Latihan video untuk wajah dan leher dari keriput: Bodyflex, pembentukan wajah, deskripsi senam khusus untuk wajah dan leher.
Video latihan untuk wajah dan leher keriput: kompleks Bodyflex dan Feysforming - memperpanjang pemuda dan menjaga keindahan
Untuk selalu menjaga otot wajah dan leher, baik penggunaan latihan pernapasan dan latihan lain untuk meningkatkan penampilan, meningkatkan otot dan suasana hati yang baik. Latihan video untuk wajah dan leher dari keriput akan membantu pemula untuk menguasai teknik ini.
Video latihan untuk wajah dan leher
Bodyflex untuk orang
Nice holiday kompleks latihan pernapasan untuk wajah Bodyflex. Komponen utama di sini adalah pernapasan dalam yang tepat, ketepatan latihan tergantung padanya.
bernapas algoritma: pernafasan penuh, mendalam pintu masuk, napas tajam melalui mulut dengan kalimat "selangkangan" perut tarik dan tahan napas selama beberapa detik. Jadi semua latihan dilakukan. Dalam
feysflekse, bagian Bodyflex wajah selama nafas-memegang pijat poin menghadapi ujung jari menekan gerakan selama sepuluh detik atau lebih, tergantung pada durasi penundaan pernapasan. Untuk setiap pasang titik, latihan diulang 5-10 kali. Mengakhiri bodyflex untuk wajah dengan beberapa senyuman untuk menghilangkan ketegangan otot dan menghiburnya.
Faceforming
Fejforming adalah salah satu jenis senam untuk wajah. Hasilnya tergantung pada keakuratan latihan dan kelakuan reguler kelas.
Semua latihan harus dilakukan secara ketat, diwakili oleh penulis. Lakukan mereka setiap hari selama tiga minggu, lalu sebagai tindakan pencegahan sesuai kebutuhan.
Pada awal perkembangan senam, penulis Benita Kintieni merekomendasikan belajar merasakan otot-otot wajah. Ini akan membantu kemampuan menggoyangkan telingamu. Selanjutnya, Anda perlu menemukan dan merasakan titik nodal dan mengaktifkannya dalam pose yang paling santai.
Titik pertama ada di depan telinga, di dalam lubang di mana Anda bisa mendengarkan ritme denyut nadi. Titik kedua terletak di belakang telinga di dua rongga kecil. Dan yang ketiga adalah dua poin tepat di atas auricles. Jika Anda mengklik titik-titik ini, Anda dapat menyebabkan keadaan aktif otot wajah yang penting.
Lakukan dengan cara ini: Pinkie menemukan dan memegang titik pertama, jari telunjuk dikirim ke yang kedua, dan jari tengah dan pijat yang tidak disebutkan namanya yang ketiga. Aktifkan mereka dengan secara bersamaan menekannya sedikit ke belakang dan ke atas. Latihan semacam itu pada akhirnya akan menyebabkan kemampuan menggoyangkan telinga Anda, yang akan membuat Anda merasakan wajah Anda, dan kemudian Anda bisa mulai melatih kompleks utamanya.
Perlu memberi perhatian khusus pada latihan untuk leher. Kulit di sini sangat lembut dan lembut, jadi tanpa perawatan terus-menerus, sudah mulai lembek pada gadis-gadis muda. Dan krim disini sangat diperlukan. Oleh karena itu lebih mudah menguasai senam dasar untuk leher, yang akan memperkuat otot dan meningkatkan nada kulit.
Semua latihan yang disajikan dalam video tutorial dilakukan secara perlahan, jumlahnya dimulai dengan 10 pengulangan. Setelah kelas reguler selama sebulan, jumlah pengulangan dapat ditingkatkan hingga tiga puluh kali. Akan ada lebih banyak waktu untuk ini, tapi hasilnya akan menyenangkan Anda untuk waktu yang lama.
dalam kondisi sempurna dan untuk menjaga wajah dan leher penting untuk mengetahui: tidak tidur di bantal tinggi, jangan memiringkan kepala Anda sering, dan jika diperlukan oleh pekerjaan, bukan untuk melupakan gym, cobalah untuk menjaga tulang belakang lurus.
Untuk selalu menjaga otot wajah dan leher, baik penggunaan latihan pernapasan dan latihan lain untuk meningkatkan penampilan, meningkatkan otot dan suasana hati yang baik. Latihan video untuk wajah dan leher dari keriput akan membantu pemula untuk menguasai teknik ini.
Video latihan untuk wajah dan leher
Bodyflex untuk orang
Nice holiday kompleks latihan pernapasan untuk wajah Bodyflex. Komponen utama di sini adalah pernapasan dalam yang tepat, ketepatan latihan tergantung padanya.
bernapas algoritma: pernafasan penuh, mendalam pintu masuk, napas tajam melalui mulut dengan kalimat "selangkangan" perut tarik dan tahan napas selama beberapa detik. Jadi semua latihan dilakukan.
Dalam rami wajah, bagian bodyflex wajah, selama menahan nafas, pijat wajah dilakukan dengan menekan bantalan jari selama sepuluh detik atau lebih, tergantung pada durasi penarikan napas. Untuk setiap pasang titik, latihan diulang 5-10 kali. Mengakhiri bodyflex untuk wajah dengan beberapa senyuman untuk menghilangkan ketegangan otot dan menghiburnya.
Faceforming
Fejforming adalah salah satu jenis senam untuk wajah. Hasilnya tergantung pada keakuratan latihan dan kelakuan reguler kelas.
Semua latihan harus dilakukan secara ketat, diwakili oleh penulis. Lakukan mereka setiap hari selama tiga minggu, lalu sebagai tindakan pencegahan sesuai kebutuhan.
Pada awal pengembangan senam penulis - Benita Kintieni merekomendasikan belajar merasakan otot-otot wajah. Ini akan membantu kemampuan menggoyangkan telingamu. Selanjutnya, Anda perlu menemukan dan merasakan titik nodal dan mengaktifkannya dalam pose yang paling santai.
Titik pertama ada di depan telinga, di dalam lubang di mana Anda bisa mendengarkan ritme denyut nadi. Titik kedua terletak di belakang telinga di dua rongga kecil. Dan yang ketiga adalah dua poin tepat di atas auricles. Jika Anda mengklik titik-titik ini, Anda dapat menyebabkan keadaan aktif otot wajah yang penting.
Buatlah terlihat seperti ini: jari kelingking menemukan dan memegang titik pertama, jari telunjuk dikirim ke titik kedua, dan jari tengah dan jari yang tidak disebutkan memijat yang ketiga. Aktifkan mereka dengan secara bersamaan menekannya sedikit ke belakang dan ke atas. Latihan semacam itu pada akhirnya akan menyebabkan kemampuan menggoyangkan telinga Anda, yang akan membuat Anda merasakan wajah Anda, dan kemudian Anda bisa mulai melatih kompleks utamanya.
Perlu memberi perhatian khusus pada latihan untuk leher. Kulit di sini sangat lembut dan lembut, jadi tanpa perawatan terus-menerus, sudah mulai lembek pada gadis-gadis muda. Dan krim disini sangat diperlukan. Oleh karena itu lebih mudah menguasai senam dasar untuk leher, yang akan memperkuat otot dan meningkatkan nada kulit.
Semua latihan yang disajikan dalam video tutorial dilakukan secara perlahan, jumlahnya dimulai dengan 10 pengulangan. Setelah kelas reguler selama sebulan, jumlah pengulangan dapat ditingkatkan hingga tiga puluh kali. Akan ada lebih banyak waktu untuk ini, tapi hasilnya akan menyenangkan Anda untuk waktu yang lama.
Juga untuk menjaga wajah dan leher dalam kondisi sempurna, penting untuk diketahui: jangan tidur di bantal yang tinggi, jangan terlalu sering memiringkan kepala, dan jika ini memerlukan kerja, jangan lupa tentang gym, usahakan jaga agar tulang belakang tetap lurus.