Les vitamines pour les enfants avec du calcium: la norme quotidienne et les symptômes du manque, quelles sont les meilleures multivitamines à donner
Tous les adultes ont besoin de savoir sur les vitamines pour le développement sain du corps de l'enfant. Ils fournissent l'activité cardiaque, maintenir l'équilibre hormonal, renforcer le système immunitaire, améliorer la coagulation sanguine, aide à absorber les minéraux. Et les vitamines pour les enfants avec le calcium jouent un rôle important dans la formation du corps et le renforcement des os. Le calcium est
nécessaire pour: dent formée de
- et le tissu osseux;
- pour stabiliser la pression;
- normaliser la fréquence cardiaque;
- pour améliorer la coagulation du sang;
- renforcer les murs des navires;
- pour accélérer et normaliser le métabolisme;
- ajuster l'équilibre acido-basique;
- renforcer l'immunité;
- soulager le stress;
- pour résister aux infections;
- nettoie le corps des substances nocives accumulées. En outre calcium
peut partiellement bloquer l'absorption des graisses par le tractus gastro-intestinal et de réduire la quantité de cholestérol.
Ce minéral doit être présent dans le régime alimentaire des adultes et des enfants. Le taux journalier de calcium dépend de l'âge des personnes:
- pour une personne de plus de 10 ans, le taux est de 1200 mg;
- pour les enfants de 1 an à 10 ans, il faut 800 mg;
- pour les jeunes enfants de 6 mois à 1 an, vous avez besoin de 600 mg;
- et pour les nouveau-nés qui sont moins de six mois est suffisant et 400 mg.
Si pas assez de calcium
Les symptômes suivants sont le manque de calcium chez un enfant: enfant
- devient irritable;
- est rapidement fatigué;
- pleure souvent;Les microfissures
- apparaissent dans les coins de la bouche;Les ongles
- deviennent cassants;
- transpiration quand le bébé dort;
- cheveux affaiblit;
- apparaît caries;
- la peau commence à se décoller;
- , les enfants peuvent éprouver un engourdissement des membres;
- avec une carence minérale sévère il y a des convulsions.
Si vous voyez ces symptômes, vous allez développer l'ostéoporose et les maladies cardiaques, se gencives souvent des saignements, la vue affaiblie et réduire l'immunité.Dès a montré des signes de manque de minéraux, vous devez aller chez le médecin, il examine l'enfant et lui nommer la dose nécessaire de calcium.
Mineral peut être obtenu à partir de produits naturels. On le trouve dans le sésame, le son, les produits laitiers, les noix, les haricots.
Pour ceux qui ne peuvent pas décider ce qui est mieux de donner calcium enfants - pharmaceutique ou naturel, les médecins conseillent quelques fois par an pour combiner les deux options. Depuis certaines saisons, le calcium des produits naturels ne suffit pas, et le corps est affaibli par une carence en vitamine, alors il viendra à l'aide d'une variété de multivitamines.
à assimiler le minéral, il doit être pris avec de la vitamine D3, ils sont reliés entre eux.
Les préparations vitaminées modernes sont présentées dans une large gamme. Parmi eux, nous pouvons trouver ceux qui contiennent du citrate ou carbonate de calcium, il est dit que, dans de telles formulations environ 40% de calcium.
Il est également intéressant de prêter attention à la posologie, les médecins conseillent aux gens de choisir jusqu'à 80 ans, la médecine, dans laquelle 500 mg de calcium est de 200 UI de D3, ceux qui sont plus âgés, vous devez augmenter la quantité de vitamine à 800 mg.fait
que le carbonate de calcium est digéré lentement, ne le rend pas moins utile, il, plus que tout autre minéral, protège le corps et la prévention de l'ostéoporose. Mais cela ne bénéficiera que s'il a été fabriqué correctement.serait suffisant pour le prochain test pour déterminer la qualité du produit: une chute de comprimé dans un verre de vinaigre, si 1 heure ne se dissout pas, la qualité des médicaments.
Comme mentionné précédemment, les comprimés les plus efficaces sont ceux qui contiennent de la vitamine D3, par exemple, "Natekal D3" et "Calcium D3 Nycomed".Il existe également des compléments alimentaires normaux.