Godendo la maternità

Essere madre è uno dei ruoli più importanti nella vita di una donna, che probabilmente non potevi nemmeno immaginare fino a quando il bambino non fosse nato. Anche se il bambino impiegherà la maggior parte del tuo tempo e delle tue energie, dovrai comunque dedicare del tempo a te stesso.

L'aspetto del bambino è una responsabilità 24 ore su 24, che all'inizio può essere alquanto scioccante. Molte giovani madri nelle prime settimane dopo il parto cominciano a sentire che stanno perdendo la loro individualità e sono semplicemente un'appendice di un piccolo ma eccezionalmente esigente essere. Tuttavia, è importante dare tempo a te stesso e al tuo coniuge. Quindi goditi tutte le gioie della maternità, ma non lasciare che i doveri materni riempiano tutta la tua vita - ricorda che sei anche una persona vivente.

Probabilmente vorrai passare qualche giorno dopo la nascita nella tua nuova famiglia, senza visite da tua madre, padre o qualcuno dei tuoi parenti. Tu e il tuo coniuge siete i principali giudici di ciò che sta accadendo nella vostra famiglia, quindi decidete voi stessi se avete bisogno di visitatori, chi saranno, quanto tempo saranno e come possono aiutare. E se discuti di questi problemi con parenti e amici, esprimi il tuo punto di vista e chiarisci la situazione, la probabilità di una diminuzione sarà ridotta.

I tuoi parenti e amici vorranno aiutarti subito dopo il parto e scoprirai il loro entusiasmo un po 'ridondante. Lascia che soddisfino alcune delle responsabilità per la cura del bambino, ma ricorda che non devi "fingere di essere la gentile padrona di casa" perché devi riposare il più possibile. Lascia che durante i primi giorni tua madre o un amico venga per un'ora o due per aiutare a fare i compiti: lavare, pulire, cucinare. O assumere un'infermiera.

Non personalizzare la vita di un bambino sotto il tuo programma, sarà molto più facile e facile per te adattarti a te stesso, almeno nelle prime settimane della tua vita. Per non stancarti, dormi quando il bambino sta dormendo.

IMPARA A RILASSARSI

Dopo aver determinato ciò che ti aiuta a rilassarti, non dimenticare quei metodi che sono stati usati durante la gravidanza, come il massaggio, la meditazione o la respirazione profonda. Puoi cambiare queste tecniche in modo che ti aiutino ora - usa un mantra diverso che corrisponda alle tue sensazioni attuali, ad esempio "calma" o "energia".

L'esercizio fisico regolare aiuta a rilassarsi più rapidamente. Ma non farlo attivamente prima di andare a letto, può evitare di addormentarsi. Le forze saranno ancora necessarie affinché tu ti prenda cura di tuo figlio, quindi scegli un programma di allenamento che non richiede molta energia. Usa il tempo per concentrarti su te stesso e sui tuoi sentimenti.

Depressione postpartum( CDD) Se si dispone di un OBD, è necessario cercare aiuto nell'interesse del bambino. Ci sono stati molti studi che hanno esaminato l'impatto del DWP sui bambini. In breve, le madri perdono semplicemente interesse ai bambini .Alcuni bambini cercano di attirare l'attenzione piangendo costantemente e amareggiati da tutti i mezzi disponibili. Più grave è l'instaurazione di una relazione di fiducia tra madre e figlio, che porta l' alle deviazioni comportamentali di nel bambino più avanti nella vita. Si ritiene che esista anche un collegamento tra il TAC e un basso QI, si ritiene che influisca sui ragazzi più delle ragazze.

Costruire relazioni

Un altro modo per rilassarsi è conoscere le persone. Il tuo tempo e la tua energia saranno limitati, quindi questo periodo non è il momento migliore per fare nuove conoscenze, ma puoi ripristinare le relazioni con i vecchi amici. Cerca di non fare troppo, concentrati sulla relazione stessa, non sull'attività.Questo può significare telefonate più frequenti, scrivere lettere o invitare vecchi amici per sedersi in un bar e chiacchierare. La gioia della comunicazione aiuterà a superare il tempo di stress.

Probabilmente preferisci che il bambino non rimanga con la bambinaia a lungo, ma quando cresce e l'alimentazione diventa meno frequente, per te e per il coniuge sarà bello uscire di casa per brevi periodi di tempo. Trova i modi per allocare il tempo per l'intrattenimento tra i periodi di alimentazione, ad esempio, andare in un bar o passeggiare nel parco e con una tata puoi comunicare con il cellulare.

CONDIZIONI DEPRESSIVE DOPO LA NASCITA DI UN BAMBINO

La melanconia postpartum, detta anche "malinconia infantile", e la depressione postpartum( PDP) non sono la stessa cosa;il primo è il fenomeno

è normale ea breve termine, il secondo può essere psicologicamente debilitante con conseguenze sia per la madre che per il bambino.È molto importante vedere la differenza tra loro.

Fino all'85% delle madri soffre di malinconia postpartum e molti esperti considerano comune questa condizione. I sintomi includono sbalzi d'umore, irritabilità, ansia, confusione, convulsioni, piangendo e disturbi alimentari che compaiono dopo un giorno o due dopo la nascita e dura 10-14 giorni. Anche se non si sa esattamente cosa provoca dopo il parto melanconia, credere che la colpa di questo rapido cambiamento nei livelli ormonali e la mancanza di sonno normale, che parla anche a favore di sonno quando possibile e utilizzare una varietà di tecniche di rilassamento. Quando un bambino cresce un po 'e ha una modalità di alimentazione più fissa, inizierà a bere di più ea dormire un po' più a lungo.il riconoscimento di

postnatale

depressione nel 10-20% dei casi di post-partum malinconia si trasforma in depressione post-partum. Più della metà di questi casi si verificano nelle prime sei settimane dopo il parto e il loro picco cade nella decima settimana. I sintomi più comuni del DWP è la perdita di interesse nelle attività abituali, difficoltà di concentrazione e di prendere decisioni, una sensazione di inutilità o senso di colpa, pensieri persistenti di morte o di suicidio, o l'acquisizione di una significativa perdita di peso, alterazioni dell'appetito o del sonno, eccessiva ansia per la salute del bambino.

Il CDD è spesso definito da infermieri o medici di medicina generale, quando le giovani madri si rivolgono a loro per un consiglio sul bambino e non su se stessi. Non esitare a dire al tuo medico che ti senti depresso, perché questo può accadere di nuovo più tardi, e nel lungo periodo influenzare lo sviluppo e il comportamento del bambino. Le cure specialistiche possono essere fornite dagli uffici della madre e del bambino presso le cliniche psichiatriche oppure chiamare un consulente a casa.

Qual è la causa della DTD?

Ci sono diverse teorie sulla depressione postpartum. Il cambiamento del livello ormonale

dopo la gravidanza è una delle cause più importanti della malattia. Sebbene nessuno abbia considerato la base biologica dello stato depressivo, durante la gravidanza, le donne possono subire cambiamenti nella ghiandola tiroide che, a seguito del trattamento, provocano depressione. Il medico può suggerire di testare la tiroide se sospetta un CD.Maggiore rischio di depressione colpisce le donne, alla presenza del DWP in famiglia, se si osserva in una precedente gravidanza, o se si ha festeggiato lo stress dovuti a cause esterne, come i problemi finanziari o la mancanza di sostegno familiare. Tali informazioni importanti dovrebbero essere comunicate al medico, poiché l'individuazione dei sintomi consente di iniziare il trattamento in una fase precedente e abbreviare la durata della malattia.

Trattamenti

si può essere difficile parlare di loro sentimenti medico o qualcuno della famiglia, in quanto si ritiene che le giovani madri dovrebbero essere felici. Ma non essere imbarazzato, il DDT è una malattia, quindi dovresti far sapere al medico. Ti consiglierà o prescriverà farmaci, inoltre, potrai combattere la malattia da solo, ad esempio eseguendo semplici esercizi fisici o utilizzando i suggerimenti di seguito. Se stai allattando al seno, assicurati di dare il farmaco sicuro per il bambino. A volte le consultazioni e il trattamento farmacologico vengono effettuati separatamente, ma sono spesso raccomandati per la loro applicazione congiunta.