Quels acides aminés sont mieux à prendre: quels sont les bons acides aminés pour les muscles
Lorsque vous décidez quels acides aminés sont les meilleurs, décidez de ce que vous allez prendre pour eux. Ceux qui veulent perdre du poids, vous devez immédiatement savoir que certains acides aminés ne donnent pas un résultat. Vous pouvez perdre du poids seulement en combinaison avec une alimentation et un exercice complexes.
Dans ce cas, la lysine et la méthionine seront utiles. Ces substances sont nécessaires pour la synthèse de la carnitine, qui est nécessaire pour la décomposition des graisses et l'élimination des produits de leur décomposition du corps.
La carnitine naturelle peut être obtenue à partir de viande de poulet blanche, de fromage à pâte dure et de fromage de mouton( dans ce cas, ce n'est pas la meilleure option).
Acides aminés pour la prise de masse musculaire
Pour ceux qui sont sérieusement impliqués dans le sport, les acides aminés aident à construire le tissu musculaire. Dans le même temps, une alimentation équilibrée complète est très importante, car avec un manque de protéines, le corps les prend dans les muscles.
Quels acides aminés sont meilleurs pour les muscles? Sans entraînement physique régulier, vous ne pouvez pas attendre le résultat. En combinaison avec eux, vous pouvez prendre de l'asparagine et de l'arginine. Ils contribuent à une augmentation de la masse musculaire, stimulant la production d'hormone de croissance. Un autre effet positif - augmentation de l'endurance et de la performance.
Les acides aminés pour le rajeunissement de la
du corps des acides aminés qui est préférable de prendre ceux qui veulent regarder les jeunes et prévenir le vieillissement du corps en raison du fait que les cellules et les tissus perdent leur capacité à absorber complètement les vitamines et les minéraux entrants? Arginine, méthionine et tyrosine recommandées.
premier stimule les processus de régénération et de renouvellement au niveau cellulaire, la deuxième aide à débarrasser le corps des produits de désintégration, des toxines, et le troisième - est la prévention des processus dégénératifs liés à l'âge dans le cerveau, le traitement de la perte chronique de la force et la dépression.
Types d'acides aminés
Les acides aminés les plus importants.
- L-carnitine - est impliqué dans le processus de séparation des cellules graisseuses, les transformant en une énergie utile pour le corps. En outre, il active le métabolisme et rend le cœur plus résistant au stress physique.
- Tyrosine - amène le corps à faire catécholamines, stimule la combustion de l'excès de graisse corporelle, réduit la faim, contrecarre efficacement le stress chronique, l'apathie et la dépression.
- Leucine - est impliqué dans le traitement de la protéine, qui prend beaucoup de calories, stimule la croissance du tissu musculaire et aide à maintenir son volume. Prolonge également la sensation de saturation après avoir mangé.
- Le tryptophane est un excellent sédatif que l'on trouve également dans les produits naturels, par exemple dans la viande de dinde. Dans un rêve, le corps est plus facile de ranger le niveau d'hormones. Et son manque entraîne un appétit accru. Il stimule également la production de sérotonine, responsable d'une bonne humeur.
- Lysine - favorise la combustion des graisses pendant l'exercice, abaisse le cholestérol dans le sang.
- Arginine - dilate les vaisseaux sanguins, ce qui permet de meilleurs organes et tissus fournis avec de l'oxygène, stimule la production de l'hormone de croissance améliore l'immunité, empêche les tumeurs.
- Ornithine - soutient le foie et augmente l'immunité.
- Créatine - aide à construire la masse musculaire et donne de l'énergie pour un entraînement physique intense.
- Glutamine - soulage efficacement la fatigue après l'exercice, la restauration des muscles.
- Bêta-alanine - prévient l'accumulation d'acide lactique dans les muscles.
Effets secondaires de
Même de bons acides aminés, s'ils sont régulièrement dépassés, peuvent causer des dommages importants à la santé.En premier lieu, les reins vont souffrir, surtout si vous avez déjà souffert d'une inflammation du système urinaire.
acides aminés de réception générale en quantités excessives se heurte au fait que le corps commence à les enlever vigoureusement, sans distinguer celles qui sont essentielles. Tout ceci conduit à un bilan azoté négatif, qui à son tour entraîne une perte de masse musculaire.
Si le corps reçoit plus de protéines que nécessaire, il commence à stocker les résidus, les convertissant en tissu adipeux.
Certains acides aminés sont un allergène potentiel. Surtout, il s'agit de cocktails protéinés à base de lait ou de soja.