Kako se riješiti hrkanja? Uzroci i liječenje
Značajke hrkanja
Ovdje je vrijedno napomenuti da ako se hrkanje može otići, to može dovesti do ozbiljne posljedice. Osim toga, hrkanje osoba ne može čuti ili osjetiti vaše hrkanje, ali ipak to se odražava u snu, a on ne može spavati u cijelosti, što je rezultiralo u stanju kronične osip ne. Znakovi kroničnih ne osipa su stalni pospanost, umor, letargija i razdražljivost.
Dakle, hrkanje može se usporediti s vulkana koji mogu spavati dugo vremena, ali na kraju proći erupciju koja će uništiti svoj život u doslovnom i prenesenom smislu. Pored stvaranja neugode drugima, hrkanje može uzrokovati nastanak ozbiljnih bolesti kao što su: poremećaji srčanog ritma, moždani udar, srčani udar i drugi.
Želimo hrkati s odvojenim blokom s pauzama.Što to znači? Tijekom spavanja, vaše dišne putove se preklapaju, a zbog toga je kretanje zraka u pluća poremećeno, što izaziva zaustavljanje disanja tijekom spavanja. Kao rezultat, osoba od 8 sati sna ne može udahnuti u agregatu oko 3 sata. Ako se mozak ne probudi i ne reagira, možete se ugušiti. U takvoj situaciji, tijelo se ne odmara, ali stalno se bori za svoj život, što u konačnici ne dopušta da uđe u stanje dubokog sna koja potiče odmor i opuštanje.
Postoji mnogo razloga za pojavu hrkanja, ali gotovo ih se može riješiti. Učinkovito dijagnosticirati uzrok hrkanja pomoći će liječničkom pregledu.Što je to? Dođete do liječnika koji vas pregleda i imenuje anketu.
Anketa je da jednu noć provedete u klinici, gdje ćete staviti sve senzore koji će pratiti svoje disanje, puls, krvni tlak, broj otkucaja srca, položaj tijela, i tako dalje. Tada ćete leći na kauč, a tijekom noći posebanUređaj će vas ispitati dok spavate. Na kraju istraživanja dobit ćete rezultat - razlog za hrkanje. Razlog može biti jedan ili više.
Također možete dijagnosticirati neke od uzroka hrkanja, kod kuće. Zatim razmotrite razloge ovog problema.
Uzroci i njihovo liječenje
Pozicijski hrkanje
Naš respiratorni sustav je vrsta mišićne cijevi u kojoj su svi zidovi pokretni. Kada osoba spava na leđima, jezik se malo povlači i pritisne dišne puteve, što može uskočiti ili čak propasti, što dovodi do hrkanja. Ako se hrkanje isključi s jedne strane, onda ste najvjerojatnije pozicionirali hrkanje.
Postoji samo jedan način da se riješite ove vrste hrkanja: spavate na vašoj strani. Da ne probudite one koji su pored vas da ostanu i dovoljno se spavate, dobiti posebnu majicu na kojoj će biti poseban džep na kojem trebate staviti tenisku lopticu.Čim ste ležali na leđima, osjetit ćete nelagodu i odmah se okrenuti bočno, čime ćete isključiti mogućnost hrkanja.
Pozicijski hrkanje može biti posljedica drugih negativnih čimbenika, naime:
bolest. Hrkanje može biti privremeni fenomen kada ste bolesni s jednostavnom bolesti, virusnom infekcijom, ili ako imate alergiju, sinusitis ili neku drugu bolest. Kao rezultat nazalne zagušenja, dišemo kroz usta, a kada spavamo na leđima, u takvoj situaciji usta su otvorena, a to dovodi do položaja hrkanja. Nakon što se riješite bolesti, možete lako disati kroz nos i problem s hrkanje će biti riješen.
Krivulja septuma nosa. Zbog zakrivljenih nosnih septuma, ljudi imaju poteškoće s disanjem s nosom, tako da se često događa kada leže na leđima, počinju hrkati. Ispravljanje problema pomoći će ispraviti septum nosa u medicinskoj ustanovi. Postupak je jednostavan i, ovisno o stupnju složenosti, traje oko sat vremena. Razdoblje rehabilitacije je vrlo kratko.
Kratka udaljenost između stijenki ždrijela i palatinskog jezika. Kao što možete zamisliti, kao rezultat male udaljenosti resica vibrira stalno na zidu ždrijela, zbog čega se javlja hrkanje. U tom slučaju, popraviti problem je gotovo nemoguće, tako da ćete morati spavati samo na jednoj strani.
Pretilost i slabost mišića
Jedan od najčešćih uzroka hrkanja je pretilost. Kao rezultat taloženja masnoća u intermazularnim prostorima, ždrijelo se sužava, rezultirajući mišićnim vibracijama tijekom spavanja.
Ovaj problem može se riješiti uz pomoć posebnih vježbi. Budući da su vam mišići oslabljeni, što trebate učiniti s njima? Tako je, vlak i pumpa! Vježba je vrlo jednostavna i ne zahtijeva mnogo napora. Leži u činjenici da morate pokušati dobiti brada s vrhom jezika. Ovom vježbom možete trenirati mišiće i držati ih u tonu, čime se isključuje progib koji uzrokuje hrkanje. Tjelovježba je svakodnevno potrebno 30 puta.
resica
Ako ste vlasnik dugog resica, onda je to on može napraviti poseban zvuk. To možete provjeriti tako da otvorite usta ispred zrcala i gledate tamo. Ako se palatinski jezik ne samo dodiruje, već je tijesno pričvršćen za jezik, onda u njemu postoji razlog.
U većini slučajeva ovaj se problem može ukloniti skraćivanjem kartice. Ovaj postupak je bezbolan i traje oko 20 minuta. Prvo, zamrzavate usnu šupljinu, a zatim ubrizgajte lokalni anestetik, a zatim skratite nepce. Zatim će se riješiti problem s hrkanjem.
malokluzija
Ako vaš donja čeljust ima specifičnu strukturu i ostavlja malo prije, hrkanje kao leži na leđima i na boku, vaše hrkanje pauze dogodi, razlog leži u anomalijom.
Riješite problem s posebnim zatvaračem. Koji je njezin princip djelovanja? Priprema kalupa stavlja se u posudu s vrlo vrućom vodom, gdje je središnji dio omekšan i umetnut u usta pacijenta. U ovom trenutku potrebno je lagano gurnuti donju čeljust i pričvrstiti kapicu. Nakon toga, kapica će uzeti oblik zubi i biti će spremna za upotrebu. Princip je da se odjeća prije spavanja pisak, vaš donja čeljust neće vratiti, a time uklanja uzrok hrkanja. Liječnik će vam pomoći u tome.
Prijem alkohol prije spavanja
utvrdi da uzimanje alkohola prije spavanja može uzrokovati hrkanje, naravno ne doslovno, ali ipak. Pod utjecajem alkohola, mišići se opuštaju i oslabljuju, mišići dišnih puteva nisu iznimka. Nakon akcije alkohola hrkanje završava.
Pušenje
Čudnovato dovoljno, i pušenje također daje svoj negativan doprinos i doprinosi izgledu hrkanja, kao dim iritira dišne puteve i dovodi do bolesti nazofarinksa i dušnik.
svestran način da biste dobili osloboditi od hrkanja
Postoji još jedna, više jednostavno rješenje za sve uzroke hrkanja - nosna trake. Nasalna traka ima ljepljivu podlogu, zbog čega je pričvršćena na nos. Zbog svojih elastičnih svojstava, traka širi krilima nosa na strane, što olakšava relaksaciju nazalnog disanja.
Ako hrkanje dok leži na leđima, pokušajte postaviti jastuk pod glavu više, inače kupiti posebna ortopedska. Možda će vam ova jednostavna metoda pomoći da se riješite hrkanja.
Složeniji način je koristiti posebne maske. Prije odlaska u krevet nosite masku, koja pomoću cijevi spojen na kompresor, klima je isporučen. Dakle, unatoč svim preprekama, dah biti bez prekida, nećete hrkanje, apneja sebi i drugima, kao i eliminirati život opasne prekide u disanju.
Snoring. Taj fenomen podvrgnut je svakoj petoj osobi nakon 30 godina. U ogromnoj većini slučajeva, onaj koji ništa ne hrdi ništa ne osjeća u isto vrijeme, dok drugi oko njega trpi u najvećoj mjeri. Hrkanje, koji daje taj specifičan zvuk, ne dopušta da ljudi zaspaju pored njega u sobi, a ponekad čak i onima koji se nalaze u susjednoj sobi. Osim toga, glasno hrkanje vrlo često budi druge i sprječava mirno spavanje tijekom noći. Kako se možete riješiti?
Sadržaj članka: