Mandi, mandi dan kebersihan yang intim
Dokter menganjurkan untuk mandi tidak lebih dari 2-3 kali seminggu, dan sisa waktu mandi di kamar mandi. Alasan keterbatasan tersebut adalah seringnya mandi, terutama jika Anda menggunakan air panas, berbahaya bagi kulit - ini mengering dan mulai terkelupas. Ya, dan untuk jantung mandi - beban besar, bukan shower. Selain itu, memberi preferensi pada jiwa, Anda tidak hanya peduli dengan kesehatan dan kecantikan Anda, tapi juga menghabiskan lebih sedikit air( 30-40 liter air dan bukan 150 liter, perlu mandi), dan penghematan seperti itu bermanfaat jika Anda memiliki penghitung air.
Bagaimanapun, apapun yang Anda pilih - mandi atau mandi - untuk alasan yang higienis, Anda perlu mengambil prosedur air setiap hari. Jika Anda memiliki kulit normal dan berminyak, Anda perlu menggunakan sabun atau shower gel. Pada kulit yang sangat kering, dianjurkan untuk menggunakan sabun bayi yang lembut, dan setelah memandikannya di kulit lembab dari minyak dan krim khusus.
Jika Anda mandi di malam hari, maka Anda perlu melakukan ini sebagai berikut:
1. Menggosok tubuh dengan sikat kering - ini akan memungkinkan Anda membersihkan kulit tubuh dari akumulasi kotoran dan lemak di atasnya. Selain itu, sirkulasi darah akan pulih, dan sistem limfatik akan menerima stimulus tambahan untuk bekerja. Akibatnya, kulit Anda akan menjadi elastis dan halus.
Mulailah memijat kulit dengan kaki kiri kaki. Tanpa terburu-buru, Anda harus memanjat lebih tinggi, meraih pinggul kiri dan pantat kiri.
Kemudian sikat kaki kanan, lalu naik lebih tinggi, pinggul kanan dan pantat kanan.
Mulailah memijat jari tangan kanan Anda. Lalu sikat pergelangan tangan kanan, bahu dan dada kanan yang sangat hati-hati. Pijat sisi kanan belakang.
Mulailah memijat jari tangan kiri Anda. Kemudian sikat sikat tangan kiri, bahu dan sangat lembut dengan payudara kiri. Pijat sisi kiri belakang.
2. Mandi, air yang akan memiliki suhu sedang( jangan mandi air panas - akan mengeringkan kulit).
Untuk membersihkan tubuh, gunakan gel( cream-gel) untuk mandi atau sabun. Jika Anda mengoleskan gel, maka sejumlah kecil produk dapat dituangkan ke telapak tangan, sedikit diencerkan dengan air, lalu agen meletakkan tangan pada loofah atau spons. Jika Anda menggunakan sabun, Anda hanya perlu menggosoknya dengan sabun( tapi tidak terlalu banyak).
Selama mandi, sangat berguna untuk menggosok tubuh dengan sarung tangan terry, kain lap, spons, dimulai dengan jari kaki dan menggerakkan tubuh dengan gerakan melingkar - ini merangsang proses metabolisme, mengelupas sel kulit mati. Hal ini terutama penting untuk menggunakan loofah bagi mereka yang tidak suka menggosok diri dengan sikat kering sebelum mandi.