L'umore influenza il tempo?
«cura per lo scoraggiamento
spesso confondono i concetti di 'cattivo umore 'e' depressione', ritenere che siano intercambiabili. Ma in realtà, di cattivo umore - in contrasto con la depressione - natura a breve termine, e la depressione è una malattia e può durare per settimane o addirittura mesi.
Ci sono una serie di semplici "cura" di cattivo umore, che operano senza intoppi. Alimentazione
.Più di una volta, è stato osservato che essendo di cattivo umore, è necessario mangiare qualcosa di gustoso, così come lo stato d'animo immediatamente sempre meglio, i problemi non sembrano ottimismo poi così grave e significativamente aggiunto. .. Mi chiedo se si può mangiare in modo chel'atmosfera era sempre liscia e allegra?
Buon umore di una persona è determinata non solo dalla sua situazione personale, ma anche la sua salute. E dipende in larga misura dallo stato normale del corpo. Ci sono ingredienti naturali che aiutano necessarie e il cuore reDvizhenie, come è anche un muscolo e senza una formazione indebolisce. Per questo motivo, anche l'adattamento alle tempeste magnetiche diminuisce.
Comunicazione amichevole. Probabilmente ogni persona ha alcuni amici con cui incontra raramente per una serie di motivi. Allora perché non visitarli o almeno chiamare quando l'umore è "a zero"?Nuove informazioni da coloro che non sono stati visti per molto tempo aiuteranno a distrarre dai loro problemi. Secondo gli psicologi, i contatti sociali sono in grado di risolvere qualsiasi problema, compreso il cattivo umore.
Dobbiamo cercare di dare gioia agli altri, rendere piacevole per la famiglia( per aiutarli, per visitare e così via. N.).Focalizzando l'attenzione su l'altra persona dimentica che lo stesso ha causato di cattivo umore, e la gioia di influenze della famiglia e del suo stato d'animo.
«la compagnia - uno dei farmaci più efficaci contro la depressione stagionale", - dice T. Harris, un medico da Londra. Ha condotto un esperimento: offerto ai pazienti di sostituire tranquillanti( sedativi) che comunica con un amico. Il suo ruolo è stato interpretato da una femmina volontaria. Frequentava regolarmente i suoi reparti, beveva tè con loro, andava al cinema e ai concerti. Durante l'anno, il 72% delle donne si sentono meglio in contrasto con il gruppo di controllo, dove con l'aiuto di farmaci recuperato solo il 45%.
Aromi curativi. Il bagno serale con oli aromatici aiuta sempre a rilassarsi e trovare tranquillità.La cosa principale - scegliere il giusto sapore. Pertanto, consideriamo questa tecnica in modo più dettagliato.
Aromaterapia - non solo il trattamento e la prevenzione delle malattie, ma anche uno dei più antichi e attuali metodi ancora
di conoscenza di sé, effettivamente applicate in sessioni di formazione e di meditazione autogeno.
Proprietà terapeutiche e dosaggi di oli essenziali. La complessa composizione chimica degli oli essenziali determina la loro polifunzionalità.La manifestazione di certe proprietà degli oli essenziali è correlata al metodo di applicazione, il dosaggio e la risposta individuale del corpo umano. La seguente descrizione degli oli essenziali è di natura molto generale e può essere specificata in ciascun caso specifico. Quasi tutti gli oli essenziali hanno un forte antisettico, -tsidnym battericida e in vari gradi di gravità effetti analogico-energia. Quando utilizzato in scopi cosmetici, oli essenziali penetrano in profondità negli strati della pelle, dissolvono il grasso, nel sangue e linfa e stimola la funzione escretoria, respiratoria e protettivo della pelle.olio di arancio
ha antisettico, stimolante immunitario, lenitiva, in parte antispasmodico, stimola la circolazione sanguigna locale, crea uno stato d'animo gioioso. Consigliato per l'uso con la tensione nervosa, depressione, insonnia, spasmi e crampi, come agente coleretico e anti-cellulite.
Metodi di applicazione e dosaggio. In
aromakuritelnitsu 3 gocce( normalizza lo stato dello stress del sistema nervoso centrale e la depressione, e migliora l'umore).Massaggio
: + 7 gocce da 10 ml di olio base( per la cellulite, la rigenerazione della pelle).
Bagni: 4 gocce per un bagno completo( insonnia, depressione).
Risciacquo: 1 + goccia d'acqua 1 tazza( prevenzione di gengiviti, stomatiti).
Interno: 2-3 gocce in un bicchiere di succo di prendere 1 tutti i giorni di mattina( stimola l'appetito, e normalizza la peristalsi, stimola il metabolismo):
olio di bergamottoha antidepressivo, antispasmodico, analgesico, espettorante e azioni antisettiche. Si consiglia l'uso per raffreddori, influenza, affaticamento e depressione, infiammazioni cutanee, infezioni del tratto urinario, problemi digestivi. Promuove la concentrazione di attenzione;provoca un senso di allegria.
Metodi di applicazione e dosaggio. In
aromakuritelnitsu: 3-4 gocce per 5 m2 Superficie( concentrati, normalizza lo stato d'animo di depressione).
Compresse: 10 gocce + 200 ml di acqua calda( avvolge con le vene varicose).All'interno
: 2 gocce di 1 cucchiaino di tè prendere il miele( appetito, espelle i vermi).Avviso
!L'olio è controindicato nelle donne in gravidanza e negli epilettici. Ha un effetto fototossico( non può essere al sole).Olio essenziale
naturale è utilizzato per aromatizzare il tè: un paio di gocce di olio applicate alla parete del vaso in cui è archiviato nave tè secco periodicamente scosso.olio
Geranium ha antisettico, analgesico, antipiretico ed azioni antispasmodiche
impedisce la crescita di tumori, stasi venosa. Aumenta l'attività mentale e fisica.
Metodi di applicazione e dosaggio.
Nel bagno aromatico: 1-3 gocce per 10 m2( effetto lenitivo, allevia la fatica, aumenta l'attività mentale).
Risciacqui: 2-3 gocce + 1 bicchiere d'acqua( prevenzione delle malattie gengivali, stomatiti, mal di gola).
Interno: 1 goccia di miele o marmellata, 2 volte al giorno dopo i pasti( gastrite, infiammazione del diabete intestino).
Comprime: 4-5 gocce per 10 ml di acqua( con i fenomeni di congestione venosa nelle gambe).
Arricchimento di cosmetici: 3-5 gocce di 5 g di una crema-basi( per la cura quotidiana dei problemi della pelle grasse e sensibili, favorisce la rigenerazione delle cellule, un buon effetto anti-cellulite).Avviso
!L'olio può essere assunto per via orale solo a piccole dosi e non usato regolarmente per un lungo periodo. Non può essere preso a stomaco vuoto. La consultazione di uno specialista è necessaria. Non raccomandato per le donne incinte.
pompelmo che urla di olio ha antisettico, tonico, effetto antidepressivo, ha un leggero lassativo e diuretico, stimola lo scambio linfatico, riduce l'appetito.
Metodi di applicazione e dosaggio.
Nel bagno aromatico: 3-4 gocce( ha un effetto tonificante).Massaggio
: 5-7 gocce + 10 ml di olio base( con cellulite, con pelle grassa e sporca).All'interno
: 2-3 kashga 1 bicchiere di succo di frutta( cellule autoregolazione ripristini e normalizza il fegato purifica il sangue).Avviso
!Ha un effetto fototossico. L'olio non deve essere applicato sulla pelle prima di prendere il sole. L'olio di cardamomo
ha effetti antisettici, analgesici e ipertensivi. Si raccomanda di essere usato per dolori gastrici, di testa e muscolari e anche come tonico.
Dosaggio e somministrazione:
In aromakuritelnitsu: 3-4 gocce( facilita tosse, allevia mal di testa).Massaggio
: 2 gocce + 10 g di olio di base( disturbi gastrici, nausea).Avviso
!Applicare l'olio con cura, sotto la supervisione di un aromaterapeuta. Controindicato nei bambini di età inferiore ai 12 anni.
L'olio di coriandolo ha effetti antisettici, riscaldanti e analgesici, migliora la memoria, rigenera la pelle. Allevia i crampi allo stomaco e ha un effetto coleretico. Si consiglia di utilizzare per alleviare la fatica e la tensione nervosa, ridurre i dolori reumatici e artistici, per raffreddore, influenza, bronchite.
Metodi di applicazione e dosaggio.
In aromakuritelnitsu: 3-4 gocce( allevia la depressione, migliora la memoria).Massaggi
: + 5 gocce di 10 ml di olio base( triturazione nevralgie e reumatismi, crampi addominali massaggio allo stomaco).
Interno: 2 gocce per 1 cucchiaino di miele;prendere con il tè( stimola l'appetito, previene la formazione di gas).Inalazione
: 3 gocce per 1 litro di acqua calda( inalare per 10 minuti con un raffreddore).
L'olio di cannella ha effetti antisettici, antimicotici e analgesici, stimola il sistema digestivo. Si riscalda, promuove l'attività creativa.
Metodi di applicazione e dosaggio.
Nel bagno aromatico: 3-4 gocce( rafforza il sistema immunitario, rimuove l'affaticamento mentale).Bagni
: 1-2 gocce + 10 ml di alcool etilico;1 cucchiaino di soluzione aggiungere al bagno( per infezioni da freddo e virali, reumatismi).olio di lavanda è
antisettico, cicatrizzante, antinfiammatoria, azione sedativa, normalizza la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, stimolando la rigenerazione delle cellule.metodi
di applicazione e dosaggio:
In aromakuritelnitsu: 3-4 gocce( rimuove la fatica mentale e fisica, migliora il sonno).Massaggio
: 5-7 gocce per 10 ml di olio base( con dolore muscolare, sciatica, artrite).Inalazione
: 10 gocce + 1 L di acqua calda( fredda, tosse).All'interno
: 2-3 gocce di 1 cucchiaino di miele con tè alle erbe( insonnia, asma, bronchite, diarrea, depressione).
Arricchimento dei cosmetici: 12 gocce per 10 g di crema di base( per la cura della pelle infiammata e sensibile, eliminando il peeling).Avviso
!Incompatibile con iodio e farmaci contenenti ferro. Non raccomandato per le donne incinte. Il sovradosaggio può causare un aumento del contenuto di colesterolo nel sangue.
Maclo limone antisettico, astringente, ipotensiva, l'azione spasmolitica, migliora la funzione cardiaca contribuisce alla formazione dei globuli bianchi, normalizza il metabolismo, stimola il sistema immunitario. Consigliato per violazioni di ob-;le mestruazioni, lo spasmo dei vasi sanguigni, le malattie neurologiche, la disfunzione dell'apparato digerente.
Metodi di applicazione e dosaggio. In
aromakuritelnitsu: 3-4 gocce di 5 m2 Superficie piano( calma, purifica l'aria dall'odore tabacco, disinfetta camera).Bagno
: 4 gocce su un bagno completo( contro l'insonnia, con depressione).
Risciacqui: 2-3 gocce + 1 bicchiere d'acqua( prevenzione della stomatite, per il raffreddore).
Interno: 2-3 gocce per bicchiere di succo;Assumere 1 volta al giorno al mattino( stimola l'appetito, normalizza la peristalsi, stimola il metabolismo).Massaggio
: 4-5 gocce per 10 ml di olio base( lombalgia, radicolite).Avviso
!L'olio è fototossicoNon applicare sulla pelle prima di uscire al sole.
mandarino( piccante) m il ha antisettico, antispasmodico, lenitiva e tonificante, migliora l'immunità( livello cellulare).
Metodi di applicazione e dosaggio.
Nell'aromatizzatore: 3-4 gocce( effetto calmante in caso di sovrastanchezza e sovratensione).■ Bagni
: 3-5 gocce per bagno( con stress e insonnia).Avviso
!L'olio è fototossicoNon applicare sulla pelle prima di uscire al sole. L'olio di menta piperita
ha un effetto analgesico, antisettico, antispasmodico e tonico. Rassula in modo riflessivo i vasi sanguigni, normalizza la pressione sanguigna, attiva l'attività delle ghiandole endocrine, normalizza il metabolismo dei grassi della pelle.
Metodi di applicazione e dosaggio.
In arOkamuritelnitsu: 3-4 gocce( attiva il cervello, un potente ripasso).Massaggio
: 5 gocce + 10 ml di olio base( dolore muscolare e addominale, prurito, reumatismi e lombalgie).
Interno: 2-3 gocce per 1 tazza di tè;(azione diaforetica, lassativa, spasmolitica).
Arricchimento di prodotti cosmetici: 3-4 gocce per 10 g di crema di base( per la cura della pelle grassa e porosa).
Attenzione! Non usare per il trattamento omeopatico. Olio
Rose è tonico, antisettico, antispasmodico, antialler-gacheskim, la guarigione delle ferite e l'azione antidepressiva. Ripristina la microflora dello stomaco e dell'intestino, favorisce la secrezione biliare. Si raccomanda anche di usare per alleviare lo stress e la paura.
Metodi di applicazione e dosaggio.
Nel bagno aromatico: 3-4 gocce( rimuove l'affaticamento mentale, migliora il sonno, normalizza la pressione sanguigna).Bagni
: 7-10 gocce per vasca( con stress, ha un effetto rilassante, regola l'attività delle ghiandole sebacee della pelle).Massaggio
: 1-2 gocce + 10 ml di olio base( con pelle sbiadita, capillari rotti, per massaggio erotico).
Interno: 1-2 gocce per 1 cucchiaino.miele e 1/3 di tazza di acqua calda( rafforza il cuore, tonifica, migliora la digestione, allevia l'angina).
Arricchimento di prodotti cosmetici: 1-3 gocce per 10 g di crema( per la cura dell'invecchiamento, pelle sensibile).Avviso
!Non usare nei primi mesi di gravidanza.
Nel processo di fare bagni con oli aromatici, si consiglia di utilizzare una base: sale, miele, panna acida, latte o kefir. Mescolare l'olio con uno degli emulsionanti elencati e aggiungere all'acqua. La temperatura del bagno dovrebbe essere confortevole 37-42 ° C, la durata di 15-20 minuti.