Perawatan payudara

Masker untuk Payudara Masker

paling baik dioleskan setelah mengelupas sehingga bahan aktifnya menembus lebih dalam ke dalam kulit.

Masker keju cottage 2 sdm.l. Keju cottage dikocok dengan sendok minyak zaitun( Anda bisa menambahkan sedikit krim asam segar, dan di musim panas - jus buah), massa yang dihasilkan bisa mengoleskan lapisan tipis pada leher dan dada. Setelah 20 menit, bilas dengan ramuan ringan chamomile.

Masker oranye Kupas dan cincang halus jeruk dengan sendok kayu. Bubut yang dihasilkan harus dioleskan ke dada dan bahu, ditutup dengan kain kasa. Setelah 15 menit, bersihkan masker dengan air matang dan oleskan krim ke kulit. Masker ini menyegarkan dan memberi nutrisi pada kulit. Dan untuk kulit berminyak dalam jeruk, Anda bisa menambahkan putih telur yang dipukul - ini akan menjadi alat yang sangat baik untuk mengencangkan pori-pori yang diperpanjang.

Masker dengan kuning telur

1 kuning telur untuk digiling dengan 1 sdt.vodka, 1 sdtkrim asam dan jus 1/2 lemon or orange. Oleskan campuran di dada, setelah 15 menit, bilas dengan air.

Masker penyegaran

Parut kentang rebus dan tambahkan 2 sdm.l.mentimun atau jus tomat. Massa yang dihasilkan dioleskan ke dada. Setelah 15 menit bilas dengan air hangat.

Masker melawan penuaan

2 sdm.l.garam larut dalam 1,5 cangkir air rebusan hangat, dapatkan larutan yang dihasilkan untuk melembabkan kain katun tipis, peras dan taruh di dada selama 3-4 menit. Lalu oleskan krim bergizi.

Prosedur tambahan

Efek bagus pada payudara yang diseka dengan air dingin dengan cuka atau dengan garam dengan handuk dari handuk atau spons. Sepotong, direndam dalam salah satu solusi ini, mudah memijat payudara di sepanjang garis pijat melingkar.

Jika kulit di payudara Anda tidak terlalu tipis, pijat semacam itu bisa dilakukan dengan sikat bulu lembut yang terbuat dari bulu alami. Saat menggunakan sikat, hati-hati jangan sampai menggores kulit. Sebaiknya lakukan prosedur ini untuk menggosok payudara dengan sedikit krim lemak atau minyak zaitun.

Pijat dan senam untuk dada

Dengan bantuan pijatan, Anda bisa mempertahankan elastisitas dan elastisitas kulit dada. Berkat pijatan bahwa sirkulasi darah membaik, metabolisme dinormalisasi dan drainase getah bening diintensifkan.

Pijat payudara dilakukan dengan menggunakan teknik membelai pada garis pijat melingkar payudara. Saat melakukan pemijatan, selalu hitung kekuatan yang dengannya Anda bekerja pada kulit dan otot tubuh Anda. Dianjurkan untuk menolak berbagai jenis pijatan dengan efek menekan kuat, karena bisa merusak kelenjar susu.

Jet massage

Pijat yang menarik dan tidak kalah efektif adalah aliran yang tersebar. Dengan bantuannya, Anda bisa lebih intens mempengaruhi kulit, mempengaruhi otot dangkal dan menstimulasi ujung saraf. Berkat pijat ini, kepekaan kulit dan puting susu meningkat secara signifikan. Suhu air,

digunakan untuk pijat, harus nyaman untuk Anda, namun berusaha untuk membuatnya setiap hari semakin dingin.

1. Sesuaikan kepala shower, lalu langsung jet ke dada. Tekanan tidak boleh terlalu lemah, jika tidak pijat akan menjadi tidak efektif, tapi seharusnya tidak terlalu kuat - karena kemungkinan luka di dada. Promosikan dengan gerakan memutar jet dari tulang rusuk ke bahu, memegang zona decollete - di sepanjang garis pijat melingkar. Durasi prosedurnya adalah 15-20 menit.

2. Berdirilah untuk sementara waktu di bawah pancuran.

3. Basahi kulit dengan handuk.

4. Oleskan balsem atau krim untuk memperbaiki payudara, hindari daerah puting susu.

pijat air jet Ini adalah pijat terbaik, karena dalam kasus ini air memiliki efek lembut dan lembut pada kulit payudara, sementara tonus otot meningkat.

Pijat dengan aliran air harus dilakukan secara teratur, sebaiknya setiap pagi. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu, cobalah melakukannya minimal 3-4 kali seminggu. Dengan hydromassage ini Anda dapat dengan mudah mengencangkan otot-otot pectoral, memperbaiki sirkulasi darah lokal, sementara metabolisme dalam sel dan jaringan akan meningkat, yang akan meningkatkan regenerasi mereka. Dan ini berarti bahwa sel lama akan diperbarui lebih cepat. Pijat

oleh aliran air dilakukan dengan cara yang sama seperti pijat dengan jet yang tersebar - dengan bantuan aliran air dari selang, Anda harus bergerak sepanjang garis pijat melingkar di dada. Dari masing-masing sisi dibuat 10 lingkaran tersebut.

Di ruang interkostal dan bawah gerakan payudara harus lebih intens - daerah ini bertanggung jawab untuk ketinggian dada. Ketika pijat ini sangat penting untuk menghindari tekanan pada daerah peripapiller dan puting sendiri - di sini kulit sangat sensitif. Durasi hydromassage ini adalah 8-10 menit.

Setelah pijat, payudara harus handuk lembut untuk menggosok di memijat melingkar lembut, lalu meletakkan di dadanya, menghindari puting, balm khusus untuk koreksi payudara( Anda bisa krim hanya bergizi).

Senam untuk

payudara latihan ini dianjurkan untuk melakukan sebagai berikut: dalam 10 hari pertama - 10 kali setiap latihan, kemudian secara bertahap meningkatkan jumlah yang membawa hingga 20 kali( pada tingkat maksimum kerja 10 hari), dan kemudian lagi melakukan setiap 10 kaliLatihan.

Beri diri Anda bintang

Berdiri berjinjit, mengambil star imajiner, dengan cepat menarik ke atas kanan, maka tangan kiri, dan dengan masing-masing "menangkap" meremas kuas ke kepalan tangan. Latihan ini membentang bagian atas tubuh dan memperkuat otot tulang belakang.

Menyerah tari

uluran tangan di tangan dan, membungkuk di siku, bebas "membuang" lengan bawah. Latihan ini memperkuat otot-otot dada dan memberi postur tubuh bagian atas yang indah.

Seagull flight

Berdiri tegak, sedikit menebarkan kaki Anda. Tarik lengan ke samping dan ayunkan dengan tangan Anda. Pada saat bersamaan, ambillah kedua tangan kembali dan kembali ke posisi semula. Saat melakukan latihan ini, otot pektoral besar dan kecil akan menjadi lebih kuat.

Pose dari dewa

Duduklah di atas kursi. Hubungkan tangan Anda ke kepala dengan jari-jari Anda ke atas. Bahu ditarik kembali, siku sedikit menekuk. Balikkan kepala ke kiri, dan siku kiri sekaligus ambil kembali. Kembali ke posisi awal.

Kemudian putar kepala ke kanan dan tarik kembali siku kanan. Latihan ini tidak hanya memperkuat otot pektoral, tapi juga memperbaiki postur tubuh. Latihan ini mengangkat bahu dan memperkuat otot-otot dada.

Penolong Penjelasan

Tarik tangan Anda ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas, taruh pada masing-masing topik tebal( kosa kata).Sekarang, tanpa menurunkannya, ambil kedua tangan dari belakang. Lakukan latihan terutama dengan cara mengencangkan otot-otot dada. Eksekusi sistematis dari latihan ini akan mengembalikan bentuk payudara Anda dengan sangat baik.