15 pravila preživljavanja na poslu
Ako želite da vaše karijere je narasla, ali si bila lijepa mlada žena sa zdravim živcima, pokušajte slijediti naše preporuke, a onda će doći u ured sa smiješkom.
1. Zahtijevati normalne uvjete za rad: ne mogu raditi na monitoru, koji je već 10 godina, treba se temeljiti na deponij.
2. Ako proces rada - kontinuirano Abraham, govoriti o fleksibilnom rasporedu ili naknadu vikenda provedenog na poslu, i dana kada je sjedio do kasno u noć.
3. Koristite dopust. Ubrizgavanje bez odmora rizik ćete zaraditi sindrom kroničnog umora i mnogo bolesti.
4. Temperatura je porasla - odmah idite u krevet i pijte lijekove. Ovo je vaše zakonsko pravo. Budite tretirani do potpunog oporavka!
5. Vraćajući se kući, nemojte se odmah zgrabiti za kućanske poslove."Pepeljuga" organizirati u petak, da u subotu i nedjelju kao što je potrebno da se odmori.
6. Nemojte preuzeti odgovornost drugih ljudi. Može vam pomoći kolega, ali ne morate uvijek raditi svoj posao. Ne želite raditi besplatno za trošenje?
7. Uštedite vrijeme - nemojte se omesti osobnim telefonskim razgovorima. Objasnite prijateljima da je riječ o "kako ste" neprimjerena. Obećaj da ćete kasnije nazvati. Ako cijeli dan razgovarate na telefonu, morat ćete ostati u večernjim satima. Nemate vremena za odmor!
8. Dođite i idi na vrijeme. Ostanite kasno, pokazujete nesposobnost suočavanja s radom na vrijeme. I nemate vremena za teretanu ili šetnju.
9. staviti na stol smiješno fotografija iz obiteljskog arhiva, zid objesiti lijepu sliku. Neka objekti koji vas okružuju izazivaju radosne emocije. I u petak posvetiti 20 minuta da uspostavi red na stolu: u ponedjeljak neće biti nervozan u pokušavate pronaći nešto.
10. Na stanku morate napustiti ured. Bacite mišiće, dišite zrak - au drugoj polovici dana imat ćete sve što ste planirali. Uostalom, čak i pola sata hoda malo, ali zasićuje mozak s kisikom.
11. Nemojte raditi kod kuće, pogotovo vikendom. Saznajte kako se odvratiti kod kuće i steći snagu. Napravite opuštajuću masku, slušajte ugodnu glazbu, čitajte dobru knjigu, igrajte se s djetetom. Odmarat ćete i sutra ćete učiniti toliko da ćete se sami iznenaditi!
12. Ako idete na posao nije doručak, preskočiti ručak i navečer nadoknaditi, nemojte biti iznenađeni da je malo vremena, bolje, ali još uvijek pate od gastritisa. Odbacite grickalice sendviče i hot-dogove. Naručite punu večeru u uredu.
13. Naravno, ovaj savjet već je ispunio svačije čavle, ali je i dalje relevantan. Prestani pušiti! Duhanski duh pogađa ten i otroši tijelo. Razmislite o nekom drugom razlogu za ometanje: na primjer, vježbajte gimnastiku ili popijte šalicu čaja.
14. Tijekom intelektualnog zlostavljanja ne naslonite se na kavu, već na sok. Na vas - stres, želudac u znatnoj količini dodjeljuje kiselinu. Kava stimulira proizvodnju želučanog soka, a također šteti srcu i koži.
15. Da biste spriječili nepotrebno stres, recite "da" u svoj osobni život. Ali nemojte započeti službene romane. Ako roman završi, vjerojatno vam neće biti drago što će se svakodnevno sresti u svom uredu. Zašto trebate neugodne emocije?