Fizioterapija - najbolja prevencija hemoroida

bolesti fizioterapija za hemoroide je najvažniji terapijski i preventivno sredstvo u bilo kojoj fazibolest, kao što to može pomoći kako bi se postigla izvanredne rezultate - za jačanje mišića dna zdjelice i trbušni zid, koji je bitno imatibolje cirkulacije krvi u zdjelici i normalizirati crijeva.

Osim toga, tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak na cjelokupni ton mišića i krvnih žila, normalizira krvni tlak i smanjuje pojavu neaktivnosti, dramatično smanjuje vrijeme oporavka i olakšava tijek bolesti.

glavni uvjet za uspjeh - Vježbe za hemoroidi liječenje treba biti učinjeno redovito, a ne sporadično. Da bude zdrav, uzmi ga pravilo - bez obzira na to koliko ste bili zauzeti, zauzeti dnevnoj 10 - 15 minuta za dovršetak kompleksa.

Vježba hemoroide ^

Unatoč činjenici da je vježba hemoroide takav pozitivan učinak na cijelo tijelo, odabrati vježbe koje su vam potrebne da vrlo pažljivo, ovisno o težini bolesti, dobi i komorbiditet. Dakle, prva faza hemoroide može obaviti bilo koji vježba, osim za samo dizanje utega i povećana statičko opterećenje.

je veći stupanj progresije bolesti, pobliže približiti izbor kompleksa medicinskih gimnastike. Tjelovježba ne bi trebalo zaustaviti ni u kasnijim fazama i egzacerbacije hemoroide, ali su vježbe postaju sve više specifični i zahtijevaju savjetovanje s liječnikom. Za prevenciju hemoroidi

proktologiju savjetovati svima( a ne samo bolesnici s hemoroidima) razviti korisne navike - tijekom dana redovito ritmički napeta i opustiti sfinkter mišiće kao da ste jako želite koristiti WC.Ovaj jednostavan, neprimjetno, ali vrlo korisna vježba koju možete učiniti bilo gdje - sjedeći i stojeći za stolom, u javnom prijevozu ili u štednjak.

Ljudi sjedilački zvanja kao trening ring mišići rektuma samo vitalni. Zub anus na 3 - 4 puta na dan, postupno povećanje broja ponavljanja od 10 do 20 puta. Prilikom izvođenja vježbi dok sjedi u državi, pobrinite se da je sjedalo nije bio premekan.

Univerzalni kompleks medicinske gimnastike u neobostrennom hemoroida

Prije početka vježbe poput nekoliko minuta u sobu, na prvom visoko dizanje koljena, a zatim hodati okolo, prekriživši noge, to jest, naizmjenično stavljajući jednu nogu ispred druge.

• Početno mjesto( IP) - leži na leđima. Savijte noge u krilo i stavite noge na pod. Na udisaju, podignite bokove kao visok kao moguće, iznad poda i povećali stisnuti i učvrstiti stražnjicu. Kod izdaha, vratite se na početnu poziciju opuštajući mišiće.
• IP- ležeći licem prema dolje, odmara na koljenima, laktovima i rukama. Rotirajte zdjelice naizmjenično u različitim smjerovima, da se guza dotakne pod.
• Pješačenje na stražnjici. Sjednite na pod, noge proširena prema naprijed i početi kretati po podu pomoću glutealnu mišiće.
• Vježba "škare".Lezite na leđa i podignite noge od tla pod kutem od 45? .Učinite široke ljuljačke s nogama, naizmjenično ih povezujte i širite. Počnite s malom amplituda, postepeno povećavajući ljuljanje.„Škare” su na snazi, ne samo za jačanje mišića dna zdjelice, ali i za trbušne stijenke mišića.
• Vježba "bicikl" se izvodi u ležećem položaju. Izvršite pokrete nogu koji oponašaju biciklizam.
• Vježba „mačka” je vrlo koristan i svestran - preporuča se učiniti ne samo s hemoroidima, ali u slučaju problema s kralježnicom. Liječnici preporučuju da ova vježba je obavezno trudnice u razvoju pojedinog kompleksa tjelesne aktivnosti tijekom trudnoće.
• Kleknite s glavom prema dolje i stavite ruke na pod. Udišite, polako povisite glavu i stisnite leđa. Na izdisaju, spustite glavu, savijati na - mačka natrag luk, pritisnite bradu na prsa i stražnjice čvrsto stisnuti, kao da sisa u anus.
• U nedostatku problema s kralježnicom i dobroj fizičkoj formi, vrlo korisna vježba „breza”, što je također dobro prevenciju proširenih vena i trenira mišiće trbušne mišiće. Ostavite na leđa, odmarajući laktove na podu. Zatim podignite ravno nogu, raskinuo stražnjice s poda koliko god je to moguće i čuvanje svoje ruke. Držite se na ovom mjestu što je dulje moguće. Značajke

vježbe tijekom pogoršanja hemoroida ^

vježbe u pogoršanje hemoroide mnogi pacijenti traže da se izbjegne bol i dobiti nemir, potpuno prestao fizički trening i gotovo „leži” način života, a veliku grešku. Posebno odabrani terapeutske vježbe u egzacerbacije hemoroide, miran uniformi hodanje i plivanje znatno poboljšati zdravlje, ton žile i normaliziraju krvotok.

Ali moramo jasno razumjeti što vježbe su vrlo korisne, a koje mogu dovesti do pogoršanja. Budući da je pogoršanje bolesti doprinose jačanju intra-abdominalnog tlaka i kompresije krvnih žila u rektumu, potrebno je eliminirati vježbe koje poboljšavaju unutar abdomena tlak i pritisak na donji udovi, debla i prsni organi.

Dakle, za mišiće na rukama, vratu i prsima, možete obavljati rutinske vježbe koje se izvodi prije pogoršanja bolesti. I vježbe za mišiće nogu i trupa početi provoditi glatko, bez trzaja i sa manje ponavljanja.

U to pažljivo gledati svoje blagostanje - ako bilo koji pokret je povećan morbiditet rektum, samo ih isključiti. Kako bi se poboljšala

• intraabdominal tlak također može dovesti napetost trbušne mišiće i zadržavanje daha tijekom vježbanja. Dakle, u razredu je zabranjeno držati dah, čučanj i dizanja utega.
• Osim toga, ne možete učiniti naprijed i natrag, potrebno je ograničiti postupno nagib u stranu.
• strogo zabranjeno tijekom egzacerbacije biciklizam, jahanje, veslanje, dizanje utega i ekstremnih sportova.
• Prije terapeutske vježbe preporuča se isprazniti crijeva i zanijemio hemoroide - to uzeti toplu kupku i četkom ih s nekim - neki anestetik mast.

Masaža sa hemoroidima ^

Dobri rezultati su dobiveni s hemoroide masaža izvodi od strane stručne osobe. Hemoroidi liječenje masaža savršeno uklanja zagušenja u rektum i poboljšava protok krvi.

Međutim, treba napomenuti da masaža nije za sve pacijente, au nekim državama to nije preporučljivo provoditi kako ne bi pogoršati bolest. Stoga je odluka o tome hoće li masažu s hemoroide treba uzeti samo nadležni liječnik, uzimajući u obzir pojedinog pacijenta zdravstvene pokazatelje, posebno, stanje vena.

Masaža za unutarnje i vanjske hemoroide može se izvesti ručno ili uz pomoć uređaja. Prije sesije potrebno je isprazniti crijeva i mokraćni mjehur. Masaže sljedeće:

• pacijenta traje do koljena - položaj lakat, a liječnik umeće prst( u sterilnim rukavicama i podmazivan vazelina kako bi se izbjeglo traumu crijevne sluznice) u rektum i obavlja masiranjem gibanje.
• Počnite s masažom blagim ubacivanjem sluznice, koja se odvija striktno odozgo prema dolje.
• Izravno na području hemoroida, milovanje zamjenjuje pritisak.
• Zatim počnite proizvoditi pokreta za masažu vibracija - ručno ili uz pomoć uređaja.
• Na kraju sesije masaže, korisno je napraviti skup nekoliko vježbi za jačanje mišića rektuma.

Yoga za hemoroide ^

Joga za hemoroide može biti dobar dodatak vašem uobičajenom program vježbanja, kao što su mnogi od njegovih položaja usmjeren na otklanjanje zastoja u zdjelici i poboljšanje pokretljivosti crijeva. Ima dosta korisnih poza, možete sami odabrati 1 - 2 najudobnije i redovito ih obavljati, postupno povećavajući broj ponavljanja i ukupno vrijeme provedeno u pozi.

Najčešći jednostavan i vrlo učinkovit yoga stav preporučio liječnika u liječenju i prevenciji hemoroide zove se Pashimatasanu.

• Za izvršenje, sjednite na pod i povucite ravne noge prema naprijed.
• Kad izdahnete, polako spustite torzo do stopala sve dok glava ne dotakne koljena, rukama pričvrstite svoje gležnjeve. Nemojte savijati koljena i držati leđa ravno.
• Na početku treninga u ovom položaju preporuča se da ostane 5 sekundi, ponavljajući ga 5 puta. U
• dalje, svaki tjedan povećava vrijeme provedeno u pozi za 1 sekundu, postupno ga dovodi do 1 - 2 minute.

hemoroidi ^

liječenje i prevencija hemoroida, kao i bilo koje druge bolesti, trebaju biti složeni i uključuju ne samo čudesne tablete, masti, i raznih narodnih lijekova za hemoroide. Ako se ništa ne promijeni u načinu života, a nepovoljni čimbenici koji potiču razvoj bolesti ne uklanjaju se, bolest će se nužno vratiti nakon nekog vremena.

dakle, nositi se s bolešću, morate djelovati na svim frontovima odjednom - promijeniti prirodu moći i normalizirati crijeva funkciju, voditi aktivan stil života i dobili osloboditi od loših navika - samo u ovom slučaju, možete računati na materijalne i trajne rezultate.

glavna načela prevencije hemoroidi

ispravan režim za piće

• Svatko ispuniti fiziološke potrebe organizma dnevno treba popiti najmanje dvije litre obične pitke vode.
• s nedovoljnim stolicu potrošnje vode postaje suha i tvrda, ona ozlijedi ljudskom crijevu i uzrokuje prekomjerno gurati tijekom pražnjenja koje uzrokuju ozljede rektuma.

Kontrola zatvora

• Pokušajte izraditi refleks da ispraznite crijevo u određeno vrijeme, po mogućnosti u jutro, prije teretane.
• Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode na sobnoj temperaturi i napravite nekoliko jednostavnih aktivnih pokreta.
• Mnogi ljudi odmah nakon pijenja tekućina, žude za toaletom.

dijeta za hemoroide

dijeta za hemoroida je usmjeren prvenstveno na normalizaciju stolice i uklanjanje uzroka opstipacije.

• u izborniku trebao biti proizvodi iz zatvora koji sadrže puno vlakana i vlakana - sirovo povrće i voće, povrće, mekinje, mliječni proizvodi, žitarice od cjelovitih žitarica, suhe šljive.
• Jedite puno povrća juhe i salate s biljnim uljem, ali od slanih, kiselo, oštre, brze hrane, jaki čaj i gazirana pića će morati dati.
• Zapamtite da je "brza" hrana najvažniji neprijatelj crijeva i cijeli probavni proces i jedu samo prirodne proizvode.

Borba protiv pretilosti

• Nikad prejesti s vremena na vrijeme dati tijelo pauzu od hrane - za to početak dana dnevnice gladi, koji ne samo da će izgubiti na težini, ali čisti od toksina, otrova, otrova, višak lošeg kolesterola i produkata razgradnje.
• Osim toga, kratkotrajni post je dobra prevencija stvaranja celulita. Zapamtite, čak i drevni Sokrat rekao je da je najbolje za jelo glad.

odbacivanje alkohola

• jer alkohol kao začinjene hrane, pretjerano iritiraju crijeva i hemoroida, to vrijedi samo u ograničenim količinama( manje od 50 mililitara) i to samo u remisiji.

Higijenske mjere

• Nemojte koristiti otporni toaletni papir;
• Nakon svakog pražnjenja, operite područje anusa hladnom vodom;
• Nemojte nositi pretjerano uske rublje.

Aktivnost motora

• Pokušajte uvijek voditi aktivan životni stil i nikada nećete sjediti više od 3 sata zaredom.
• dodatak obvezne medicinske gimnastike hemoroida su uključeni u set vježbi za zatvor, za jačanje leđa i trbušne mišiće.
• Ako je moguće, posjetite bazen i dan planinarenje na svježem zraku, osobito prije odlaska u krevet - to će pomoći jačanju kardio - vaskularni i živčanog sustava, ublažavanje simptoma hipertenzije i eliminirati uzroke nesanice.

Preporučujemo da se upoznate s videom "Medicinske vježbe za hemoroide":