Quello che devi sapere sul colesterolo buono e cattivo

molti anni il colesterolo parola è considerato cattivo e pericoloso,per cui i medici ci ha invitati a eliminare completamente dalla dieta contenente i suoi prodotti e passare a beskholesterinovuyu dieta.

Ma, come al solito, il tempo metterà ogni cosa al suo posto, e si è scoperto che tutto il corpo ha bisogno di misurare, e la mancanza di colesterolo cattivo come il suo eccesso.

Perché abbiamo bisogno di colesterolo ^

il colesterolo - una sostanza simile al grasso utilizzato per costruire le cellule, i cosiddetti materiali da costruzione, l'uomo vitale:

• Senza di essa, il corpo umano non può funzionare correttamente e per la produzione di vitamina D, ormoni sessuali e gli ormoni surrenalici.
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• La mancanza di colesterolo può causare seri problemi ormonali, e in casi gravi portare all'estinzione di libido e persino infertilità.
• bisogno e per la produzione di serotonina - l'ormone della gioia e buon umore, la carenza di cui una persona sviluppa la depressione e tendenze suicide.
• scienziati americani ha pubblicato i risultati della ricerca sensazionale, in base al quale le persone che sono riusciti attraverso enormi sforzi per ridurre al minimo il livello di colesterolo, hanno maggiori probabilità di diventare suicida depresso e impegnato.

soprattutto bisogno di colesterolo crescente corpo del bambino - determina il normale sviluppo fisico e mentale del bambino in molti modi. Colesterolo entra nel corpo in due modi - una parte di essa viene prodotta nel fegato, mentre la seconda parte, più piccola è fornita insieme con il cibo. Ecco perché il latte materno è ricco di colesterolo e nella dieta dei bambini in crescita per il pieno sviluppo includere alimenti ricchi di grassi.

Il colesterolo è buono, e il colesterolo cattivo colesterolo ^

si divide in "buoni" e "cattivi", in base a che tipo di danni che può causare, quando una quantità eccessiva, anche se l'uomo, come già detto in precedenza, per le normali esigenze di vita, e lui e l'altroil suo tipoColesterolo buono attraverso il fegato e l'intestino eliminato in modo sicuro dal corpo senza causare alcun danno, è per questo che è considerato buono. Eccesso di colesterolo

come "cattivo", purtroppo, non viene emesso dal corpo:

• Essa tende a depositarsi sulle pareti delle arterie in forma di placche di colesterolo, riducendo così i vasi e portando allo sviluppo di aterosclerosi.
• Quando queste placche fine diventano troppo grandi, possono bloccare completamente l'arteria che conduce alla morte del tessuto di un organo, privato della possibilità di ottenere una richiesta di sangue ossigeno e nutrienti.
• Questo processo può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma è più pericoloso quando si verifica nel cuore - poi continua evoluzione infarto del miocardio e il cervello - si verifica un ictus;infarto meno frequente dell'intestino.

colesterolo Intrigue è che spesso non emette alcun segno di avvertimento - la persona si sente completamente sano e non ha nemmeno sapere che aveva pericolosamente alto. Controllare e controllare il colesterolo è vitale, perché il suo aumento è una mina a effetto ritardato.

Ecco perché i medici raccomandano a partire da 20 anni di età, almeno una volta ogni 5 anni per fare un esame del sangue per il colesterolo, il bene e il male nel complesso. Inoltre, la necessità di monitorare tutti i parametri simultaneamente, come analisi generale è spesso normale, e scarso livello indica un problema incombente.livello di colesterolo

è considerato un indicatore molto importante, ed è ampiamente utilizzato dai medici per valutare la salute globale della persona, insieme con i livelli di zucchero, la pressione sanguigna e del peso corporeo.

I criteri più importanti per valutare lo stato di salute ^

Ci sono cinque criteri principali per la valutazione dello stato di salute in cui si può concludere che non si ottiene alcun problema di colesterolo, se tutti questi parametri sono normali:

1. totale - non più di 5 mmol / l
2. Colesterolo cattivo o bassa densità - / l
3. glicemia inferiore a 3 mmol - no / l Pressione arteriosa
4. più di 6 mmol - meno di 140/90 mmHg
5. la circonferenza della vita per gli uomini - non più di 102 centimetri e per le donne - non più di 90 cm

in precedenza si pensava che i problemi con il metabolismo del colesterolo unica per gli anziani, che lo collega con l'inevitabile invecchiamento dell'organismo, slagging e disturbi metabolici. Ma ora il problema è, come molti altri, è "più giovane", il che è comprensibile. Il fatto che le persone anziane sono tradizionalmente utilizzati per mangiare cibo fatto in casa sano, riducendo così il rischio di tali malattie.

generazione più giovane è in gran parte alimentato da fast food - la più dannosa di cucina moderna. Differenti hamburger, patatine, soda e altri prodotti semilavorati contengono un sacco di conservanti, coloranti e altri additivi chimici.

Tali alimenti, bere regolarmente, all'età di 25 può creare un sacco di problemi di salute, tra cui il colesterolo. I medici lanciano l'allarme, perché placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni cominciato a trovare anche nei bambini.

Ma c'è una buona notizia - gli scienziati hanno sperimentalmente dimostrato che le prime fasi di cambiamenti aterosclerotiche nei vasi, provocando lo sviluppo di ipertensione, rispondono bene al trattamento e sono completamente reversibili.

Come abbassare il colesterolo cattivo senza farmaci: prevenzione ^

umane I medici dicono che per la prevenzione di aumento del colesterolo cattivo nel sangue è sufficiente a rispettare le seguenti regole semplici:

Mangia grassi vegetali al posto

animale Prima di tutto è necessario riconsiderarela vostra dieta, aumentando al minimo l'uso di prodotti nocivi come il fast food, cibi pronti e conservanti. Particolarmente dannosi sono considerati alimenti con grassi trans , chiamato grasso-killer e sono considerati i principali responsabili della rapida crescita di cardio - malattie vascolari e cancro negli esseri umani.grassi trans sono

in modo malsano che gli Stati Uniti è tenuto a ciascun produttore per indicare il loro contenuto nei loro prodotti, e seguire rigorosamente il superamento delle norme ammissibili. I grassi trans si trovano in quasi tutti i tipi di industriali da forno, salse, maionese, patatine e anche nei biscotti per bambini. Quindi assicuratevi di leggere le etichette e non acquistare prodotti contenenti margarina e grassi idrogenati.

Spesso le persone nella lotta contro il colesterolo alto fanno l'errore e completamente eliminare dalla vostra dieta tutti i grassi animali e vegetali. Questa è un'illusione molto pericolosa - oli vegetali non contengono colesterolo e sono necessari per la normale funzione del corpo. Esempio

, olio vegetale attiva il metabolismo dei grassi e favorisce l'escrezione del colesterolo in eccesso, si raccomanda per i diabetici. E cucchiai di olio vegetale a digiuno adottato promuove il rilascio di bile e ridurre i sintomi dolorosi della malattia di calcoli biliari.

Per evitare un elevato livello di colesterolo cattivo nel sangue, i medici raccomandano:

• riempire insalate con verdure e olio d'oliva al posto di maionese,
• carne mangiata con verdure e cotto su una gratella per drenare il grasso, brodo
• raffreddare e rimuovere lo strato superiore di grasso,
• tagliare il grasso dalla carne e la pelle dal pollo.

non mangiare troppo

• Cercate di non mangiare troppo, perché l'eccesso di cibo e sovrappeso sono spesso l'innesco per lo sviluppo di varie malattie
• Disporre almeno occasionalmente scaricando il corpo in forma di un digiuno di un giorno, che porterà grandi benefici.
• Ricordate che i principali segreti della longevità sta nel fatto che essi hanno molto poco da mangiare, perché il corpo ha bisogno di molto meno cibo di quanto generalmente ipotizzato.

Normalizzare

peso necessario per normalizzare il peso, perché l'obesità contribuisce ad aumentare ulteriormente il colesterolo cattivo, e viceversa, riducendo il peso del suo livello normale. Per questo esercizio moderato molto disponibile, soprattutto i medici raccomandano a piedi, che è ideale sia persone sane e immunocompromessi.

Bere molta acqua

È inoltre necessario monitorare attentamente il regime di assunzione di bevande, perché l'assunzione insufficiente di acqua porta a pericolose disidratazioni del corpo e molte malattie, in particolare:

• ispessimento del sangue,
• aumentare l'emoglobina sopra la norma,
• formazione di trombi.

Spesso, dopo aver iniziato correttamente a bere acqua e ripristinare l'equilibrio salino, è possibile eliminare molte malattie, tra cui quelle cardiovascolari. Video correlati

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