Apakah berguna untuk berjalan tanpa alas kaki

sekarang, ada perselisihan tentang manfaatberjalan tanpa alas kaki, namun banyak dokter setuju dengan pendapat bahwa terapi unik semacam itu tetap memiliki efek menguntungkan pada kesehatan.

mana saya bisa pergi jika itu ^

Sudah lama orang tahu bertelanjang kaki dan berguna kehadiran poin biologis aktif pada permukaan kaki, yang digunakan selama berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang berbeda, apakah itu salju, rumput, pasir, atau karpet rumah yang paling umum.

Untuk waktu yang lama orang berpendapat bahwa hal ini berguna untuk apakah untuk pergi bertelanjang kaki tanpa sepatu: beberapa berpendapat bahwa adalah mungkin untuk mencapai peningkatan yang signifikan dalam kesehatan dan menyingkirkan masalah kesehatan tertentu, sementara yang lain mengatakan bahwa praktek ini tidak berpengaruh pada tubuh manusia.

Namun demikian, nenek moyang kita adalah bukan tanpa alasan sesekali menolak untuk sepatu bot dan sepatu ke Barefoot berjalan, dan sekarang beberapa orang lebih memilih untuk berjalan di pantai atau salju itu bertelanjang kaki.

Berjalan tanpa alas kaki: manfaat atau membahayakan

Berbicara tentang manfaat berjalan tanpa alas kaki, Anda harus memperhitungkan perubahan yang terjadi karena ini dalam tubuh:

• meningkatkan sifat pelindung dari sistem kekebalan tubuh;
• Ada sedikit energi;
• Melewati insomnia, apatis dan stres;
• Sistem saraf diperkuat;
• Tekanan darah dinormalisasi, kerja sistem kardiovaskular meningkat;
• Karena penguatan imunitas, proses inflamasi terjadi, ruam kulit menurun;
• Meningkatkan ketajaman visual, mengurangi ketegangan dari mata;
• Memperkuat kaki dan otot.

Meskipun demikian jumlah sifat positif dari bertelanjang kaki berjalan, ada kelemahan:

• Meninggalkan sepatu dan bergerak di sekitar daerah tanpa alas kaki, bisa melukai kulit - pada kaki itu sangat halus;
• Saat mengunjungi beberapa negara selatan, Anda bisa terinfeksi parasit yang menembus kulit. Selain itu, daerah ini biasanya banyak laba-laba dan ular, sehingga Anda harus berhati-hati dan menyerah jalan-jalan ini.

berguna apakah untuk pergi bertelanjang kaki

rumah Menurut dokter, berjalan terbaik di medan alam, dan ada beberapa alasan: pertama, itu adalah bantuan nya memiliki efek positif pada tubuh, dan kedua - berjalan pada permukaan yang keras datar dapat menyebabkanuntuk pengembangan kaki yang rata.

Bagaimana tubuh berjalan tanpa alas kaki dan kepada siapa dianjurkan ^

Berjalan tanpa alas kaki di salju

Menurut MD Aparina, berjalan tanpa alas kaki di salju untuk membantu menormalkan mekanisme termoregulasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi kemungkinan influenza penyakit dan SARS, memperkuat tendon dan ligamen, serta meningkatkan gambaran klinis untuk kaki datar.

Bagaimana pelatihan:

• pertama kali Anda harus berjalan tanpa alas kaki di lantai di perumahan, dan hanya satu bulan untuk pindah ke halaman. Hal ini diinginkan untuk melaksanakan pelatihan tersebut di musim gugur, karena di musim dingin untuk pergi keluar tidak dianjurkan tanpa alas kaki kebiasaan;
• Sebelum pergi keluar di salju harus dipanaskan dengan cara latihan fisik di ruangan yang hangat;
• Pertama kali berjalan di atas salju tidak boleh lebih dari satu menit. Seiring waktu, durasi terapi bisa meningkat;
• Setelah berjalan, itu diinginkan untuk melakukan senam dan pijat kaki - itu akan meningkatkan sirkulasi dan membantu pemanasan lebih cepat. Berjalan tanpa alas kaki di

bumi Selama berjalan di permukaan tanah terjadi pijat kaki, dimana nada dan memperkuat pembuluh darah, proses biologis ditingkatkan, dicegah dari terjadinya plak kolesterol dirangsang metabolisme.

rekomendasi utama:

• terlibat dalam berjalan seperti tidak boleh kurang dari 40 menit: pendapat para ahli Timur, hanya setelah waktu ini tubuh mulai memberikan energi negatif;
• Lingkungan harus bersih: yang terbaik adalah untuk berjalan di daerah asing, untuk menghindari luka dan luka karena kaca atau benda lainnya, melukai kulit. Hal ini juga diinginkan untuk menghindari daerah-daerah di mana sering mengendarai mobil dan kemungkinan tumpahan bensin atau minyak, mereka dengan cepat diserap ke dalam kulit dan memiliki dampak negatif pada kesehatan manusia, juga dapat menyebabkan gangguan kulit.

Berjalan tanpa alas kaki di rumput rumput

Dampak bermanfaat untuk kondisi sistem saraf, tetapi Anda harus mulai tidak dengan pagi hari, dan pada hari perjalanan untuk menghindari hipotermia. Di masa depan, embun harus berjalan dari 5 menit, secara bertahap meningkatkan durasi hobi tersebut menjadi satu jam. Setelah

Berjalan tanpa alas kaki di

lantai Jika Anda tidak dapat berjalan tanpa alas kaki di jalan, Anda dapat berjalan di rumah, tapi pada saat yang sama lantai harus berkarpet dan tidak dingin, jika tidak, anda bisa masuk angin.

Berjalan tanpa alas kaki di dalam air

Air adalah sumber terbaik dari energi dan perdamaian, sehingga selama liburan, Anda dapat berjalan dengan laut atau sungai, tetapi hati-hati jangan memotong kaki Anda.

Berjalan tanpa alas kaki di pasir pasir

efek positif pada sistem saraf dan membantu menghilangkan stres. Berjalan bisa di pantai, dan di pasir biasa - propertinya tidak berubah dari sini.

menyingkirkan Berjalan tanpa alas kaki untuk kaki datar: pendapat medis ^

saja, benar-benar sembuh satu datar berjalan di sepanjang pasir atau tanah akan gagal, tetapi keadaan kaki dan bekerja otot-otot pada saat yang sama meningkatkan jauh. Untuk benar-benar menyingkirkan masalah seperti itu, disarankan untuk mengambil tindakan yang kompleks:

• Untuk melakukan pijat kaki;Latihan
• : untuk ini Anda bisa membeli simulator khusus;
• Untuk menggunakan pengobatan rakyat;
• Pakailah sepatu ortopedi.

Berjalan tanpa alas kaki pada permukaan alami( pasir, tanah, rumput atau air) memiliki efek positif pada seluruh tubuh, sehingga berjalan yang bertelanjang kaki dianjurkan untuk membuat orang-orang yang selalu ingin tetap sehat.