Quelle vitamine est contenue dans la tomate, la composition et les propriétés utiles des tomates

Tomate - importé du continent sud-américain usine solanacées, qui était à l'origine considéré comme décoratif. Finalement, quand il a été utilisé dans la nourriture, on a constaté que ce légume est non seulement savoureux, mais aussi très utile. Les scientifiques ont découvert que la vitamine se trouve dans les tomates et est le plus utile pour l'organisme. La vitamine composition

tomate tomate fruit presque 95% d'eau. Le reste est la fibre, les vitamines, les minéraux et une petite quantité de protéines.

substance la plus importante identifiée dans la tomate est le lycopène. Cet élément aide le combat corps des cellules cancéreuses. Vitamine composition de tomate

liposoluble A, D, E.
vitamines B: B1, B2, B5, B6, B12.
vitamine C.
RR niacine.
vitamine K.

Ensuite, tenez compte qui contient des oligo-éléments dans la tomate. Tout d'abord sur la liste est un élément qui est le plus, le dernier - avec le moins:

de potassium.
phosphore. Le calcium

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magnésium.
de sodium.
fer.
Zinc.
cuivre.
Fluoride.
Sélénium.

Comme vous pouvez le voir, le contenu en vitamines et minéraux tomates peut être attribuée à un légume l'un des plus utiles. Malheureusement, le nombre d'éléments tels que le cuivre et le potassium, n'est pas très grand( comme dans les pommes de terre ou de bananes), mais la tomate - un pour les légumes à faible teneur en calories.

vitamines Propriétés dans la participation

tomate de la vitamine B1 dans le métabolisme des hydrates de carbone rend indispensable à notre corps, surtout pour les personnes qui veulent perdre du poids.nombre insuffisant B1 dans le corps le rend vulnérable à l'influence de l'acide pyruvique, ce qui peut conduire à un empoisonnement.

dans le métabolisme des lipides, une protéine impliquée B2 - la vitamine qui est indispensable pour la croissance et la réparation des cellules. De plus, il est responsable de l'oxygène disponible. Le fonctionnement normal des organes de la vision est pas possible sans cette vitamine.l'apport de la vitamine B5

met en garde contre les processus inflammatoires, ainsi qu'une bonne prévention de la pellagre. Les tomates de la composition de vitamine

, même en petites quantités, notamment de la vitamine E. antioxydant naturel Il lutte contre les radicaux libres qui sont formés dans le corps et conduisent à des dommages cellulaires et le vieillissement prématuré.Cette vitamine normalise les organes reproducteurs. Il est également un participant actif dans les processus métaboliques du tissu musculaire, les nerfs, le foie.

acide ascorbique( vitamine C) renforce les vaisseaux sanguins et sans elle, ne fait aucun processus de conversion.

L'un des éléments les plus importants peut être appelée vitamine A, en matière de vision, parce que son absence peut conduire à la cécité crépusculaire.

Pour répondre à la question, combien de vitamines dans les tomates, ne se charge pas vos numéros et des mesures de poids. De quoi manger quelques tomates pour compléter l'exigence quotidienne de vitamine C et de la vitamine A dans le corps.

microéléments Propriétés

tomate dans la composition de tomate riche contient des oligo-éléments, ayant une influence positive sur le corps. Il est incroyable, mais juste quelques fruits de taille moyenne de la tomate peut satisfaire pleinement à l'exigence quotidienne de potassium, le magnésium, le fer, le zinc, le calcium et le phosphore.

Le potassium aide le cœur, élimine l'excès de fluide.

magnésium - un excellent remède contre le stress.

Aucun fer ne peut pas être bon fonctionnement du système hématopoïétique.

peau saine et belle et les cheveux en raison de la présence de zinc dans les aliments.

Le calcium est responsable de la force des os.

Tous les processus métaboliques dans les organes et tissus internes ont lieu avec la participation de phosphore.

Ainsi, nous pouvons conclure que la tomate est un produit très utile, juste un entrepôt de vitamines et de minéraux. Il aide le corps à fonctionner normalement et empêche même le cancer. Manger des tomates fraîches et de jus de tomate va aider les gens qui sont sur un régime alimentaire, des vitamines et des minéraux pour reconstituer les réserves sans affecter les chiffres.