Régime de fromage cottage
Curd est très utile pour le corps. Il est riche en calcium, ce qui a un effet positif sur le système nerveux, les os, les dents, les ongles et les cheveux. Le fromage cottage contient de la méthionine, qui à son tour a un effet bénéfique sur le foie et favorise l'élimination des graisses du corps. Le fromage cottage protéiné est bien absorbé par le corps, il peut être combiné avec d'autres produits. L'ajout régulier de fromage cottage à votre régime accélérera le métabolisme, renforcera le système nerveux. Cela permet d'utiliser largement le fromage cottage dans l'athérosclérose, les maladies cardiaques, le foie, le diabète, l'obésité, ainsi que dans de nombreux régimes médicaux.
Il existe de nombreuses variantes du régime du caillé.Tous sont basés sur l'utilisation de fromage cottage faible en calories en quantités différentes. L'effet est obtenu en réduisant la consommation de glucides et en augmentant les protéines. Mais il y a aussi des contre-indications. Les régimes à base de fromage blanc sont interdits aux personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, aux personnes souffrant d'allergies aux produits à base de lait acidulé, aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Voici les plus communs.
Option numéro 1 .Le régime le plus rigide. Sa durée ne dépasse pas trois jours. La ration quotidienne comprend 300 grammes de fromage cottage sans gras, qui doivent être divisés en 5-6 réceptions de 50-60 grammes. Les fruits séchés, les morceaux de fruits frais et en conserve, la confiture, le miel, les noix, les assaisonnements, le sel, le sucre sont strictement interdits. Vous pouvez boire seulement de l'eau, du thé vert, du bouillon de rose sauvage jusqu'à 2 litres par jour. Avec un tel régime, la perte de poids est jusqu'à 1 kg par jour. Plus de trois jours pour adhérer à un tel régime ne peut pas. Ce type de régime peut être considéré comme un jour de jeûne.
Option numéro 2 Aussi une version assez stricte de l'alimentation.400 gr.le fromage cottage et le yogourt sans gras doivent également être divisés en 5-6 réceptions. Le thé vert et l'eau sont autorisés. Perdre du poids sur un tel régime sera capable de 3-4 kg.
Option numéro 3. Diète plus épargnante, calculée pour 7 jours. La perte de poids sur ce régime est de 1 à 5 kg. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger avec modération des quantités de farine d'avoine, de viande maigre bouillie, une cuillère à café de confiture, du pain de farine grossière, du beurre, des concombres et des tomates. Pour le déjeuner, il devrait y avoir un plat contenant du fromage cottage. Le dîner
comprend un plat de fromage cottage, une soupe de légumes, du beurre et une tranche de pain de blé entier. Pendant ce régime, buvez beaucoup de liquides( eau, thé vert, églantier).Un bon effet sera si vous combinez un régime avec l'effort physique modéré.
En outre, il ya des jours de déchargement à la fois sur la base des régimes ci-dessus, et combinés. Par exemple, kefir-caillé : 400 grammes de caillé et 1,5 litres de kéfir devrait être divisé en 4 réceptions. Fromage cottage arrosé de kéfir, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel ou de sucre.
Caillé et fruité : préparer un mélange de 400 grammes de fromage cottage et 400 grammes de fruits frais ou de baies divisées en 5-6 réceptions.
Pour obtenir l'effet de perdre du poids, les jours de congé doivent être effectués une fois par semaine, de préférence un jour de congé, car tout changement dans la nutrition est stressant pour le corps.
Il est important de se rappeler que tous ces régimes sont à court terme. Fromage blanc, bien que utile, mais comme un principe permanent de l'alimentation ne peut pas être utilisé.Le fromage cottage contient beaucoup de protéines de lait et de calcium, mais ils ne peuvent pas remplacer tous les microéléments importants qui sont si nécessaires à notre corps.