Fitness et ses variétés
Fitness a de nombreuses variétés. Car, aussi étrange que cela puisse paraître, tout exercice physique ou complexe d'entraînement, à la suite duquel un certain niveau de santé est atteint, peut être attribué à la forme physique.
Les aérobic les plus courants sont des mouvements de musique qui stimulent le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. C'est un excellent moyen de remonter le moral et de lutter contre le surpoids. Stretching est un complexe d'exercices. Le nom vient du mot anglais "stretch" - "stretch, stretch".Le complexe aide à développer les muscles, à les rendre élastiques, et les articulations souples et mobiles.
Callanetic est un système unique d'exercices qui provoque l'activité de groupes musculaires profondément localisés.
Shaping est un système complexe qui combine non seulement des exercices physiques et des principes de nutrition, mais aussi de l'art( façonner la chorégraphie), de la mode( style de mise en forme), du concept de belle apparence.
Grâce à une telle variété de directions dans la forme physique, tout le monde peut choisir ce qui est bon pour lui.
Fitness comme un sport
En général, la forme physique dans le langage des spécialistes et des scientifiques peut être définie comme «le degré d'équilibre des états physiques, mentaux, sociaux sans stress physique et mental excessif dans un état d'harmonie avec l'environnement. En termes simples, c'est un ensemble de principes, un concept unique de la vie qui donne aux gens la force et la confiance en soi, renforce non seulement le corps, mais l'âme.
Il convient de noter que dans la langue russe le mot "fitness" a acquis plusieurs sens. Tout d'abord, il s'agit d'un développement physique diversifié d'une personne, renforçant ou préservant sa santé.Ici, il est nécessaire de mentionner un certain complexe de fitness, qui comprend:
musculation( généralement avec des poids, visant à renforcer et augmenter la masse musculaire);
aérobie ou cardiovasculaire( améliorer l'activité des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire);
formation de flexibilité( à cet effet en aérobic j'ai développé un programme spécial - étirement);
une alimentation saine à part entière et de garder une image saine.
Fitness est un concept plus large que les exercices quotidiens à la maison ou les visites régulières à un club de fitness, équipé d'un grand nombre d'équipements terre-à-terre et offrant de nombreux services supplémentaires. Fitness - c'est un certain mode de vie, dans un sens, même la vision du monde de l'individu. Si une personne est vraiment à l'écoute pour maintenir une bonne forme physique, il trouvera toujours la bonne façon d'atteindre son objectif.
Les cours de fitness sont populaires car ils ne s'offrent pas à s'entraîner et à suivre un régime avant de s'évanouir. La formation ne devrait pas nécessairement fatiguer. Beaucoup de gens sont engagés le matin, avant le travail, en utilisant divers exercices pour élever le ton et obtenir une charge de bonne humeur pour toute la journée.