Latihan mata

Menurut para yogi, sekitar 50% bioenergi yang digunakan untuk aktivitas vital seluruh tubuh adalah pada mata. Latihan harian dalam seni penglihatan mutlak diperlukan untuk mencegah penyimpangan semacam itu dalam penglihatan, yang hampir dapat dilihat oleh mata apapun, tidak peduli seberapa baik penglihatannya. Karena itu, bahkan para yogi dengan mata yang prima melakukan berbagai pilihan untuk memperbaiki penglihatan( Trataka).

Dipercaya secara luas bahwa di usia tua, tidak masuk akal untuk melakukan upaya mengembalikan visi dengan bantuan latihan.

Tapi tidak. Tentu, lebih banyak tenaga kerja harus dikeluarkan daripada di tahun-tahun sebelumnya, dan perbaikannya lebih lambat. Tapi dengan latihan keras tentu harus dilakukan.

Kekurangan fokus adalah gangguan penglihatan yang paling umum - konsekuensi yang tak terelakkan dari penyalahgunaan mata secara sistematis. Latihan berikut memberikan pelatihan yang diperlukan untuk otot lurus, miring dan cincin, dan oleh karena itu, menjaga elastisitas bola mata dan lensa. Sebagai konsekuensinya, penglihatan normal terlindungi dari pembusukan, atau manja dikembalikan menjadi normal. Dalam hal ini dan keseluruhan rahasia efek menguntungkan dari latihan mata. Latihan yoga untuk mata berkontribusi pada pemulihan penglihatan normal, dan terlepas dari sifat pelanggaran yang ada - rabun jauh atau rabun dekat. Kesuksesan tergantung pada kehendak praktisi dan usaha yang dia buat. Dan normal, visi sehat, latihan ini tidak hanya melestarikan dan memelihara, tapi juga memperbaiki dan mengembangkan. Bagi mereka yang melakukan latihan ini sejak kecil, mereka tidak akan membutuhkan kacamata. Mata yang lemah setelah beberapa minggu latihan dipulihkan sepenuhnya, karena seperti yang Dr. Josephine Jackson katakan dalam bukunya, "Kami mengecoh saraf kita," tubuh manusia menyesuaikan diri dengan tuntutan yang ada di dalamnya. Yogam kebenaran ini sudah dikenal sejak dahulu kala.

Latihan untuk mata terutama terdiri dari memperbaiki tampilan berbagai titik dan beberapa gerakan bola mata dan kelopak mata. Jika Anda melakukan latihan sederhana ini selama beberapa menit setiap hari, Anda akan terkejut dengan kemajuan yang akan Anda capai. Dan tidak ada yang ajaib dan mengejutkan dalam hal ini, karena organ-organ diperkuat, melakukan fungsinya sendiri, dan bukan karena fungsi ini bekerja untuk sesuatu yang lain( misalnya kacamata atau prostesis lainnya).Kami ulangi bahwa usia tidak masalah. Latihan untuk mata membantu saat mata tertekan dan lelah bekerja atau, sebaliknya, saat mereka terlalu rileks karena kekurangannya. Latihan memperkuat otot mata, mengurangi sakit kepala, yang seringkali akibat kelelahan dan ketegangan mata, memberi kejernihan dan kejernihan mata, mereka umumnya berlatih memperkuat. Olahraga harus dilakukan tidak hanya secara teratur, tapi juga pada setiap kesempatan. Latihan ini, seperti semua latihan yoga lainnya, perlu dilakukan secara mekanis atau mekanis, namun secara sadar, dengan konsentrasi penuh perhatian dan kehendak, dengan keyakinan kesuksesan yang tak tergoyahkan. Hanya dalam hal ini mereka akan terbukti sangat berguna. Untuk mencapai hal ini, melakukan latihan, disarankan untuk menerapkan self-hypnosis. Kami merekomendasikan mantra berikut:

a) Mantra Konsentrasi:

1. saya di mata saya( mantra utama).

2. Saya benar-benar tenang dan tidak terganggu.

3. Kelopak mata sangat tenang dan bebas.

4. Tampilannya tenang, bebas dan jernih.

b) Targetkan mantra untuk peningkatan penglihatan:

1. Saya melihat dengan mudah dan melihat dengan jelas dan jelas.

2. Mata semua melihat dengan jelas dan tajam.

3. Eyeground sangat hangat.

4. Mata tertutup dengan darah.

5. Darah dengan baik mencuci fundus.

Saat melakukan latihan ini atau latihan lainnya, terus merenungkan makna batin dari mantra ini.

Latihan untuk mata paling baik dilakukan dua kali sehari. Fiksasi pada ujung hidung, pada interval interbroovent, gerakan mata yang berbeda paling baik dilakukan di pagi hari dan sore hari. Fiksasi pada nyala lilin paling baik dilakukan di malam hari. Latihan untuk penglihatan beristirahat dan bergantian di ujung jari, di ujung

Hidung

dan di cakrawala bisa dipraktekkan kapan saja. Saat berlatih dua kali sehari, cukup memakan waktu 10 menit setiap kali. Namun, jika Anda punya waktu, Anda bisa melakukannya lebih lama dan lebih sering dengan keuntungan besar. Latihan harus dilakukan hanya selama dilakukan dengan mudah;Anda tidak bisa membuat diri Anda kelelahan, karena terlalu banyak - musuh jiwa dan mata.

Dan satu lagi pernyataan penting untuk kinerja latihan: perlu untuk menjaga kejelasan kesadaran dan persepsi, jangan kehilangan minat dalam latihan dan hindari kaca tampilan. Indikasi kepatuhan terhadap semua kondisi ini akan menjadi visi yang jelas dari objek yang akan melihat setiap momen pergerakan dan putaran mata.