Bijela dijeta za mršavljenje: izbornik, ulaz i izlaz, bijela i zelena dijeta
Bijela dijeta za mršavljenje u problematičnim područjima od najboljih nutricionista
Poseban razvoj dieticians - bijela dijeta za gubitak težine. Prikazana je u nekoliko varijanti, nudeći jedenje isključivo bijelih proizvoda. Ako odaberete pravu mogućnost, morate se upoznati sa svima.
Prva verzija prehrane
U prvoj verziji, prehrana uključuje uporabu bijelih proizvoda kao što su kupus, tikvice, odnosno bijelo povrće, bijelo meso i proteinski omlet. Kao glavno piće preporučuje se odabir mlijeka. Takva prehrana isključuje uporabu šećera, iako je bijela, ali nije prehrambeni proizvod. Dnevni unos kalorija ne smije biti veći od 1200 kcal. Dijeta se promatra tijekom 4 dana, zbog čega se izgubljuju 500-800 grama viška težine.
Druga verzija
Ova opcija uključuje zajedničku uporabu mliječnih proizvoda s voćem. Dijeta traje 7 dana, možete baciti 3 do 5 kilograma. Približan izbornik bijele prehrane: za doručak, piti zeleni čaj, možete s mlijekom malog sadržaja masti, ali bez šećera.200 grama sira s malo masnoće, jesti za ručak, za ručak, vole 200 grama voća. Za užinu molimo sami uz čašu jogurta, ryazhenke ili kefir. I za večeru, spremite 200 g voća.
Na početku dana dopuštena je šalica kave, od pića tijekom dana - čaj na travi ili mirnoj vodi.
Treći put do
Trajanje ove prehrane je također 7 dana, ali ovdje ćete izgubiti oko 4-5 kilograma. U vašoj prehrani uključivat će samo sir s pšeničnim mekom. Za jedan dan se dodjeljuje 400 grama svježeg sira, koji je podijeljen na 4-5 prijem, svaki obrok treba nadopuniti s 1-2 žlice mekinje, prethodno natopljenu u kuhanoj vodi 30 minuta. Snažna glad, koja je nastala prije odlaska u krevet, dopušteno je ugasiti bujon ružnih bokova ili čašu kefira.
Četvrta metoda mršavljenja
Za 5 dana takve prehrane, moguće je izgubiti 4 kilograma. Izbornik takve prehrane: za doručak, kavu s mlijekom s niskim udjelom masti, dio jogurta i slatkog i kiselog voća. Za ručak, 200 grama svježeg sira s malim sadržajem masti s voćem, 1 kuhano jaje, čašu ryazhenke. Na snack 100 grama zobena kaša kuhana na mlijeku, čašu jogurta i sir, oko 200 grama. Za večeru, jogurt i bilo koji voće.
Peta varijanta hrane
Dijeta ove varijante nudi jedenje samo jednog mlijeka u roku od sedam dana. Mlijeko se treba odmotati, najprije piti kroz cijev. Shema takve prehrane: tijekom prvog dana pije čašu svaka dva sata, drugi dan - svakih pola sata u čaši, tijekom trećeg dana - svakog sata, četvrtog i sljedećeg dana - čaša svakih 30 minuta. Moguće je jesti nekoliko datuma za večeru. Gubitak težine će biti 5-6 kilograma tjedno.
Postoji još jedna varijanta: bijelo-zelena dijeta. Vrlo je visoka u kalorijama, ali istodobno je bogata vitaminima. Ona potpuno obnavlja tijelo, potaknuti intenzivan gubitak težine. Ova dijeta se koristi za 3 dana, a zatim ići na više sparing.
Ove dijete zauzimaju sasvim različite doze, ali svaka od njih je sigurna za zdravlje, to daje odličan rezultat. Na vama je da odaberete pravu.
Povezani videozapisi članka
Poseban razvoj dijeteta - bijela dijeta za mršavljenje. Prikazana je u nekoliko varijanti, nudeći jedenje isključivo bijelih proizvoda. Ako odaberete pravu mogućnost, morate se upoznati sa svima.
Prva verzija prehrane
U prvoj verziji, dijeta uključuje korištenje bijelih proizvoda kao što su kupus, tikvice, odnosno bijelo povrće, bijelo meso i proteinski omlet. Kao glavno piće preporučuje se odabir mlijeka. Takva prehrana isključuje uporabu šećera, iako je bijela, ali nije prehrambeni proizvod. Dnevni unos kalorija ne smije biti veći od 1200 kcal. Dijeta se promatra tijekom 4 dana, zbog čega se izgubljuju 500-800 grama viška težine.
Druga verzija
Ova opcija uključuje zajedničku uporabu mliječnih proizvoda s voćem. Dijeta traje 7 dana, možete baciti 3 do 5 kilograma. Približan izbornik bijele prehrane: za doručak, piti zeleni čaj, možete s mlijekom malog sadržaja masti, ali bez šećera.200 grama sira s malo masnoće, jesti za ručak, za ručak, vole 200 grama voća. Za užinu molimo sami uz čašu jogurta, ryazhenke ili kefir. I za večeru, spremite 200 g voća.
Na početku dana dopuštena je šalica kave, od pića tijekom dana - čaj na bilju ili mirisnoj vodi.
Treći put
Trajanje ove prehrane je također 7 dana, ali ovdje ćete izgubiti oko 4-5 kilograma. U vašoj prehrani uključivat će samo sir s pšeničnim mekom. Za jedan dan se dodjeljuje 400 grama svježeg sira, koji je podijeljen na 4-5 prijem, svaki obrok treba nadopuniti s 1-2 žlice mekinje, prethodno natopljenu u kuhanoj vodi 30 minuta. Snažna glad, koja je nastala prije odlaska u krevet, dopušteno je ugasiti bujon ružnih bokova ili čašu kefira.
Četvrta metoda mršavljenja
Za 5 dana takve prehrane, moguće je izgubiti 4 kilograma. Izbornik takve prehrane: za doručak, kavu s mlijekom s niskim udjelom masti, dio jogurta i slatkog i kiselog voća. Za ručak, 200 grama svježeg sira s malim sadržajem masti s voćem, 1 kuhano jaje, čašu ryazhenke. Na snack 100 grama zobena kaša kuhana na mlijeku, čašu jogurta i sir, oko 200 grama. Večeru za jogurt i bilo koji voće.
Peta varijanta prehrane
Dijeta ove varijante nudi sedam dana jedenje samo jednog mlijeka. Mlijeko se treba odmotati, najprije piti kroz cijev. Shema takve prehrane: tijekom prvog dana pije čašu svaka dva sata, drugi dan - svakih pola sata u čaši, tijekom trećeg dana - svakog sata, četvrtog i sljedećeg dana - čaša svakih 30 minuta. Moguće je jesti nekoliko datuma za večeru. Gubitak težine će biti 5-6 kilograma tjedno.
Postoji još jedna varijanta: bijelo-zelena dijeta. Vrlo je visoka u kalorijama, ali istodobno je bogata vitaminima. Ona potpuno obnavlja tijelo, potaknuti intenzivan gubitak težine. Ova dijeta se koristi za 3 dana, a zatim ići na više sparing.
Ove dijete uzimaju sasvim različite doze, ali svaka od njih je sigurna za zdravlje, daje izvrstan rezultat. Na vama je da odaberete pravu.