Diète pour 3 jours pour 3 kg: certains des régimes les plus populaires avec un résultat rapide
Le régime alimentaire pendant 3 jours pour 3 kg est mieux montré avant les vacances. Il est nécessaire de s'y asseoir à ce moment, d'une part, pour avoir l'air bien, et d'autre part, pour réduire le nombre de kilogrammes après les vacances. Un régime qui vous permet de perdre rapidement 3 kg, il existe plusieurs options.
Banana Diet
Un régime strict de banane vous permet de manger trois bananes par jour et de les boire avec du lait. Autrement dit, le régime quotidien d'un tel régime: trois bananes et trois verres de lait faible en gras. Le lait peut être remplacé par du kéfir. La quantité totale de nourriture devrait être divisée en trois repas.
Diète aux pommes
Diète aux pommes se compose du menu suivant pour trois jours.
Premier jour. Petit déjeuner - viande bouillie, deux œufs raides, salade de légumes. Déjeuner - viande bouillie, salade de légumes. Toutes les deux heures, vous devez manger sur une pomme. Vous pouvez boire du thé et de l'eau.
Le deuxième jour. Le deuxième jour, nous refusons le petit déjeuner et le dîner, au déjeuner, nous mangeons de la salade de légumes et des fruits. Ne pas oublier les pommes toutes les deux heures.
Le troisième jour. Petit déjeuner - salade de légumes et fruits. Déjeuner - viande bouillie, salade de légumes. Nous refusons le souper. Toutes les deux heures, nous mangeons une pomme.
Déchargement de régime
Le principe de l'alimentation est simple. Ce régime est en train de décharger. Le premier jour - la préparation du corps pour un régime, le deuxième jour - la famine, le troisième jour - la sortie de la famine.
Donc, le premier jour, nous commençons avec des tisanes et des jus de fruits. Au déjeuner, nous mangeons des fruits, des légumes ou des salades de légumes avec de l'huile végétale. Le soir, nous buvons de nouveau du thé et du jus de tisane. Tout cela doit être fait avant sept heures du soir. Après sept heures, la nourriture n'est pas acceptée.
Le deuxième jour - nous buvons seulement de l'eau.
Le troisième jour commence avec une tisane. Dans l'après-midi - une salade de légumes grossiers: chou, carottes, sans beurre. Dîner - tisane et pas de nourriture.
Régime de myrtille
Régime de myrtille est basé sur les propriétés des myrtilles pour brûler les graisses.
Petit-déjeuner - fromage cottage, crème sure, un demi-verre de bleuets, yaourt.
Le deuxième petit déjeuner - kéfir aux myrtilles.
Déjeuner - fromage cottage, crème sure, un demi-verre de myrtilles, kéfir.
Dîner - kéfir et myrtilles.
Comment accélérer la perte de poids
Un régime express pour une perte de poids réussie peut être faible - il est nécessaire d'aider le corps à se débarrasser rapidement de "ballast" - excès de poids. Pour forcer le corps à détruire la couche de graisse plus rapidement, des exercices physiques sont nécessaires. Les muscles brûlent trois fois plus de calories que les tissus adipeux et, en outre, après l'effort, les muscles continuent à dépenser de l'énergie pendant plusieurs heures.
La conclusion de ce qui précède est un - perdre du poids nécessite un exercice régulier. Idéal pour le jogging minceur, la marche, la natation, le cyclisme, la musculation sur simulateurs, diverses gymnastique et exercices d'étirement.
Comment perdre du poids rapidement pendant une semaine:
Régime express de trois jours:
Comment perdre du poids pendant un jour férié:
Un autre régime rapide avec un résultat rapide: