Fruits et baies
Essayez de manger des fruits frais et des fruits pour la saison;les meilleurs sont ceux qui poussent dans cette région et près des régions. Ne poursuivez pas l'exotique, qui est amené au bout de la terre et pour une meilleure conservation est traitée avec la chimie. Et, s'il vous plaît, n'oubliez pas de tout laver à fond dans l'eau courante( les pastèques, les melons peuvent même être frottés avec du savon et du savon).
Modeste "semirenko" ou "Antonovka" est mieux que les pommes d'importation de couleurs vives "Jonathan"( dans lequel, par ailleurs, et la chimie plus).Trois pommes par jour est la norme idéale pour la prévention de la constipation. Avec un tractus gastro-intestinal malade, les pommes doivent être frottées sur une râpe fine( sans peau) ou au four.
Les fraises des bois( pas les fraises des jardins) et les bleuets sont les baies les plus curatives du monde.
Abricots contiennent le plus de potassium et sont utiles pour le cœur et la mère, et le futur enfant.
Les raisins noirs et les grenades «nettoient» le sang et aident à augmenter l'hémoglobine.
Les pastèques lavent mieux les reins que tout autre diurétique( surtout avec une tendance à l'œdème!).canneberges
, les canneberges et argousier - préserver les vitamines et utiles toute l'année des oranges, même pendant la congélation rapide, parce que les vitamines en eux ne meurent pas. La morsure de canneberge ou de myrtille, particulièrement si elle est faite avec du miel, est une boisson idéale avec des reins affaiblis et une cystite.
En hiver, vous pouvez utiliser des fruits frais surgelés, en en faisant des compotes, mais en mettant en même temps le minimum de sucre. Si possible, ajoutez du miel.confiture
, qui est tant aimé cuisiner nos grands-mères, beaucoup plus utiles que les fruits en purée avec le sucre, t. Pour. Une double dose de sucre raffiné est tout meurtre de valeur qui est, dans les baies et les fruits.
Mieux vaut sécher le cassis et en hiver en faire du thé vitaminé( voir ci-dessous).
Si possible, il serait bon et l'hiver de la grossesse chaque jour( en particulier la tendance à la nausée) de manger un citron et un pamplemousse sans les films, en séparant chaque tranche - il est amer).
La source la plus idéale de toutes les vitamines, sels minéraux et oligo-éléments connus pendant la période hiverno-printanière peut être les fruits séchés, en particulier les abricots secs. Oui, et les pruneaux seront utiles à ceux qui ont une tendance accrue à la constipation pendant la grossesse.compote de fruits secs( méthode de préparation voir ci-dessous) - petit-déjeuner parfait en hiver.
Avertissement! Quoi qu'il en soit utile ou un autre fruit, certaines restrictions: les cerises, groseilles premières
, groseilles, oranges très risqué d'avoir un estomac vide( il peut entraîner une aggravation au niveau des voies gastro-intestinales malades, ulcères);
ne pas abuser de melons avec un pancréas malade;raisins et fruits
doux avec soin et manger lentement pour les oranges de
du diabète, tangerines ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes, ce qui est. je peux pour. provoquer des réactions allergiques chez l'enfant à naître.