Régime 7 kg pendant 7 jours: puis-je perdre 7 kg avec un régime

N'est-ce pas agréable de voir les changements cardinaux dans le chiffre en une semaine? Des kilogrammes ennuyés, une lutte incessante avec le poids - tout cela gâte l'ambiance. Mais vous voulez réaliser l'idéal en très peu de temps. Puis-je perdre 7 kilos par régime?

Pour les situations d'urgence, il existe un régime sous le nom sonore "Beloved".Quel est son sens, son régime alimentaire et quels résultats peuvent être atteints en adhérant à une telle nutrition? Jour

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Premier jour - boire. Toute boisson sur une consistance pas plus fermentée. Accueillez les jus sans sucre ajouté, les produits laitiers et aigre-doux, les thés et le café avec modération.

Ne pas boire de boissons gazeuses, sucrées avec des arômes ou des additifs chimiques, du miel, de la crème glacée fondue. Ne vous limitez pas au volume, car cette journée a très faim, mais apporte un résultat tangible. Jour deux - légumes. Jusqu'à deux kilos de légumes frais ou bouillis, des salades ou du ragoût sans sel. Jour 3 - boire. Comme le premier jour, le régime se compose uniquement de boissons. Jour 4 - fruits. Le plus saturé avec des vitamines et le jour le plus délicieux. Tout comme dans un légume, le volume de nourriture atteint deux kilos. Vous pouvez manger des fruits frais ou les cuire au four. Les agrumes et les baies aigres mangent après les bananes, les pommes, les prunes. Ils ont une forte acidité et ne devraient pas être mangés à jeun. Jour 5 - protéine. Le jour le plus satisfaisant. Dans l'alimentation, le poulet bouilli ou de la viande de lapin( moins souvent de boeuf), lait caillé jusqu'à 9% de matières grasses, champignons, fruits de mer et poissons, une petite quantité de lait et de yogourt, yogourt sans additifs. Jour Six - boire. Répétition du premier et du troisième. Le jour 7 est la sortie. Pour le petit-déjeuner, il est permis de manger deux œufs de poule mijotés ou durs, du café et des fruits au choix. Pour le déjeuner - soupe aux légumes. Snack est un fruit, et une salade de dîner avec l'ajout d'huile végétale ou de crème sure faible en gras.

Contre-indications et conseils

Le régime moins 7 kilogrammes est vraiment efficace. Mais malgré le résultat souhaité, beaucoup sont perturbés et ne restent pas jusqu'à la fin. Qu'est-ce qui est nécessaire pour arrêter à mi-chemin?

Tout d'abord, buvez plus d'eau. Ce n'est pas un secret que plus l'eau pénètre dans le corps, moins l'appétit se réveille. Habituellement assoiffé est confondu avec le désir de manger quelque chose.

Deuxièmement, faites votre chose préférée, un passe-temps. La nourriture n'est qu'une partie de la vie humaine, pas la plus importante, et elle peut être négligée pour une occupation plus intéressante.

Troisièmement, limiter l'activité physique s'ils provoquent des vertiges et de la fatigue.

Le régime de 7 kilogrammes par semaine a ses contre-indications:

• Grossesse et allaitement.
• Diabète.
• Maladies du tractus gastro-intestinal. Maladie rénale et insuffisance cardiaque.
• Dystonie végéto-vasculaire.
• Opération récemment transférée.
• Enfants de moins de 16 ans.
• Troubles alimentaires et psychologiques.

Le régime préféré donne non seulement un résultat tangible, mais nettoie également le corps de nourriture stagnante, enlève l'excès d'eau, enlève l'enflure.

Un bon effort physique apportera encore plus d'effet, par exemple, vous pouvez pratiquer ces exercices:

Quelques vidéos de plus vous aideront à vous motiver correctement et à atteindre le résultat désiré: