Cause di stitichezza e prevenzione

di costipazione, così come la loro prevenzione è uno dei problemi più comuni della moderna scienza medica.

Secondo le statistiche, da costipazione colpisce circa il 40 - 50% della popolazione nei paesi sviluppati.

Qual è la costipazione costipazione ^

chiamato movimenti intestinali rare, difficili o incompleti. In precedenza tra i medici vista era che la sedia deve essere ogni giorno, ad un tempo stesso, e tutte le deviazioni da questa norma considerata la costipazione.

moderna stessi criteri internazionali non si concentrano sulla frequenza di atti di defecazione e lo stato di salute e l'assenza di disagio. Pertanto, se la defecazione avviene liberamente in una persona senza una frequenza di evacuazione lunga troppo sforzo e disagio, da 3 volte al giorno per 3 volte alla settimana è considerato normale.frequenza

Sgabello dipende dalla natura del cibo:

• con prevalenza di verdure defecazione cibo può avvenire 2 - 3 volte al giorno,
• mescolato con carne - alimenti di origine vegetale - 1 volta al giorno,
• con la prevalenza nei carne e uova prodotti di tempo di dieta in 2-3 giorni,
• a pieno inedia dopo 5 - 6 giorni.

cause della stipsi costipazione ^

verificarsi a causa di violazioni della formazione di feci e promuoverli attraverso l'intestino e avere molte cause.

principale pericolo della stitichezza prolungata è che possono intossicare, che sta avvelenando proprie feci del corpo. I sintomi di intossicazione compaiono disturbi letargia, stanchezza, irritabilità e sonno.

medico tedesco Max Gerson, una vita a studiare la dipendenza del cancro dal cibo, nel suo libro "trattamento del cancro", scrive che secondo la sua ricerca, di 10.000 casi di cancro, solo uno è venuto da cambiamenti irreversibili nel corpo, e tutto il resto del 9999 sono il risultato di avvelenamentoproprie feci.

causa più comune di stipsi sta diventando una dieta non sana di persone moderne, cioè l'uso di alimenti in gran parte elaborati piccola del volume facilmente digeribile, privi di fibra e fibra alimentare, che è impossibile senza il normale processo digestivo.

• abitudine di mangiare panino prima colazione con tè o caffè cause che formavano una piccola quantità di feci, così la voglia di defecare può essere assente per qualche giorno a livello intestinale.
• Contribuire allo sviluppo di piatti caldi costipazione, pasticceria, gelatina, semola e porridge di riso, cioccolato, cacao, così come un caffè e tè forte.
• mangiare fast food e amidi, anche con i movimenti intestinali regolari portano alla stitichezza nascosto, perché tali riserve alimentari sulle pareti dell'intestino cosiddetto "feccia fecale", da cui in seguito formata pietre fecali.
• Spesso aggiunto a questa mancanza di esercizio fisico - scarsa attività fisica, contribuisce al fatto che i muscoli dell'intestino diventano deboli e non può stringere sufficiente per il normale movimento intestinale.
• costipazione può verificarsi con emorroidi, fessure, tumori e infiammazione del retto, e dopo il trattamento medico con antibiotici e altri farmaci che uccidono microflora intestinale.
• frequente causa di costipazione uso prolungato di lassativi e clisteri, sono "svezzati" svuotata indipendente intestino.

Inoltre, la stipsi può avere cause psicologiche, come ad esempio mentale sforzo, la depressione e nevrosi. La costante confusione, nervosismo, la paura o la rabbia fa sì che i muscoli delle ano a contrarsi involontariamente.intestini

bisogno di tempo per rilassarsi e aprirsi, e un caotico stile di vita, di punta, la riluttanza svuotato nei bagni pubblici e frequente stimolo a defecare soppressione porta al fatto che "chiude" e rifiuta di lavorare. E molte persone hanno costipazione inevitabilmente sorgono nei luoghi di viaggio e sconosciuti, che ha dato il nome al termine "viaggiatore stitichezza."Tipi di stipsi

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I sintomi della stitichezza dipendono non tanto dalle cause che lo causano, quanto dal tono dell'intestino. A seconda che il tono sia aumentato o diminuito, la stitichezza è divisa in: atonico

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• spastico.

stipsi atonica

• In stipsi abbassato tono, peristalsi lento, quindi lo sgabello muovendo molto lentamente.
• La defecazione, di regola, si verifica dolorosamente e con grande difficoltà, a volte con striature di sangue che appaiono a causa di microfessure dell'ano.
• Masse fecali di salsiccia di consistenza densa.

stitichezza atonica spesso diventano luogo comune nel lavoro intellettuale delle persone con uno stile di vita sedentario, i pasti irregolari e facilmente digeribile abitudine alimentare per sopprimere la voglia di defecare. Inoltre, questo tipo di stitichezza spesso colpisce le persone anziane a causa di cambiamenti legati all'età nel tono intestinale e dello sfintere.

Stitichezza spastica

La costipazione spastica( dalla parola spasmo) si verifica a causa dell'aumento del tono intestinale.

• In alcune zone dell'intestino ci sono degli spasmi muscolari che fanno sembrare le feci "schiacciate" e non possono spostarsi verso il basso.
• Con questo tipo di stitichezza, gonfiore, coliche e una sensazione di pesantezza e scoppio dall'accumulo di gas spesso si verificano.
• Il dolore durante la defecazione non è osservato, ma i movimenti intestinali escono con piccoli grumi come le feci di pecora.

La costipazione spastica si verifica spesso a causa di malattie endocrine o sotto l'influenza di situazioni stressanti.

• Con forti spasmi per alleviare lo stato, puoi fare un bagno caldo e mettere una piastra termica sullo stomaco.
• Si consiglia di aderire al riposo a letto e una dieta moderata consistente in verdure bollite con verdure o burro, poiché i grassi alleviano bene i crampi intestinali.
• La dieta dovrebbe prevalere cibo non provoca irritazione della mucosa dell'intestino crasso, e contiene vitamina B1, un effetto benefico sulla regolazione nervoso dell'intestino.

Prevenire la stipsi ^

prevenzione della stipsi comprende una serie di raccomandazioni utili:

• Nutrizione Se si dispone di costipazione cronica persistente, eliminare gli alimenti da loro menu, che "attaccano".Questi includono prodotti a base di carne, zucchero, dolci, uova, pane bianco, pasticcini interi, cioccolato e cacao.

• Assicurati di includere nella dieta di frutta, verdura e cereali, contengono fibra e fibra alimentare, che servono come un assorbente e rimosso dal corpo le tossine, prodotti di scarto, il glucosio in eccesso e colesterolo.

• cellulosa assorbe acqua e si gonfia nell'intestino, così notevolmente aumentare il volume delle feci è migliorata peristalsi, e l'atto di defecazione è un breve, indolore.

• Ortaggi e frutta, si nutrono prevalentemente in forma cruda, si cucinano piatti cucinati, in umido o al vapore. Con la stitichezza spastica, rinunciare al cibo freddo.

• Non mangiare troppo. Dal tavolo devi alzarti un po 'di fame e non solo un po' di vita. Ricorda che la sazietà arriva dopo 20 minuti dal pasto. Organizzare per i giorni di scarico o il digiuno diurno di un giorno.

• Usa lassativi e antibiotici solo in casi estremi e come indicato da un medico.

regime abbondante bere

prevenzione della stipsi richiede bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua, a seconda del peso corporeo.

Con insufficiente sgabello regime potabile diventa disidratato e molto difficile per un lungo periodo non può passare attraverso l'intestino, provocando dolore e fratture durante lo svuotamento, e successivamente diventare una causa di vene varicose.

Non sopprimere la voglia di defecare

• Cerca di non sopprimere mai la naturale spinta allo svuotamento.
• L'antica scrittura, che la soppressione di tutte le funzioni naturali accorcia la vita e causa malattie.

comportamento un modo di vita attivo

migliore prevenzione della stipsi - passatempo attivo e moderata attività fisica, come camminare, che esalta perfettamente il tono del intestino e l'intero organismo.