiena, le sue mani sono divaricate con le mani alzate. Prima dell'inizio dell'esercizio, fai un respiro. Usando il palmo della mano destra per toccare il palmo della mano sinistra, girare la metà superiore del tronco verso sinistra - espirare;ritorna alla posizione di partenza - inspira;il palmo della mano sinistra tocca il palmo della mano destra, ruota la metà superiore del tronco verso destra - espira;ritorna alla posizione di partenza - inspira.

A partire dal 4 ° -5 ° giorno del periodo post-partum, a questi esercizi si aggiunge quanto segue.

Esercizio per i muscoli della parete addominale. Sollevare, sulle mani, la metà superiore del tronco( nella posizione "seduta").In futuro, esegui l'esercizio con le mani protese in avanti o distese dietro la testa.

Esercizio per i muscoli della schiena. Piega le ginocchia;Sollevare il bacino, appoggiandosi a piedi e spalle - inspirando;abbassare il bacino - espirare.

Esercizio per i muscoli del pavimento pelvico. Disegna vigorosamente nell'ano;rilassalo

Ogni esercizio viene ripetuto 4-6 volte. Prima di eseguire gli esercizi, è necessario aerare bene la stanza. Il benessere generale del partoriente prima delle lezioni e alla fine di questi deve essere buono. La lezione dovrebbe lasciare una sensazione di allegria e non causare affaticamento.

In tutti i grandi ospedali per la maternità, gli esercizi fisici sono condotti sotto la supervisione di personale appositamente formato per un complesso speciale progettato per il periodo postpartum. Esercizi sono prescritti solo a quelle donne il cui travaglio e il periodo postpartum si sono verificati senza alcuna complicanza

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È chiaro che non è sufficiente svolgere l'educazione fisica solo nell'ospedale di maternità, questo dovrebbe essere fatto e dopo la dimissione dall'ospedale di maternità nel periodo postpartum, l'

fisico è raccomandato per il tipo leggero. Gli esercizi associati a stress significativi sono proibiti. Quando si pratica la ginnastica, si consiglia di indossare una benda per la parete addominale. Effettuando le lezioni a casa, va ricordato che, senza osservare le regole igieniche generali, gli esercizi fisici non danno il massimo effetto.È necessario mantenere il corpo pulito, e dopo gli esercizi fisici pulirlo con acqua a temperatura ambiente,

Dopo la nascita, le ghiandole della mammella( seno) iniziano a funzionare. L'addestramento necessario per questo è compiuto durante la gravidanza. Sviluppato dalle ghiandole mammarie durante la gravidanza il colostro dopo il parto cambia gradualmente le sue proprietà e passa nel latte, e questo processo termina nella rinascita tra il 3 ° e il 7 ° giorno, e nei primipari, un po 'più tardi. Una corretta alimentazione e un vigoroso allattamento di un bambino accelera questa transizione.

Il 3-4 ° giorno dopo il parto, a causa dell'insorgenza di un'aumentata attività delle ghiandole mammarie, esse sono ingorgate. Improvvisamente aumentano;la pelle si stringe, diventa lucida;le ghiandole diventano dolorose. A congestione di ghiandole mammarie alla donna è consigliato limitare la bevanda.È importante sapere che la capacità di produrre latte è migliorata come allattamento al seno. Questo è particolarmente vero per i primipare.

La buona attività delle ghiandole mammarie dipende dalla corretta applicazione e allattamento.È necessario seguire rigorosamente il regime di alimentazione. Il bambino dovrebbe essere nutrito ad una certa ora ad intervalli di 3 o 3, 5 ore. Di notte tra i feed dovrebbe esserci una pausa di 6 ore.È necessaria una pausa notturna come riposo per la madre e il bambino.

Il compartimento del latte - l'allattamento - è mantenuto dall'irritazione prodotta dai movimenti di suzione del bambino e dallo svuotamento del seno, per il quale solo un seno deve essere dato in una poppata, e nella successiva - l'altra. Con una buona ripartizione del latte dal seno, un bambino forte e sano lo svuota in 15-20 minuti. Se dopo l'allattamento al seno, il latte rimane nella ghiandola mammaria, quindi dovrebbe essere decantato dal medico( preferibilmente con l'aiuto di un tiralatte).La separazione del latte è indubbiamente influenzata dal sistema nervoso. A questo proposito, prima di tutto, è necessario che durante l'alimentazione sia stato creato un ambiente tranquillo e silenzioso, in modo da eliminare l'effetto sul sistema nervoso di tutti i momenti inutili e irritanti. Inoltre, è necessario che la modalità di alimentazione stabilita sia rigorosamente osservata, in modo che tutte le misure preparatorie( ventilazione della stanza, lavarsi le mani, lavare il capezzolo prima di nutrirsi) siano eseguite in un tempo strettamente definito e in stretta sequenza. Tutto ciò promuoverà la corretta allattamento nel primo tempo, fino a quando non verrà stabilita la funzione del seno.

Ogni donna in salute dovrebbe nutrire il bambino da sola. Con il latte materno, il bambino riceve tutte le sostanze necessarie per la sua crescita e lo sviluppo, così come le sostanze che garantiscono la sua resistenza alle infezioni e la protezione contro alcune malattie infettive.

La maggior parte delle donne che allattano non ha le mestruazioni prima della fine dell'alimentazione. La maturazione delle uova nelle ovaie non si verifica. L'utero è a riposo, sotto l'influenza di alimentarlo diventa meno del solito. Con questo stato degli organi riproduttivi, non si verifica una nuova gravidanza. Tutto ciò ha un certo significato biologico. Le gravidanze, che si susseguono una dopo l'altra, pongono richieste molto elevate al corpo della donna, quindi ci deve essere una pausa tra le gravidanze. Poiché la maturazione dell'ovulo nell'ovaio si verifica ancora prima delle mestruazioni, durante il periodo di alimentazione una donna può rimanere incinta prima della ripresa delle mestruazioni. Una madre che allatta può rivolgersi a una consultazione femminile, dove riceverà consigli su come prevenire la gravidanza.

All'inizio del periodo postpartum, quando la donna non si è ancora completamente ristabilita e quando l'estesa superficie della ferita nell'utero non è ancora guarita, sono noti prerequisiti per il verificarsi dell'infezione della ferita postpartum. Dopo-

, l'infezione correlata alla nascita è una seria complicazione del periodo postpartum.È causata da microbi piogeni - stafilococchi e streptococchi, che portano all'infiammazione e alla suppurazione delle ferite. Tutti questi microbi si trovano sul corpo umano: sulla pelle, nella cavità della faringe, naso, vagina, intestino.

L'infezione postpartum può svilupparsi a seguito dell'infezione sia con i propri microbi sia con i microbi importati dall'esterno. La più importante è la penetrazione dei microbi nella superficie della ferita dell'utero. I segni di un inizio di infezione postpartum comprendono, prima di tutto, la febbre, a volte con brividi. La temperatura non è sempre molto alta;può anche essere moderatamente elevato-37-37,9 °.Le allocazioni nel partoriente sono purulente o purulente nel sangue. A volte le donne lamentano dolore all'addome inferiore, all'inguine, alla parte bassa della schiena e anche al dolore alle gambe.

Le manifestazioni di infezione postpartum possono essere molto diverse - dalla forma lieve della malattia sotto forma di infiammazione minore dell'utero a forme gravi.È importante ricordare che in condizioni sfavorevoli che contribuiscono a ridurre la resistenza del corpo e ad esacerbare il processo infiammatorio, le forme leggere possono trasformarsi in quelle pesanti.

Le forme gravi di malattie postpartum nel nostro paese sono estremamente rare. Ciò è dovuto alle conquiste della salute sovietica nella prevenzione delle malattie postpartum e nel loro trattamento. Va sottolineato che il trattamento è tanto più efficace quanto prima era iniziato.

Il lavoro dell'ospedale di maternità è organizzato in modo tale da prevenire l'insorgere di malattie postpartum e creare dopo la consegna la cura adeguata per la madre e il neonato. Inoltre, nell'ospedale di maternità la donna riceve le informazioni necessarie sul periodo postnatale e le competenze necessarie per prendersi cura del bambino.

Le complicanze del periodo postpartum comprendono infiammazione della mastite mammaria( mastite).L'infiammazione del seno è più spesso causata da stafilococchi, meno spesso da streptococchi. Nella maggior parte dei casi, l'infiammazione del seno è preceduta dal cracking dei capezzoli, che sono la porta per l'introduzione dell'infezione nel tessuto ghiandolare. Crepe nei capezzoli di solito si verificano durante le prime settimane di alimentazione, quando la pelle del capezzolo non ha ancora acquisito una resistenza sufficiente.È chiaro che quando appaiono, devi vedere un dottore. L'infezione può penetrare nella ghiandola mammaria e direttamente attraverso i dotti del latte che si aprono sul capezzolo.

Un fattore importante che contribuisce alla comparsa di mastite è la contaminazione microbica della pelle della puerpera e, soprattutto, dei capezzoli.

Nel primo periodo postpartum, scarichi post-partum contenenti vari microbi, compresi gli agenti patogeni, possono diventare una pericolosa fonte di contaminazione. L'infezione della pelle del capezzolo può verificarsi a causa del trasferimento di microbi da parte delle mani, il contatto con la biancheria contaminata e anche con l'inquinamento atmosferico microbico( infezione aerea).Quindi diventa chiaro quanto sia importante la pulizia impeccabile di tutto per la madre e come sia necessario ventilare regolarmente la stanza in cui si trova.

Una delle misure importanti per prevenire la mastite è la cura adeguata delle ghiandole mammarie. Prima di tutto, è necessario monitorare la loro pulizia impeccabile. La madre che allatta deve lavare giornalmente le ghiandole mammarie con acqua calda e sapone. Prima di ogni poppata, lavarsi accuratamente le mani, quindi lavare la tettarella con un batuffolo di cotone igroscopico, preferibilmente sterile, inumidito con una soluzione debole di acido borico o altro disinfettante prescritto dal medico. Dopo l'alimentazione, si consiglia di rimuovere delicatamente il capezzolo dalla bocca del bambino, asciugarlo con cotone. Alcuni consigliano di lavare il capezzolo con una soluzione disinfettante e alla fine dell'alimentazione, poiché la bocca del bambino può diventare la fonte dell'infezione del capezzolo. Questo è possibile nel caso in cui nella cavità nasale del bambino si stabilizzino gli stafilococchi patogeni, capaci di provocare l'infiammazione della ghiandola mammaria. In nessun caso si dovrebbe toccare il capezzolo con le mani. I bagni d'aria per le ghiandole mammarie sono molto utili;dovrebbero essere presi in una stanza ben ventilata, sdraiati sulla schiena, due volte al giorno per 10-15 minuti.

Una donna che allatta non dovrebbe essere avvolta nelle ghiandole mammarie.

L'involucro non protegge contro le mastiti, ma contribuisce al suo verificarsi. Questo perché indipendentemente dall'applicazione del bambino al seno, può esserci uno scarico di latte che inumidisce il capezzolo e la pelle del seno e, una volta avvolto, la ghiandola mammaria e il capezzolo sono esposti a calore umido. Di conseguenza, la resistenza della pelle diminuisce e si allenta e h t su è molto importante, si creano condizioni simili a quelle in cui i microbi vengono coltivati ​​artificialmente. La donna che allatta deve indossare un reggiseno confortevole, ben sostenente, ma non schiacciare le ghiandole mammarie. Sia il serraggio stretto che l'abbassamento delle ghiandole mammarie influenzano negativamente il rilascio di latte e portano a fenomeni stagnanti nei singoli lobuli della ghiandola.

La corretta applicazione del bambino al seno svolge un ruolo significativo nel prevenire le cricche dei capezzoli. La madre che allatta al seno deve imparare e seguire tutte le regole di alimentazione. Di grande importanza è anche la nutrizione della donna incinta e del puerperio: la mancanza di vitamina A può favorire la formazione di crepe da capezzolo. L'espressione maleducata e inetta del latte o il massaggio delle ghiandole mammarie possono danneggiarli e contribuire alla comparsa di mastite.

È necessario ricorrere alla decantazione del latte, previa consultazione con un medico, e solo quando è veramente necessario. Più spesso nel periodo postpartum, la necessità di espressione sorge se il bambino è debole, prematuro e succhia male.

Durante l'intero periodo post-partum, una donna ha bisogno di un determinato regime. Prima di tutto, dovresti prenderti cura di riposare abbastanza. A casa, badando al bambino, la madre è spesso costretta ad alzarsi da lui di notte, il suo sonno viene interrotto e lei non dorme abbastanza.È molto importante stabilire un tale regime che una donna possa riposare nel pomeriggio. La bambina deve dormire almeno 8 ore al giorno. La sistematica mancanza di sonno causa irritabilità e affaticamento e influenza negativamente anche la separazione del latte. Il bisogno di riposo non significa che una donna non dovrebbe fare nulla nel periodo postpartum, che è un bene per lei sdraiarsi molto. Al contrario, la sua salute richiede uno stile di vita attivo. La bambina deve alzarsi in tempo, muoversi abbastanza, fare esercizi fisici al mattino, uscire all'aria aperta e gradualmente farsi coinvolgere nei compiti. Quindi la sua forza si riprenderà rapidamente.

Tuttavia, si deve ricordare che se i primi movimenti sono di beneficio per il puerperio, allora il lavoro fisico pesante precoce nel periodo postpartum è dannoso.

Abbiamo già detto che l'utero dopo il parto è molto mobile, facilmente spostato, i legamenti e i muscoli del pavimento pelvico sono rilassati e allungati. Pertanto, il lavoro associato a uno stress significativo, con sollevamento della gravità, può portare all'omissione dell'utero.

Nel lavoro domestico, nella cura di un bambino, specialmente alla prima volta, il familiare dovrebbe aiutare il puerpera.

Mentre le ferite della nascita non sono guarite, è richiesta la massima osservanza delle regole per proteggerle dall'ingresso di microbi. Nell'ospedale di maternità, la toilette dei genitali esterni viene eseguita allo stesso modo della medicazione delle ferite nella pratica chirurgica: attraverso strumenti sterili, utilizzando cotone idrofilo sterile. Per l'irrigazione viene utilizzata una soluzione leggermente disinfettante di permanganato di potassio. Dopo aver pulito le puerpere sotto racchiudono panno olio trattato con una soluzione disinfettante, sostenitore pannolino disinfettato mediante sterilizzazione a vapore caldo in autoclave o il ferro caldo premuto.

In alcuni ospedali per la maternità, le puerperie a cui è permesso camminare danno la possibilità di lavarsi. Per questo ci sono stanze per l'igiene dotate di dispositivi speciali con una doccia che sale. I genitali esterni dovrebbero essere lavati con una doccia senza l'aiuto delle mani. Dopo la doccia, con le mani pulite lavate un pezzo di garza sterile o cotone, la donna si asciuga delicatamente i fianchi e il cavallo con movimenti macchianti.

Dopo la dimissione domiciliare durante l'intero periodo postpartum, una donna dovrebbe lavare anche i genitali esterni due volte al giorno. Per lavarlo dovrebbe essere acqua calda bollita con sapone per bambini o boro-timolovym, innaffiando da una teiera o una piccola brocca;Per lavare i genitali è necessario dal fronte posteriore( da un pube a un ano).Prima di lavarlo, è necessario pulire accuratamente le mani.

vaginale douching nel corso normale puerperio inutile e può causare danni, perché i microbi contribuiscono alla deriva nel tratto genitale superiore e ferire le pareti della vagina e la cervice.

Nelle prime settimane dopo il parto, una donna ha secrezioni dai genitali. Pertanto, sul letto in cima al lenzuolo deve essere sistemata una tela cerata pulita e delle coperte stirate, che devono essere cambiate quotidianamente. Le lenzuola devono essere cambiate ogni 5 giorni.

Nel periodo postpartum, quando una donna inizia a condurre uno stile di vita attivo, è consigliabile utilizzare medicazioni igieniche. Devono essere sterilizzati o

accuratamente stirati con un ferro caldo.

È possibile lavare l'intero corpo con acqua calda 1,5-2 settimane dopo il parto, ovvero pochi giorni dopo la dimissione dall'ospedale di maternità.In futuro, la donna dovrebbe approssimativamente ogni 5 giorni per lavare l'intero corpo con acqua calda e sapone e poi cambiare il bucato. La prima volta dopo il parto, dovresti lavarti a casa sotto la doccia o stare in bacino. Quando si visita il bagno, è anche necessario lavare in piedi, preferibilmente sotto la doccia;non può essere sudato.

Non è consigliabile fare il bagno durante l'intero periodo post-partum, perché l'acqua contaminata può penetrare nella vagina.

Nel corso normale del periodo postpartum, l'attività sessuale può essere risolta non prima di 6 settimane dopo il parto di

, poiché prima di questo periodo i genitali sono facilmente vulnerabili e possono essere infettati. Inoltre, i rapporti sessuali precoci possono causare una grave emorragia uterina a una madre.

Le condizioni di vita, l'ambiente circostante sono di grande importanza per la salute della madre e del bambino. La stanza in cui vivono la madre e il bambino dovrebbe essere tenuta in perfetta pulizia e spesso ventilata. Madre e figlio dovrebbero trascorrere più tempo possibile all'aria aperta.

In conclusione, dobbiamo sottolineare con tutta la perseveranza che nel periodo post-partum, specialmente all'inizio di esso, i puerperas hanno bisogno di un atteggiamento attento e attento nei confronti di se stessi. In questo momento, la resistenza del corpo si abbassa e l'allattamento al seno, il dispendio energetico associato alla cura del bambino, lo rendono più esigente. Pertanto, è importante seguire scrupolosamente le regole per la cura della donna partoriente e rispettare il regime necessario per farlo. Ricordiamo ancora una volta ciò che sostanzialmente equivale a.

Prima di tutto per la donna bisognosa di pace e pulizia, e la puerpera ha bisogno non solo del fisico, ma anche della tranquillità.

La pace non esclude la pace, ma richiede piuttosto una certa attività fisica. In questa condizione, i processi di sviluppo inverso nel corpo procederanno meglio e più velocemente, lo svuotamento della vescica e dell'intestino sarà normale.

Per il decorso corretto del periodo post-partum, la condizione precoce e la ginnastica sono di grande importanza. Tuttavia, va ricordato che, dopo la sutura lacerazione del perineo, così come l'aumento della temperatura nel periodo post-partum deambulazione precoce non è consentito, e la ginnastica limitato esercizi di respirazione.

L'allattamento al seno corretto e regolare è importante non solo per il bambino, ma per la madre. L'allattamento al seno promuove i processi di sviluppo inverso nel corpo della madre.

giovane e inesperto madre dovrebbe sapere che bere molti liquidi e over-nutrizione non aumenta la quantità di latte e sono un peso inutile per il corpo donne che allattano.

Alla fine del periodo postpartum, una donna inizia a condurre uno stile di vita normale. Tuttavia, dopo il periodo post-partum madre che allatta

deve seguire un certo regime, mangiare regolarmente, di rispettare le norme di igiene, in particolare per la cura del seno. Da questo dipende in gran parte la separazione del latte.

Si noti che senza la nomina di un medico, non si dovrebbe prendere la medicina, dal momento che molti di loro attraverso il latte vengono trasferiti al bambino e possono causare danni a lui. La nicotina è il veleno più forte per un bambino, quindi una donna che allatta non dovrebbe fumare. Non puoi consentire a nessuno di fumare nella stanza in cui si trova il bambino.

È importante per la salute di un bambino che sua madre sia in salute. Dopo il parto normale, una donna di solito non ha bisogno di alcun trattamento, ma per poter procedere correttamente dopo il parto, è necessario osservare il medico. Questo obbliga una donna a visitare sistematicamente la consultazione delle donne.È anche assolutamente necessario portare regolarmente il bambino al policlinico dei bambini, dove seguirà il suo sviluppo e aiuterà la madre a prendersi cura di lui.

Al primo segno di qualsiasi complicazione, sia la madre che il bambino dovrebbero consultare un medico.