Calorie ananas( fresco), in scatola, frutta secca e candita, così come la loro composizione chimica

Tutti noi fin dall'infanzia conosciuto frutta come ananas, molti amano mangiarli, e ora non importa. Tuttavia, con l'età, la gente comincia a sempre più difficile da badare a se stessi, le loro abitudini e desideri, non è sorprendente che anche il frutto più familiare solleva sospetti su suo calorico, la composizione chimica e il valore nutrizionale. Qual è il contenuto calorico di ananas( fresco) e il suo valore? Vale la pena di usare questo frutto in abbondanti quantità, o molti non farebbero male a trattenerlo? Proviamo a capirlo.

Calorie ananas in una forma diversa

Non è un segreto che un ananas può essere mangiato sia in forma pura e in secca, sotto forma di modulo candita e in salamoia. Propongo di alternare a turno ciascuna delle possibili opzioni. Il potere calorifico per 100 g, così come il valore nutrizionale e energetico, è dato.

Calorie Calorie

ananas fresco ananas fresco è solo 52 kcal, di cui proteine ​​- 0,3 g, grassi - 0,1 g, e carboidrati - 11.8g. Vale anche la pena notare che circa 85 g di 100 in ananas è acqua.

L'ananas fresco è ricco di vitamine, ma non brilla in modo così brillante con micro e macro elementi. Così, nella sua composizione include vitamine: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, beta-carotene, C ed E. Questo fatto rende il frutto è importante per una persona, perché molti medici sono invitati a utilizzare tali prodotti che contengono nella lorocomposizione di una varietà di vitamine diverse e utili.

In primo luogo macronutrienti necessari potassio - 134g, seguita da calcio - 17g, magnesio - 13g, fosforo - 8d, e sodio - solo 1g. Un minerale traccia è solo uno - il ferro( 0,3 g)

Sulla base delle informazioni di cui sopra, si può presumere che un ananas fresco ha permesso di utilizzare durante le molte diete che includono la frutta.

Calorie di secca ananas ananas

, così come molti altri frutti, è possibile asciugare e anche usare. Qual è il contenuto calorico dell'ananas essiccato ed è la differenza nella composizione chimica fortemente rispetto alla frutta fresca?

Non si può affermare che il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati secchi ananas sia andato lontano.100 g contiene 2 g di proteine, 1,5 g di grassi, ma 63 g di carboidrati con un contenuto calorico di 280 kcal. Pertanto, è così popolare aggiungere ananas essiccato a piatti più complessi e non mangiarlo nella sua forma pura. Ad esempio, un'insalata con pollo e ananas contiene solo 114 kcal per 100 g di prodotto. Tuttavia, vale la pena notare: i nutrienti contenuti nell'ananas fresco non sono andati via, ma sono rimasti in quelle proporzioni.

Calorie Calorie candita

candita ananas gode di un interesse di parte tra dieta, e nonostante il fatto che la frutta candita è sempre dolce, caloria loro è solo 91kKal da cui le proteine ​​- 1,7 g, grassi - 2.2g, e carboidrati - 17.9g.

Qualsiasi frutto candito contiene una quantità sufficiente di glucosio e non li mangia troppo spesso. L'uso di questo prodotto è comune nelle tavole festive, piuttosto come ornamento per altri piatti e un dessert leggero.

Quante calorie ci sono nell'ananas in scatola?

Conservare ananas fresco è un ottimo modo per prolungare la durata di conservazione, ma è solo questo? Qual è il contenuto calorico di ananas in scatola, ed è più prezioso? Scopriamolo.

In ananas in scatola contiene solo 57 kcal( 5 kcal in più rispetto a fresco).Tuttavia, le proteine ​​e i grassi sono solo 0,1 g, e i carboidrati sono 14 g. A causa della conservazione in ananas, appaiono più vitamine vitamina A, C, PP e B, così come elementi di calcio e ferro. Forse, per questo motivo, mangiare ananas in scatola è diventato più popolare che usare quelli freschi.piatti

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