Cara melepas telinga di bagian pinggul

Terjadinya"Telinga" di pinggul - ini adalah salah satu masalah paling umum yang melekat pada figur wanita dari berbagai jenis.

memungkinkan untuk cepat menghapus tab di bagian pinggul ^ jumlah

terbesar lemak hadir sebagian besar di paha, tetapi biasanya dimulai dengan perut: pertama, mereka menumpuk di atasnya, kemudian turun, menyentuh bagian luar paha, dan setelah - untuk lulus di dalambagian mereka

waktu yang sangat penting untuk menghentikan proses dan mengambil langkah yang diperlukan, tetapi jika ini tidak bisa dilakukan - maka perlu tahu cara menghapus tab di bagian pinggul. Untuk tujuan seperti itu, perlu menggunakan beberapa cara yang efektif:

• Mengikuti diet;
• Mulailah melakukan latihan khusus untuk mengangkat telinga di pinggul;
instagram viewer
• Gunakan teknik pemijatan yang efektif.

Mengapa di pinggul ada telinga:

• Struktur gambar;
• Hereditas;
• Gaya hidup tingkat rendah;
• Kekuatan yang tidak benar;
• Perubahan hormonal, yang mana tubuh mulai menumpuk lebih banyak lemak.

apakah pijat vakum akan membantu untuk membersihkan telinga dengan pinggul

Pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh wanita yang ingin menghapus tab dari pinggul, tidak terlibat dalam olahraga ini. Setiap master akan memberikan jawaban positif untuk itu, karena memijat oleh bank sangat efektif:

• Berjuang dengan selulit;
• Memperkuat sirkulasi darah, dengan mengorbankan tubuh membakar sel-sel lemak lebih cepat;
• Membasmi racun dan toksin;
• Menormalkan metabolisme.

Bagaimana menghapus tab di bagian pinggul: olahraga, pijat, diet ^

di rumah Bagaimana cara menghapus tab pada pinggul di gym

Kunjungi gym - itu adalah cara terbaik untuk menyingkirkan telinga dibenci. Pelatih adalah program pelatihan individu, yang biasanya mencakup latihan berikut:

• jongkok, lalu berdiri cepat, dan saat ini kami menaikkan membungkuk di kaki kanan lutut, kemudian mengambil ke samping. Kami melakukan semuanya dengan sangat cepat;
• mengenakan kaki selebar bahu, lunges, mengekspos kaki kanan salib-Nya ke kiri, kemudian mengambil posisi pertama dan melakukan segala sesuatu dengan kaki kiri, dan begitu bergantian. Di tangan mereka saat ini seharusnya dumbel;jongkok favorit
• Semua orang: di belakang bar adalah berat bekerja, menjaga punggung lurus, bersandar ke depan sedikit. Jongkok bersama dengan barbell;Kelas
• di atas treadmill.

Bagaimana menghapus tab pada paha: Latihan di rumah

Jika Anda ingin menghapus tab pada bagian dalam paha dianjurkan setiap hari untuk melakukan latihan berikut:

• Lie di samping, terletak sikunya di lantai, tangan, memegang kepalanya. Kami angkat kaki dari atas, lalu turunkan. Ulangi 10-20 kali dan ganti sisi;
• Kami menjaga kaki kami tetap lebar, kami berjongkok, saat berdiri, kami menyisihkan satu kaki ke samping, dan sampai 20 kali.

Untuk menghilangkan celana eksternal sesuai dengan latihan ini: tali

• Jumping di kedua kaki, atau dengan mengangkat lutut;
• jongkok sambil mengangkat sebanyak mungkin mulai dari lantai, mencoba untuk memeras lutut Anda ke dada Anda;
• Kami membuat setengah sisi: kami berpegangan pada sandaran kursi, punggung kami lurus. Kami mengeksekusi 20-30 kali, tapi untuk permulaan itu mungkin dan kurang.

Bagaimana menghapus lugs internal pada paha:

diet Nutrisi yang tepat dapat menyingkirkan tidak hanya dari dalam negeri tetapi juga dari telinga eksternal, dan tanpa itu tidak ada satu latihan tidak akan efektif:

• Hal ini diperlukan untuk menyingkirkan hidangan tepung asap, goreng, manis, tepung - mengandung banyak kalori dan karbohidrat kosong, yang memiliki sifat untuk segera berubah menjadi lemak dengan penggunaan biasa dari produk tersebut;
• Dalam makanan Anda sebaiknya memberi preferensi pada sereal, sayuran, buah dan buah, dan produk daging dan ikan, sebaiknya pilih varietas rendah lemak.

Bagaimana cara menghilangkan telinga pada pijat pinggul dengan bank

Pijat vakum membantu menghilangkan sisi dan telinga di pinggul, dan untuk implementasinya menggunakan kaleng medis khusus berdiameter besar:

• Kami membubarkan kulit di bak mandi, melumasinya dengan minyak pijat;
• Oleskan leher toples ke bagian luar paha, pijat lurus dulu, dan kemudian - gerakan melingkar dari bawah ke atas;
• Pergi ke sisi dalam, kita mencoba untuk mengurangi pencabutan kulit, karena disini sangat kurus, selain itu ada banyak kelenjar getah bening di tempat ini.

Bagaimana cara menghilangkan telinga di dalam paha: hasil dan umpan balik ^

Jangan berharap bahwa paha akan menjadi kurus selama beberapa sesi pijat atau minggu olahraga dan diet: ini akan memakan waktu sekitar satu bulan, namun hasil pertama dapat diperoleh setelah 7 hari. Sangat penting untuk makan dengan benar, melakukan pemijatan dan melakukan olahraga secara paralel, karena yang terbaik adalah menggunakan keseluruhan metode untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana cara menghilangkan telinga di pinggul: ulasan pembaca '

Inna, 29 tahun:

"Sepanjang hidupku, telingaku rusak oleh telinga dari pinggul, dan karena ini mereka tampak sangat tebal. Dia mulai berolahraga dan duduk di diet Ducane, dan masalahnya hilang setelah beberapa bulan. Tentu saja, ini tidak secepat yang kita inginkan, tapi lebih baik daripada tidak sama sekali. "

Margarita, 34:

" Awalnya saya ingin pergi ke klinik untuk menghilangkan lemak subkutan, namun kemudian memutuskan untuk menggunakan metode rumah sederhana - untuk mengubah nutrisi dan melakukanolahraga. Sekarang saya tidak menyesali keputusan saya, karena saya berhasil membuat pinggulnya lebih kecil dalam volume. Biarkan dan butuh waktu lebih dari dua bulan, tapi saya menyimpan uang dan memperkuat kesehatan saya! "

Valentina, 35 tahun:

" Setelah melahirkan, saya memiliki celana pinggunan pinggul di pinggul saya, yang sangat sulit dihilangkan dengan olahraga saja. Tentu saja, latihan memompa otot dengan baik, tapi tidak efisien tanpa nutrisi yang tepat, itulah mengapa saya mengubah diet saya, yang memberi hasil bagus - volume masih mulai hilang »