Quali prodotti aiutano a perdere peso - prodotti per la perdita di peso

Per secoli in Russia la completezza femminile non era considerata uno svantaggio, ma una virtù.E per dimostrare questo, è sufficiente ricordare la saggezza popolare: "Dio ha dato sarebbe paffuto, ma per la bellezza non sarà trovato!".Ma i tempi sono cambiati e con loro anche gli ideali di bellezza sono cambiati.

Da allora, come il perfetto femminile parametri corporei moda "legalmente" assicurato il rapporto tra 90-60-90, il gentil sesso ha perso il sonno, sconcertante, in quanto entrambi allo stesso tempo da perdere, anche l'appetito. E il tempo per essere completo oggi non è affatto di moda, la questione di quali prodotti contribuiscono alla perdita di peso, rimane rilevante fino ad ora.

Completo o no?

È noto che è dannoso essere troppo ben nutriti. E il problema non è solo il fatto che il portafoglio soffra, dal momento che è molto problematico acquisire vestiti appropriati, ma belli. Sovrappeso diventa spesso la causa di molte malattie, da esacerbazioni di artrite reumatoide e il diabete, ad alta pressione sanguigna e aterosclerosi. Non per nulla tutti gli insegnamenti medici di Ippocrate affermano che l'eccesso di cibo è dannoso per il corpo. Inoltre, alcuni ricercatori ritengono che sia eccessiva assunzione di cibo oggi è la ragione che noi non andare d'accordo, e la metà del periodo assegnato a noi dalla natura: eccessiva pienezza porta ad una maggiore sviluppo di "ormoni invecchiamento" e non contribuisce al ringiovanimento del nostro corpo.

Ma non confondere la completezza e il fisico normale, dove i singoli, spesso geneticamente ereditato caratteristiche non consentono la ragazza o la donna a guardare come una top model. Inoltre, il "peso ideale" è generalmente un termine molto relativo e quasi ogni specialista medico ha il suo. Qui è una delle formule più popolari per il calcolo di tale peso: dividere il peso attuale( in kg) per il quadrato della loro altezza( in metri) - se in seguito a questi semplici calcoli, hai il numero 19-26, allora si ha il "peso ideale".Con un indicatore di 30 o più, sei chiaramente obeso, e con una cifra di 18 o meno - al contrario, sottopeso.

perdere peso, mangiare correttamente

Se il peso del corpo non è troppo diversa da quella ideale, non cercare di perdere peso, seduto su una dieta.È più probabile che aumenti l'attività fisica. Iscriviti per fitness o yoga, cammina di più o inizia a correre la mattina. Leggermente

donne piene invece di menu di regolazioni drastiche dovrebbero semplicemente ridurre la quantità di alimenti zuccherati consumati( zucchero, dolci, caramelle, gelati), così come eliminare il pane bianco e pasta. Se vuoi fare uno dei precedenti, mangia una piccola porzione, ad esempio uno o due pezzi di cioccolato. E dopo un pasto così calorico per te, non sdraiarti sul divano, è meglio fare una passeggiata per 45-60 minuti. Farina d'avena

Ora ciò che gli alimenti promuovere la perdita di peso:

• in primo luogo, si tratta di ricotta basso contenuto di grassi( circa 100 g) con una mela, se li si sostituisce, almeno una volta alla settimana, prima colazione e cena;
• secondo luogo, fiocchi d'avena, possono aggiungere la mela grattugiata e la carota e 1 cucchiaino di miele e tre o quattro gocce di succo di limone, se la loro cena per due o tre giorni alla settimana;
• terzi, carote, banane e pesce contribuiscono alla perdita di peso, purché le stesse onomastici di dispositivo di scarico una volta alla settimana, sempre alternata. Cioè, tutto il giorno si mangia solo uno di qualsiasi di questi prodotti, l'acqua potabile in quantità illimitata, alle carote, è possibile aggiungere un po 'di miele, e il pesce - bollito senza sale, ma aggiungere ad essa insalate fresche con olio vegetale;
• quarta, non meno efficace dieta a breve termine( da uno a due giorni al mese) di riso( 250 g al giorno) con pomodori e patate con la buccia, senza petrolio, ma con semi di cumino.

Inoltre, promuovere la perdita di peso:

• pompelmo - perché conteneva vitamine, oli essenziali, fibre, minerali e acidi organici pompelmo ha la capacità di accelerare il metabolismo, migliorando la digestione e aumentando il ritiro dei liquidi in eccesso dal corpo, mangiare diversi spicchi ogni giorno per mezz'ora prima di un pasto, ma solo sedi non essere allergico agli agrumi;
• ananas - la sua bromelina costituente( enzima complessa) accelera la decomposizione e la digestione delle proteine, per ottenere l'effetto, mangiare un pezzo di ananas prima di pranzo e cena;
• tè verde - promuove efficiente la combustione dei grassi, ma solo se si beve più di quattro tazze al giorno, si dovrebbe consultare il proprio medico, perché il tè verde può influenzare le variazioni di pressione;spezie
• calde( rafano, senape) anche accelerare il processo di combustione dei grassi, ma possono influenzare il tratto gastrointestinale, se assunto in dose troppo elevata.