Bagni termali freddi
I bagni completi a freddo sono consigliati principalmente come prevenzione per le persone sane. Puoi portarli in qualsiasi momento dell'anno. Tali bagni induriscono il corpo, purificano la pelle, migliorano il funzionamento del sistema circolatorio e rafforzano l'intero corpo. In inverno, è necessario prendere 1 bagno in 1-2 settimane, in estate, questa procedura può essere eseguita un po 'più spesso, ma non più di 2 volte a settimana.
Non ricorrere a questa procedura se il corpo o le gambe sono freddi, i bagni freddi non sono raccomandati per coloro che sono inzuppati sotto la pioggia o refrigerati al freddo. Prima di fare un bagno freddo, è necessario riscaldarsi facendo alcuni esercizi. Dopo aver fatto un bagno freddo, dovresti sempre indossare vestiti asciutti e stare al caldo camminando o facendo esercizio.
Il tempo ottimale per la procedura è di circa 1 minuto, ma è necessario iniziare da 7-10 secondi. A proposito, la durata del bagno freddo non influisce affatto sulla forza del suo effetto. Più breve è il tempo di permanenza nel bagno, più intensa è la sua azione. Troppo a lungo stare in acqua fredda, e non solo in un bagno curativo o preventivo, ma anche in un normale laghetto, non beneficia, ma indebolisce solo il corpo. I medici non raccomandano di nuotare nel mare o nel fiume, rimanendo lì per più di mezz'ora.
Con l'uso non abituale è difficile costringerti ad entrare nell'acqua fredda, anche se non è un buco invernale, ma un normale bagno nell'appartamento, quindi è meglio iniziare l'allenamento con sfregamenti, docce e pediluvi freddi. Ai principianti come agente di indurimento può essere offerto un preparato a freddo preparato in precedenza, preferibilmente riscaldato dall'esercizio o da un bagno caldo. Il primo tempo freddo va da 30 secondi a 3 minuti.
I bagni con bagno freddo possono essere utilizzati anche per il trattamento di pazienti. Questo metodo è stato ampiamente utilizzato dai nostri antenati, i quali sapevano che con l'aiuto di un'azione a breve termine di acqua fredda, si può rapidamente abbattere il calore e indebolire la febbre che brucia il paziente. L'acqua fredda include le difese del corpo e la combatte: la respirazione è facilitata, il flusso sanguigno migliora. Questo metodo è particolarmente efficace all'inizio della malattia. Nel XIX secolo, anche una malattia così pericolosa come la febbre tifoide fu trattata con successo con i bagni freddi. Le stesse proprietà hanno una doccia fredda e una doccia. Ai pazienti che non si alzano dal letto, è possibile applicare lo sfregamento, che porterà anche grandi benefici, ma la procedura deve essere eseguita con grande cura.