Comment choisir les vitamines pour la vision: les meilleures vitamines pour améliorer la vision
Les yeux, comme les autres organes, ont besoin d'un complexe de vitamines. Plus souvent qu'autrement, les gens ne font pas attention à la façon dont ils traitent leurs yeux avec négligence jusqu'à ce que la vision se détériore.
Dans le monde moderne, les yeux sont exposés aux charges quotidiennes: travail avec un ordinateur, rayonnement ultraviolet, stress. Dès que la vision tombe, il vaut immédiatement la peine de consulter un médecin. Mais avant que ces conséquences désagréables ne peuvent être apportées. Pour ce faire, utilisez des outils qui contiennent des éléments utiles qui améliorent la vision.
Afin d'empêcher la vision de tomber, il est nécessaire de saturer le corps avec des minéraux, des vitamines et des nutriments. Les meilleures vitamines pour améliorer la vision sont A, D, E, C, B, PP.
Vitamine A - améliore la vision nocturne, affecte la croissance des cellules. L'inconvénient entraînera lacrimation, fatigue, myopie et une bonne vision seulement dans l'après-midi. Le rétinol peut être obtenu à partir de poivrons, carottes, persil, tomates, épinards, abricots, pommes vertes. Ces produits sont riches en carotène, à partir de laquelle la vitamine A est synthétisée. En un jour, vous devez utiliser pas plus de 2,5 mg.
Vitamine B2 - son absence entraîne une photophobie, une conjonctivite, une blépharite. Vous pouvez le trouver dans les haricots, le foie, les produits laitiers. Le taux requis de cet élément est de 3 mg par jour.
Vitamine B1 - active les impulsions nerveuses, réduit la pression oculaire, son manque entraîne une perte progressive de la vision. Contenant du boeuf, des céréales, des produits laitiers. Le taux journalier est de 15 mg.
Vitamine B12 - soulage la déchirure, restaure le nerf optique, normalise la circulation sanguine. Il y a dans la volaille, le boeuf, le soja, les fruits de mer. Un jour suffit 0,005 mg.
Vitamine B6 - une carence entraîne des contractions de la paupière et une augmentation de la fatigue oculaire. Vous pouvez le trouver dans le poisson, les oeufs, le lait. La norme requise de cet élément est de 3 mg.
Vitamine C - renforce les capillaires oculaires. L'inconvénient entraînera une hémorragie, une diminution du tonus des muscles oculaires et une diminution de l'acuité visuelle. Contenues dans l'airelle rouge, le chien rose, le sorbier. Le besoin en acide ascorbique est inférieur à 100 mg.
Vitamine D - est nécessaire pour améliorer la vision avec la myopie. L'absence d'un élément conduira à des cataractes. Il y a des oeufs, de la viande, des fruits de mer, des champignons. En un jour, vous devez utiliser 100 mg.
Vitamine E - prévient le décollement de la rétine. Vous pouvez trouver cette substance dans les noix, les œufs, les huiles végétales. Le corps a besoin de 15 mg par jour.
Vitamin PP - une carence provoquera une myopie. Contenues dans du poisson, des légumes, de la viande.
Le remède oculaire le plus utile et efficace est considéré comme des vitamines pour la restauration de la vision avec les myrtilles. Cette baie contient une dose puissante de vitamine C et P, interférant avec le développement de processus dégénératifs dans le corps.
Si vous avez des problèmes de vision, ne vous auto-médiquez pas. Vous devez demander l'aide d'un spécialiste, il vous dira comment choisir les vitamines pour la vue, pour obtenir l'effet attendu de leur utilisation.
En plus des vitamines, une personne peut avoir besoin de minéraux. Par exemple:
- avec une pénurie de calcium va développer la myopie;
- avec une quantité insuffisante de zinc va développer des cataractes.
Toutes les substances utiles pour la vision sont parfois incluses dans un seul complexe de vitamines, ce qui peut sauver beaucoup de problèmes.
Parmi les médicaments les plus communs sont: "Strix", "Biofit myrtille", "Complexe de la lutéine", "Vitrum", "Duovit".À propos de ce que les médicaments sont adaptés à chaque personne, et qui ne sont pas, ne peuvent être jugés par un médecin.
Vous pouvez également recourir à la médecine traditionnelle pour restaurer la vision. Par exemple, faire l'infusion des globes oculaires et se laver les yeux deux fois par jour, ou mélanger le miel avec le jus de carotte et prendre ce mélange pendant un mois.
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