Marcher pieds nus comme un remède populaire
Marcher pieds nus est très utile, d'ailleurs la procédure est plus facile et plus accessible c'est difficile à imaginer. Il est particulièrement utile de marcher sur de l'herbe mouillée, peu importe si la rosée repose sur elle, si elle a mouillé la pluie ou si elle a été simplement coulée du tuyau. Plus l'herbe est humide et plus vous la parcourez longtemps, meilleurs sont les résultats de cette procédure d'extinction. Le temps de ces promenades peut être de 15 à 45 minutes, et une fois que vous avez terminé, vous n'avez pas besoin de vous essuyer les pieds, et vous devriez immédiatement vous habiller.
La médecine traditionnelle reconnaît également les avantages apportés en marchant pieds nus, car cette procédure peut aider à prévenir non seulement les Rhume, mais ces terribles maladies comme l'hypertension, l'infarctus du myocarde et l'angine de poitrine. Les scientifiques ont remarqué ce phénomène: si les jambes de l'homme se trouvait dans la température de l'eau d'environ 12 ° C, la muqueuse nasale est aussi commence progressivement à « se refroidira. »Cette réaction est particulièrement forte si la température de l'eau est de 4 ° C.À la suite de ce choc thermique, une personne a généralement froid. Cependant
après le traitement de l'eau régulièrement, et plus particulièrement, des bains de pieds avec la température de l'eau 12-14 ° C, la température dans la muqueuse nasale conditions défavorables arrête la baisse, les rhumes et les effets chez l'homme sont respectés. C'est parce que la répétition répétée de l'effet irritant sur la peau forme un réflexe conditionné, stimulant une réaction favorable à l'organisme. Ainsi, les procédures systématiquement conduites avec l'utilisation d'eau froide font que le corps garde la peau au chaud. De plus, marcher pieds nus provoque un épaississement de la couche externe de la peau sur les pieds, ce qui les rend moins sensibles au refroidissement. Ainsi, par expérience, les médecins ont constaté que le refroidissement à court terme des pieds avec de l'eau à une température de 10 ° C favorise une augmentation de la température totale du corps de 0,2-0,4 °.Cependant, au fil du temps, le durcissement contribue à la normalisation de la température corporelle et ses fluctuations disparaissent progressivement.
Marcher pieds nus sur l'herbe humide, comme nous l'avons déjà mentionné, non seulement renforcer le corps, mais aussi avoir un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire et de nombreux organes internes. Le secret est que lorsque la procédure se déroule massage des points actifs sur les pieds et sont responsables du travail de nombreux organismes:. . Le coeur, les yeux, l'estomac, les reins, le cerveau, etc. Ce genre de produit naturellement acupression cessent de.
Les amateurs de marche sont invités à marcher sur la neige. Cependant, beaucoup de gens modernes ne sont pas capables de faire cela, mais marcher pieds nus sur l'herbe humide à leur datcha est tout à fait acceptable. Les personnes faibles et les jeunes enfants peuvent être invités à marcher pieds nus autour de l'appartement. Il est préférable de commencer la procédure en été, de marcher dans la pièce le premier jour pendant 15 minutes, puis d'ajouter 5 minutes chaque jour jusqu'à ce que la durée totale de la procédure atteigne 1 heure. Si au début vos jambes ont froid, vous pouvez mettre des chaussettes en coton. Environ un mois plus tard, vous pouvez déjà marcher pieds nus à la campagne ou dans le jardin.
Mais la chose la plus utile de marcher dans l'herbe humide, si les guérisseurs et les médecins conventionnels sont invités à se promener pieds nus dans le matin et le soir, lorsque la rosée tombe sur l'herbe.
est important de veiller à ce que, à mettre après des chaussures de marche aux pieds nus étaient secs, sinon la procédure ne sera pas utile et contribuera à l'hypothermie et le froid.
Il est encore plus utile de marcher pieds nus sur des pierres mouillées ou du sable en été.Dans ce cas, vous recevrez une session complète d'acupression. Une telle opportunité ne peut être manquée si vous décidez de vous reposer sur le bord de la mer.
Vous pouvez également mettre en place un chemin à partir des pierres dans votre datcha et même dans la cour. Dans ce cas, avant une promenade, vous devez arroser les pierres avec de l'eau à partir d'un arrosoir ou d'un tuyau, puis passer à la procédure. Selon la condition physique et l'état de votre santé, marcher sur des pierres mouillées peut durer de 3 minutes à une demi-heure.
Vous n'avez pas besoin de désespérer si vous êtes obligé de rester en ville tout l'été: les procédures «plage» peuvent être effectuées à la maison. Pour ce faire, il suffit de verser des cailloux de rivière dans un bassin en plastique ou en métal à fond plat, verser des pierres avec de l'eau froide - et votre «simulateur» sera prêt à l'emploi. La durée de la procédure va de 1 minute à une demi-heure. De plus, vous aurez de nombreux avantages: marcher sur place sur des pierres mouillées que vous pourrez pratiquer toute l'année.
En plus du sable et des pierres, les promenades sur l'eau sont très utiles. Cette procédure durcisse non seulement le pied, mais le corps entier, l'activation de la circulation sanguine, l'amélioration du travail de la vessie, du rein, de l'estomac et d'autres organes. Marcher sur l'eau soulagera les maux de tête, facilitera la respiration et améliorera le sommeil. Cette procédure peut être faite non seulement sur le bord de la mer ou de la rivière, mais aussi dans le bain. Pour ce faire, vous devez collecter de l'eau fraîche et effectuer des mouvements de pieds qui surmontent la résistance de l'eau.
Pour commencer, le niveau d'eau dans la baignoire devrait atteindre vos chevilles. Ensuite, vous pouvez augmenter la quantité d'eau afin qu'elle atteigne les veaux. Un peu plus tard, versez un bain complet pour que l'eau vous atteigne presque jusqu'aux genoux. Au début, la durée des "marches" devrait être de 1 minute, puis le temps de la procédure augmentera jusqu'à 5-6 minutes.
La température de l'eau doit être abaissée progressivement, et en hiver, elle peut ajouter un peu de neige. Après cette procédure, vous devez vous déplacer: en été - promenez-vous dans l'air frais, en hiver - promenez-vous dans la pièce dans laquelle la fenêtre est ouverte. Vous devez marcher jusqu'à ce que vos jambes se réchauffent.
ci-dessus que la procédure de trempe que vous faites pendant l'été, vous préparez-vous à marcher dans la neige et ineyu pendant la période automne-hiver. Les principales procédures préparatoires doivent être les bains de pieds froids ou les essuyer. Essuyez vos pieds la nuit, en utilisant une serviette rugueuse humidifiée avec de l'eau à une température de 18-22 ° C.La température doit être abaissée quotidiennement de 1 ° CAprès cela, votre corps sera prêt pour des méthodes de durcissement plus strictes.
En ce qui concerne la marche sur la neige, il est préférable de choisir pour cette neige lâche et molle récemment tombée, plutôt que des morceaux gelés ou de la glace. En hiver, vous ne pouvez pas marcher pieds nus dans les jours où un vent fort souffle, le printemps, le vent ne peut pas vous faire du mal, donc par la neige fondante, vous pouvez marcher en toute sécurité.La durée des premières promenades dans la neige ne doit pas dépasser 4 minutes. Plus tard, lorsque le corps s'habitue aux effets du froid, vous pouvez marcher sur la neige pendant une heure ou plus. Il est important de savoir que pendant de telles marches, vous devez être en mouvement continu: arrêter de parler à quelqu'un est inacceptable.
Vous ne pouvez pas marcher sur la neige au cas où vous êtes gelé.Vous devez d'abord faire un ensemble d'exercices d'échauffement, puis passer à la procédure de durcissement. Marcher dans la neige est interdit avec des abcès sur les jambes ou une forte transpiration des pieds.
Quant à l'endroit pour la marche, ils peuvent être un balcon ou même un bain. Pour «marcher» dans la neige, il suffit d'apporter de la neige dans la rue, de la mettre dans un bain et de marcher dessus. La première procédure de trempe ne devrait pas durer plus d'une minute. Ensuite, le temps de "marche" peut être graduellement augmenté.Il est pratique d'étancher les enfants souvent malades avec la méthode décrite. Marcher dans la neige active le travail du cœur, améliore la circulation sanguine et le travail des autres organes et systèmes.
Après chaque promenade est nécessaire de frotter vos pieds avec une serviette rugueuse et faire masser les muscles du mollet, en utilisant des techniques classiques de caresser, le pétrissage et la friction. Le massage des pieds devrait durer de 10 à 15 minutes.