Jenis fobia pada manusia: daftar ketakutan dan fobia

Fobia adalah ketakutan terus-menerus yang tidak dapat dikendalikan, hal ini disebabkan oleh objek, tindakan atau situasi individual. Ada berbagai jenis fobia seseorang. Orang yang memiliki fobia tertentu merasa takut, bahkan hanya memikirkan subjek atau situasi yang menakutkan. Banyak orang menyadari bahwa ketakutan mereka berlebihan dan tidak masuk akal. Bagi beberapa orang, asal-usul ketakutan mereka sendiri tidak diketahui.

Top 5 ketakutan paling umum dari

1) thanatophobia - takut akan kematian;
2) arakhnofobia - takut laba-laba;
3) ahluofobia - takut akan kegelapan;
4) klaustrofobia - ketakutan yang menyebabkan ruang tertutup;
5) Fobia sosial adalah ketakutan orang.

Fobia paling tidak bermakna

Jumlah fobia sangat menakjubkan. Mereka sangat beragam. Jika Anda berpikir bahwa semua ketakutan ada kaitannya dengan sesuatu yang mengerikan dan mengancam jiwa, maka pendapat Anda keliru. Beberapa orang memiliki fobia seperti itu, yang disebabkan oleh objek atau fenomena yang benar-benar tidak berdosa.

instagram viewer

Jadi, apa ketakutan dan fobia yang paling tidak masuk akal?
1) anthophobia - takut akan bunga;
2) acrybobobia - takut teks baca akan tetap salah paham;
3) somnifobia - takut tidur;
4) dekstopobia - takut akan benda-benda yang berada di sebelah kanan;
5) tetra fobia - ketakutan yang disebabkan oleh angka 4.

Gejala fobia Fazia

dapat menyebabkan:
1) pusing;
2) gemetar;
3) tersedak;
4) meningkat berkeringat;
5) mati rasa pada ekstremitas.

Bagaimana menghadapi ketakutan

Jika ketakutan patologis muncul karena alasan fisiologis, maka lebih mudah mengatasinya: cukup hanya untuk menghilangkan penyebabnya dan pergi ke spesialis beberapa kali. Namun, sebagian besar ketakutan bersifat psikologis, jadi sulit berkelahi dengan mereka.

Memerangi fobia membutuhkan banyak waktu dan usaha. Anda harus terus-menerus bekerja pada diri sendiri, mengubah pandangan dunia Anda. Kebiasaan "mengantisipasi" masalah, untuk menghindarinya, membuat orang selalu membayangkan kejadian tak menyenangkan di masa depan. Sangat sulit menyingkirkan kebiasaan buruk ini. Tapi jika Anda melihat dunia secara positif, itu akan membantu Anda kehilangan ketakutan obsesif Anda.
Cara radikal untuk melawan rasa takut dapat disebut pertemuan dengan fobia "muka dengan muka".
Misalnya, orang yang takut akan air, harus mulai pergi ke kolam renang, dan mereka yang memiliki klaustrofobia harus mulai naik lift.
Seseorang yang sedang berjuang dengan fobia hanya harus belajar untuk rileks. Begitu firasat situasi yang menyebabkan kepanikan muncul, Anda harus berusaha mengalihkan perhatian dan bersantai. Anda hanya perlu ingat bahwa itu membawa kesenangan dan meningkatkan relaksasi.
Jangan meremehkan pentingnya bernafas. Saat panik provokasi, Anda harus mengendalikan bagaimana Anda bernafas. Pernapasan harus tenang, dalam dan berirama.
Otot juga tidak boleh dibiarkan tanpa perhatian. Jika Anda merasa panik, rileks semua otot-otot tubuh.
Orang yang memiliki fobia harus minum lebih sedikit kopi dan alkohol. Anda tidak perlu memecahkan masalah dengan rokok. Kategoris, Anda tidak bisa menelan tablet dengan rasa takut panik.
Jika Anda tidak dapat menghilangkan fobia sendiri, hubungi dokter spesialis. Lebih baik jika orang luar tahu tentang masalah Anda, yang akan membantu mengatasinya, daripada Anda harus menderita sepanjang hidup karena ketakutan yang tak terkalahkan. Materi