Tabel diet Kremlin

Kremlin diet - diet yang paling paradoks di dunia, karena untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan daging, dan yang mengesankan alkohol yang paling, diijinkan( vodka, brandy, whisky, wine kering)!Itulah sebabnya rasa kelaparan akut, yang mencegah orang bekerja dan biasanya merasa fisik, sambil mengamati diet ini, Anda tidak terancam. Inti dari diet Kremlin berikutnya - Anda bisa makan daging, ikan, keju, sayuran, rendah karbohidrat, dan makanan dengan banyak karbohidrat harus dihindari. Karena itu, diet ini tidak akan sesuai dengan keinginan semua pecinta manis, karena salah satu bagian gula menyerap seluruh makanan sehari-hari.pembatasan tersebut diberlakukan pada diet Kremlin semua manis, tepung dan kentang piring, sereal, serta jus, buah dan sayuran yang kaya akan karbohidrat.
Mengapa kita mulai menurunkan berat badan? Sudah lama diketahui bahwa sumber utama pembentukan lemak dalam tubuh terutama karbohidrat. Biasanya, orang dewasa mengkonsumsi sekitar 400-500 gram karbohidrat per hari, termasuk sekitar 100 gram gula murni. Dengan sedikit asupan karbohidrat dengan makanan, tubuh mulai mensintesisnya dari protein dan lemak. Pada tingkat rendah dari produksi glukosa dari karbohidrat menurunkan sekresi insulin - hormon yang mempromosikan akumulasi lemak, dan tubuh termasuk yang "pembakar" lemak dan ekstrak energi yang tersimpan dari lemak sendiri. Inilah ciri tubuh kita yang membentuk dasar diet Kremlin.

Namun, sebelum Anda mulai mengikuti diet, jangan ganggu menghubungi dokter. Mungkin Anda memiliki kontraindikasi untuk diet ini. Anda bisa melakukan tes untuk mengetahui kadar gula darah, kolesterol, lipid. Jangan mengurangi minimal jumlah karbohidrat yang dikonsumsi, karena tubuh perlu mendapatkan semua yang dibutuhkannya untuk perkembangan normal.
A ll makanan dalam diet ini adalah poin yang diukur - 1 poin dari diet Kremlin setara dengan 1 gram karbohidrat. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mencetak hingga 40 poin sehari, dan untuk menghemat berat badan - dari 40 sampai 60 poin. Berat badan terjadi saat makan lebih dari 60 poin sehari. Tentu saja, ada sebanyak yang Anda suka, tapi ketahuilah ukurannya. Hal ini tidak perlu untuk makan di hari 3 - 4 kg daging, dan kemudian kilo lain keju, mencuci dengan liter anggur kering, meskipun pada poin yang sama-sama valid.
Prinsip utama diet ini adalah mengumpulkan poin sesedikit mungkin sambil menyantap makanan biasa. Kontraindikasi
terhadap diet Kremlin adalah penyakit jantung kronis, penyakit ginjal dan kehamilan. Orang rentan terhadap penyakit batu ginjal, atau sudah memiliki penyakit ini, serta orang-orang dengan penyakit batu empedu, perlu untuk mengurangi "daging" komponen diet dengan meningkatkan jumlah ikan dan produk susu, serta makan sebanyak sayuran rendah karbohidrat dapat. Diet Kremlin sangat unik sehingga bisa diubah tergantung kondisi dan kebutuhan organisme sendiri. Namun, jangan sekali-kali menolak sayuran dan buah-buahan, karena dalam kasus ini tubuh Anda akan mengalami kekurangan vitamin.
Diet Kremlin memiliki keuntungan sebagai berikut.
Pertama, Anda menurunkan berat badan dengan mengembalikan metabolisme, yang sangat penting bagi kesehatan Anda.
Kedua, Anda memiliki kemampuan untuk terus menyesuaikan berat badan Anda.
Ketiga, karena mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah besar, kulit Anda akan menjadi lebih halus.
Keempat, diet protein akan menyelamatkan Anda dari rasa lapar, kantuk, kecanduan hingga manisan.
Dan akhirnya, Anda akan memperhatikan apa dan berapa banyak Anda makan.
Kremlin diet dapat mematuhi tanpa batas waktu, karena, pada kenyataannya, sistem gizi yang baik. Berikut adalah tabel "biaya" produk dalam poin.


aprikot kolak 21
jus aprikot 14
Apricot 9
aprikot, kalengan dalam sirup 16,5 aprikot
, jus kalengan 8,4
Adzhika akut 8,3
Quince 8
plum cherry 6,5
Nanas 12
Nanas, kalengsirup 16,5
Nanas, kaleng jus 12,5
8,5
Orange Orange juice 12 15 Kacang

Semangka 9,2
artichoke 7,0
Terong 5
Terong boneka sayuran 22,1
Pisang 21,5 lemak
kambing meleleh
Lamb 0 0 69
Baranki
ubi jalar( ubi jalar) 28,5
Bacon 0
protein kering 7
Beefsteak 0 Beans
8
Borsch dengan kubis dan kentang 5,2
Borsch dengan segarkubis 5,1
Brandy
Lingonberry 0 8 0
Keju
Bagel 58
broth tulang ayam broth
0 0 0
daging kaldu
Bychki kaleng tomat 5,2
selai stroberi jam raspberry
71 71 69
apple selai
wafer 40
manis Vermouth 15,9
Dalamermut kering 5,5
Vinaigrette sayur 7,5
Anggur Putih Sparkling Wine 6
putih semidry 3,4
kering anggur putih 0,6
anggur meja merah 0,2
anggur merah kering 1

15 Grapes Grape kolak 19
jus anggur 14
Cherry jus kolak
cherry 24 12 10,5

Cherry kering Cherry
Vodka 73 0
Baking Butter 51 23
campuran Hawaii
Hercules 65,5
Beef Beef stew
0 0
lemak daging sapi meleleh 0
Blueberry7
Shelling Pea 50
47,5
Pea kering Pea 12 kacang hijau hijau
9,5
Mustard( 1 sdm.l.) 0,5
Garnet 12
14
Jus delima Jus Grapefruit Grapefruit 6,5
8
Kenari
Buckwheat 12 70 jamur putih,
segar 1
Putih jamur, kering Shiitake 7,5
1
Pear 9,5
pear tanah 3,8
pir kering
49 pear kolak
18 Goose 0
daikon( lobak Cina) 1
Gem 68 Gem
diabetes 3
dRAGEE 73
Melon buah 9,5
Blackberry 4,5
kuning kering 4.4
Strawberry kayu 6
Stroberi Stroberi
taman 8, kalengdi 17
Marshmallow sirup 78,5
Kismis 67
terong 5
Caviar kabachkovaja 7,5
Caviar 0
Caviar bit 12 0 hitam kaviar


Gambar 14 Gambar 11
kering Iris 82
Tanpa pemanis yoghurt 2 - 4
yoghurt manis 11,5-19
sumsum 4
susu 17 Cocoa
Squid 1,4
Flounder, dalam saus tomat, kaleng 5
caper 3,2
5
Kubis Kubis Kubis brokoli, brussels 5
17
beku kubis Brussel 8,1
sauerkraut 1,8
kubis 5
savoy kubis 5,4
kembang kol 4,9

Caramel 78 23 kentang
kentang rebus goreng kentang panggang
20 20 Potato
nJurassic 30
berangan manis 36,5
Chestnut kering 74,5
kvass 5
Pine kacang 10
Chum, kaleng dalam
saus tomat 4( 1 sdm. L.) 4
Kefir dihilangkan lemaknya 3,5
Kefir( 3,2% lemak) 4,1
25 Cashew
Kiwi 9,3
Dogwood 9,9
Strawberry 6,5
Cranberry 4,8
Coca-Cola( bank 1) 51 20 Kelapa

Sosis "Dokter» 1,5
ikan sosis isian 2,8
kolrabi
8 kaleng dalam air garam 0
permen coklat coklat
77 51 0
Brandy
Loin 0
Jahe root( 1 sdm.l.) 0,8
Cinnamon( 1 sdm. l.) 0,5
Pickles 1,8
cutlets 5
kopi tanpa gula 0
Kepiting 2
kepiting kering
5 Kentang pati 79 pati jagung 85

Udang 0
30
Cream Cream soda 7,2
Kelinci 0
Gooseberry 9
23,5
kaleng jagung semolina 75 jagung 20
Sesame
kurabye 50
Kuraga 55

Lavash Chicken 0 56 Lime
2,1
mie telur 69
lozenges pelega tenggorokan 70
rye 43
ikan air tawar, dalam saus tomat, kaleng 2,6
Liquor 30
Lemon 3,6
Lemonade 7,5
Chanterelles 1,5
bawang hijau( pen) 3,5
Bawang 9
Leek 6,5
Mazhitel( milkshake) 11 2.6
Mayonnaise
Macaroni 77
Raspberry 8
Mango 14
8,6
jus jeruk Mandarinovy ​​9
Singkong 37
Munk 73,3
Margarin 1,5
7 Wortel Wortel
kering 54,5
Margarin 1,5
susu jelly 77,7
zaitun 5,2
Minyak sayur 0
Butter Oil 1,5
meleleh 0,6
luteus 0,5
Med 75
Meksiko16,5
Remis campuran 5
Almond 11
Mineral air 0 4,7

susu susu milk 10,8
acidophilic kental 9,5
susu susu kental 56
meleleh 4,7
6 Wortel jus
Es krim 22
buah es krim 25
Cloudberry 6
Laminaria 1
Mudan jagung
70 Tepung 68 Tepung Terigu
kelas pertama 67
Rye Tepung 64 Kedelai Tepung 16

Daging dilapisi tepung roti daging di bawah 5
saus tepung 6
Seabuckthorn 5
Oatmeal 65,4
Ketimun tanah acar mentimun 5
3
1,8 mentimun
rumah kaca Cucumber asin daging 13
Okroshka 5,1
sayur Okroshka 6
Zaitun 5
Olivier 9,1
Lobsters 1
Madu jamur 0,5
tongkat kepiting 12
Pasternak 8,3
Pastilles 804
hati pate 3,5
Paprika hijau 4,7
paprika merah 5,5
Chili 0,7
cabai hijau cabe merah 4
Chilli bedak 0,5
kue dengan apel selai 52,7
diabetes 9
cendawan 1,5
1
aspen aspen kering manis 13
83
tanah 4 Tomat Tomat diawetkan
4
rumah kaca Tomat Tomat 2,9
asin 1,8
Gumpal 4,1
Spice 71
Millet 69,5
Gravy daging
berdasarkan kaldu( 1 sdm.l.) 0,1
Pearl barley 73,7
Persik 9,4
kering persik persik 69
diawetkan dalam sirup 20
Parsley Parsley hijau 8,1
akar 10,5
Beef Hati 0
Hati ayam 15

Cookies oatmeal mentega Cookies 68 63 5

Beer kue 65
almond krim kue 62
Rassolnik dengan krim 8
Rhubarb berasal 2,9
Lobak 4,1
Lobak merah dengan minyak 3,4
Lobak 65
Lobak dengan minyak sayur 6,4
Lobak dengan krim 6,4Turnip

Gambar 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
ikan dilapisi tepung roti 12
Smoked Fish
0 0
ikan beku rebus ikan segar
0 0
Ryzhikov 0,5
chokeberry hitam 11
Rowan taman 85
Ryazhenka 4,1
yellowtail, kaleng dalam minyak 0
kubis saus salad dengan
8
salad wortel dan apel 9,1
ketimun salad dan tomat
dengan minyak sayur atau krim asam 3,2
mentimun saladdengan

cm atau minyak sayuretanoy 2,8
salad lembar 2
Salo 0
Wieners Bovine 1,5
Wieners babi
2 Sardine Atlantik,
diawetkan dalam minyak 0 99,5

Sugar Beet Beets 9,8
acar 10,8
Beet 146
pork 0
babi rebus 0
kaki babi 0
seledri, peterseli 2
seledri, akar 6
biji bunga matahari 18
biji labu 12
Jantung 0
mackerel, kaleng taman 0
minyak Plum 10
Cream jus 4
Plum16 jus
Plum dengan pulp 11
Sour 3
kismis putih kismis merah 8
7,5
Blackcurrant 7,7
Morels 0,2
6
Kedelai Kedelai saus( 1 sdm.l.) 1
keju kedelai( tahu) Jus lemon 2
8
manis Sedotan 69
Solyanka daging 1,5
Frankfurters susu 1,5
saus barbekyu( 1 sdm. l.) 1,8
saus tartar( 1v. l.) 0,5
Asparagus sup kacang 2,6
4
sup jamur 3
sup jamur dengan mie 6,5
sup sayuran 6,5
sup ayam dengan millet dan kentang 6
susu sup pasta 10susu sup
dengan nasi 3,2
sup dengan kentang dan putih
kering jamur 6,8
sup tomat 3,3
gulai sup 2,4
Su-pyure 8,5
kentang sup sayuran 5,5
Kerupuk
65 Pengeringan 69
keju Belanda 0

3 keju Parmesan 3 Keju
Poshehonsky
Keju 0 0 Rusia
Swiss Keju dadih keju 0
275
Syroezhko 1,5
32
mengkilap Curd Keju Curd
diet 1 tanpa lemak 1,8
Tequila
Veal 0 0
Oatmeal 68,5
pasta tomat 19 Tomat jus
3,5
Kue Sponge cake almond
50 45 0
teripang
merokok cod Stew
0 0 4
Labu
Dill 5,6
cuka anggur putih(1 st. l.) 1,5
cuka anggur merah( 1 sdm. l.) 0
cuka( 1 sdm. l.) 1
Uryuk 53
tiram 7
0 Bebek
Fanta( bank 1) 43
kacang putih, kacang hijau kalengan 15,5
4,3
kaleng kacang, kaleng merah 17 biji
3
Kacang 3,1
kacang beku segar, kalengan dalam
tomat Tanggal 13 68 15
Pistachio
Buah air 8
15 Hazelnut
bunga matahari halvah 54
halvah Tahyna 50,6
Roti Borodinskiy
40 38 Roti roti diabetes gandum
43
roti gandum
50 34 roti gandum
Riga 51
lobak 7,5
lobak( 1 sdm.l.) 0,4
13 Persimmon
teh tanpa gula 0
Cheremsha 6
Cherry 10,5
Blueberry 8
Prune 58
bawang putih 5
Lentil
15 42 Keripik Kentang
Champignon 0,1
Mulberry 13
kering Rosehip 21
58,3
coklat putih pahit coklat 23 54 susu coklat

chocolate dengan kacang 48
Bayam 2,5
Sprats kaleng dalam minyak 0,4
Sorrel 3
Schi hijau 2,4
Apel Apel 9,5
kering45
Apel kolak 19
jus apel lidah sapi 7,5
0 0
Bahasa babi
telur bubuk 7
Telur mayones 1,7
ayam( 1 pc.) 1,5
telur puyuh( 1 pc.) 0,4
barley Barley 72