Dépression chez les hommes

On pense que les troubles dépressifs sont plus une propriété d'une femme que la nature d'un homme. Mais les études scientifiques des dernières décennies montrent que la dépression des hommes est un phénomène beaucoup plus commun que la plupart des gens croient. Juste les garçons

depuis l'enfance apprend à cacher les émotions et contrôler leurs émotions, et qui provoque des problèmes avec les hommes d'auto internes soigneusement cachés.

De plus, on voit que la dépression hormone mâle testostérone pour protéger, et si oui, il a été exposé à la maladie - d'où, sans doute au niveau de cette hormone avait été réduite.

Causes et symptômes de la dépression chez les hommes ^

raisons spécifiques qui pourraient être tenues responsables de l'apparition de la dépression chez les hommes, décrit comme très difficile. En règle générale, plusieurs facteurs y contribuent, dont l'accumulation conduit à l'effet de la «dernière goutte».

Dans certains cas, les causes de la dépression peuvent être héréditaires, mais le plus souvent elle provoque des situations stressantes. Relevons quelques raisons et événements qui peuvent jouer un rôle important dans le développement de la dépression chez les hommes:

• situations stressantes à la maison ou au travail;
• problèmes financiers;
• forcé la séparation de la famille ou des amis;
• abus physique ou verbal;
• problèmes dans les relations avec les autres;
• expérience de combat;
• décès d'un être cher;
• un divorce ou l'apparition de responsabilités familiales liées à la prise en charge de parents âgés, d'un conjoint malade ou d'un jeune enfant;
• problèmes de santé;
• crise de l'âge moyen;
• âge de la retraite.

Les manifestations des troubles dépressifs chez l'homme ont leurs propres caractéristiques. Au lieu de cela, la dépression, la tristesse et la baisse générale de l'activité typique des troubles dépressifs chez les hommes des femmes, d'autre part, il y a le désir de libérer l'agression dans le monde. Les symptômes les plus courants de la dépression masculine sont considérés: la douleur

• qui peut se manifester dans toute une variété de formes - sous la forme de maux de tête fréquents, des troubles digestifs, la dysfonction sexuelle, des problèmes avec la colonne vertébrale. Ce qui est caractéristique, tous ces symptômes physiques ne se prêtent pas au traitement traditionnel et sont de nature non permanente;la colère

• - ce sentiment, selon la gravité de la maladie peut varier d'une simple irritation à un comportement agressif un air de défi, qui se manifeste dans des situations de tous les jours et peut atteindre même à des actes de violence physique ou morale contre les autres;comportement

• téméraire - souvent un homme souffrant de dépression commence à montrer une envie pour les activités à haut risque - comme les sports extrêmes, le jeu, ou d'alcool ou de drogues.

D'autres manifestations de troubles dépressifs masculins sont également possibles.

Les caractéristiques de la dépression féminine et masculine ^

Les progrès des femmes et des troubles dépressifs des hommes sont des différences assez importantes. Lorsqu'une femme est sujette à se reprocher et préfère éteindre le conflit à tout prix, l'homme, d'autre part, la place la responsabilité de ce qui se passe sur les autres et contribue à ballonnements encore plus les querelles et la discorde dans les relations avec les autres.

Il est possible d'identifier un certain nombre d'autres caractéristiques de la dépression féminine et masculine:

femmes	hommes
émergence de sentiments de tristesse, l'apathie et l'inutilité	prédominance de la colère, l'irritabilité et les sentiments de
l'estime de soi gonflé le sentiment d'anxiété et de la peur, la pitié, le sentiment d'auto	apparence de suspicion envers les autres
ont augmenté l'excitation peut se déplacer dans le sens de l'hostilité et l'irritabilité générale	L'anxiété et l'excitation l'emportent sur toutes les autres émotions surgissent incapacité
de recueillir, concentrer, prendre une décision importante	Il est nécessaire de contrôler tout ce qui l'entoure femme
admet volontiers son incertitude, d'impuissance et de faiblesse homme	a peur que d'autres remarqueront son désespoir et son incapacité à faire face à la situation seule

Une autre différence importante dans le développement de la dépression chez les femmes et les hommesest que la première condition est le plus souvent accompagnée d'une détérioration ou à la perte complète de l'appétit, la décharge ou un ensemble d'un excès de poids corporel, tandis que dans le second, elle conduit souvent à l'abus de alcoOl, les médicaments, en regardant avec enthousiasme la télévision.

diagnostiquer la dépression masculine est difficile, parce que le sexe fort est presque pas enclin à partager leurs sentiments avec tout le monde - jamais, et surtout avec les psychothérapeutes. Par conséquent, le traitement de la dépression masculine peut être associée à certaines difficultés.

types de dépression chez les hommes ^

développement de la dépression chez les hommes est souvent associée à certaines périodes de leur vie, au cours de laquelle l'exposition à l'humeur dépressive se lève et fait un homme très vulnérable au moindre stress et de frustration. Considérons seulement quelques-uns d'entre eux.

• Dépression post-partum chez les hommes. Accouchement - stress, non seulement pour les femmes mais aussi pour les hommes, dont le mode de vie est complètement changée. De plus, sa note au développement des troubles dépressifs font femme mélancolie mâle post-partum, ses sautes d'humeur, l'agressivité envers son mari ou même un enfant. En conséquence, sur les épaules de l'homme en matière de responsabilité énorme de prendre soin d'un nouveau-né et le soutien moral de sa femme. Beaucoup d'hommes ne peuvent pas résister à une telle charge de problèmes et juste briser.

• Dépression après un divorce. Ce type de trouble dépressif affecte non seulement les femmes, mais aussi les hommes. La différence réside dans le fait que la dépression affecte les femmes presque immédiatement après la procédure de divorce, et les hommes se développent après 2-3 ans après le divorce. A cette époque, l'euphorie de la liberté de responsabilités familiales et la possibilité de rencontrer des femmes différentes tenues, et il vient la déception, l'homme avait un sentiment de dévalorisation et qui provoque la dépression inutilité profonde.

• La crise de l'âge mûr. C'est la période de la vie d'un homme quand il commence à évaluer leurs propres réalisations et d'analyser la qualité des relations personnelles. Si les résultats semblent décevants, mais les perspectives sont vagues, puis un terrain fertile pour le développement de la dépression. Le stress peut être renforcé par des problèmes de santé et les relations familiales simples.l'âge de la retraite

• du stress - est causée par la réalisation de réduire la valeur de la société, et parfois pour la famille. Avec l'âge, de plus en plus souvent aussi eu à endurer la mort d'êtres chers, en plus, parfois le vieillissement est accompagné par la perte de l'indépendance, qui devient un facteur de stress puissant.

• Dépression liée à des problèmes de santé.Le développement de dépressions peut faciliter un certain nombre de maladies graves, telles que les troubles de l'anxiété, les maladies chroniques( VIH, le diabète, le cancer, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer), accident vasculaire cérébral, les maladies du système cardio-vasculaire, l'alcoolisme, le syndrome de stress post-traumatique.

• Parfois la dépression prend certains médicaments.

Tout cela - pas la liste complète de la dépression possible chez les hommes.

Comment sortir de la dépression: conseils psychologiques ^

Un moyen efficace de combattre la dépression chez les hommes est de changer le mode de vie et de corriger les priorités. Voici quelques conseils importants pour aider à éliminer les symptômes dépressifs chez un homme et le protéger de leur retour:

• ont toujours un objectif clair;
• être occupé toute la journée;
• n'abandonne pas le soutien amical des personnes proches;
• exercice régulièrement;
• adhérer à l'alimentation - manger plus d'aliments glucidiques, restreindre l'apport en protéines. Augmenter la consommation de nourriture contenant des vitamines B;
• plus de sommeil;
• restreindre l'alcool et le tabagisme;
• soyez prudent avec l'utilisation de médicaments;
• marcher plus dans la journée - cela vous protégera contre les manifestations négatives de la dépression saisonnière automne.

Il vaut également la peine de reporter l'adoption de décisions importantes jusqu'à ce que votre état se stabilise. Ne vous attendez pas à des améliorations instantanées de l'humeur - tout prend du temps. Mais si vous n'observez pas de changements positifs dans votre vie après l'expiration, la meilleure façon de résoudre le problème sera de se tourner vers les professionnels - dans le cas de la dépression profonde, vous avez souvent besoin de médicaments et de psychothérapie. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains!

Nous vous recommandons également de regarder une vidéo du célèbre psychothérapeute Elman Osmanov sur les symptômes et les méthodes modernes de traitement de la dépression: