Fructorianism: avantage ou mal

Beaucoup de gens utilisent fruitarisme non seulement comme un moyen de se débarrasserl'excès de poids, mais aussi comme un régime pour promouvoir la santé, parce que les produits de base qui sont dans cette technique, il est extrêmement utile pour l'organisme.

fruitarisme et un mode de vie sain est l'essence ^

fruitarisme - un système d'alimentation, qui ne comprend que les fruits les plus frais, les baies et les légumes. Les produits qui ont subi un traitement thermique, ainsi que les noix, les produits laitiers, la viande, le thé, les céréales et les légumes secs dans ce cas ne sont pas acceptables: selon un fruitarian, ils créent un fardeau supplémentaire pour le corps et sont nocifs.

fruitarisme: les avantages et les inconvénients

principal avantage fruitarisme réside dans le fait que les fruits et légumes frais qui n'ont pas subi un traitement thermique, conservent un maximum de substances importantes pour la santé - vitamines et minéraux. Si ces produits sont soumis à la cuisson ou la cuisson, la plus grande partie de leur valeur nutritive disparaît tout simplement.

Que sont les avantages frutarianstva:

• FACULTE permet un peu de temps pour amener le corps des toxines et des déchets, nettoyer les intestins;
• exclus du régime de protéines animales réduit considérablement la charge sur le tractus gastro-intestinal, et empêche également les processus en décomposition qui se produisent souvent en raison de l'utilisation de la viandeil est, contrairement au fruit est digéré beaucoup plus lentement;En raison
• frutorianstvu peut perdre du poids et de rajeunir, commeLes légumes et les fruits sont faibles en calories mais riches en vitamines, accélère la régénération des cellules de la peau et améliore le tonus de la peau et son élasticité.

fruitarisme des méfaits( fruktoedeniya, plodoedeniya) est aussi grande que ses avantages:

• non des aliments riches en protéines d'origine animale sont souvent entraîne un affaiblissement des muscles et des os;carence en protéines
• peut provoquer une insuffisance hormonale;
• Pour maintenir la santé a besoin d'une alimentation équilibrée, et fruitarisme n'est pas.

Pour éviter des complications potentielles, il est recommandé d'adhérer à fruitarisme que périodiquement, chaque fois que le retour à l'alimentation habituelle. Malgré le fait que fruitariens habituellement silencieux au sujet de leurs problèmes de santé, ils ont souvent est toujours là, parce quepour le corps sont tout aussi importants, et les protéines végétales et animales. Règles

, menus et recettes pour un fruitarian ^

Principes fruitarisme

Pour saisir l'essence de fruitarisme, est pour beaucoup un mode de vie, vous avez besoin de se familiariser avec ses principes de base:

• Ne pas manger des fruits et légumes, collectésavec des arbres et des plantes "morts".En règle générale, fruitariens consomment des fruits qui poussent sur un buissons « live »;
• Sous l'interdiction sont les fruits et légumes contenant des pesticides - produits ne doivent être naturels;
• Vous pouvez récolter les fruits tombés des arbres - la principale chose qu'ils sont propres et exemptes de pourriture;Manger des fruits
• nécessaire toutes les 2 heures au cours de cette partie doit être petite;
• Pour éviter la famine, devrait boire au moins 2 litres d'eaux minérales gazeuses.

fruitarisme: vous pouvez manger faire

leur menu les produits suivants:

• fruits acides: ananas, pamplemousse, orange, kiwi;
• fruits modérément: mangue, cerises, pêches, pommes;
• Les fruits sucrés: bananes, raisins, melons, pastèques;
• Fruits séchés;
• Vert;
• huile d'olive: les produits, noix de coco, avocat;légumes: aubergines
• , tomates, concombres, etc. fruitarisme de

pour la perte de poids:. .

Menu Décider d'utiliser fruitarisme comme un régime, il est recommandé de développer indépendamment leur alimentation dans cet exemple:

• Dans la matinée, nous mangeons de la salade de fruits, boire avec du jus;
• Pour le déjeuner - banane;
• Nous déjeunons avec une salade de légumes;
• Nous grignotons un concombre et une tomate;
• Nous dînons avec n'importe quel légume et fruit( 1 pièce chacun).

Recettes pour les fruitiers

Recette de salade aux pommes:

• Couper le céleri, écraser la pomme et les carottes;
• Tout est mélangé, assaisonné avec de l'huile d'olive.

Recette pour une salade nettoyante aux betteraves:

• Frotter les betteraves, couper la pomme épluchée, hacher l'oignon;
• Nous combinons les ingrédients, versez le jus de citron.

recette de boisson aux fraises:

• Dans 400 g d'eau, ajouter le jus de fraise( 4 cuillères à soupe), le jus d'un demi-citron;
• Tout remuer, ajouter quelques glaçons.

Fruktorianstvo: Dommage ou complaisance, recommandations du médecin ^

Ayant pris connaissance du régime alimentaire, on peut comprendre qu'il est plutôt strict, d'ailleurs, tout le monde ne peut le supporter. Si vous respectez les recommandations des médecins et utilisez le fruitarianisme pas plus de 3-4 fois par an pendant une période de pas plus de deux semaines, vous pouvez obtenir seulement de bons résultats:

• Améliore le travail du coeur, nettoie les vaisseaux et les intestins;
• Abaissement du cholestérol;
• Le corps est déchargé de substances nocives;
• Le poids corporel diminue;
• La personne reçoit la saturation maximale avec des vitamines.

En parlant de dommage, il faut tenir compte du fait qu'un tel régime est déséquilibré, carles protéines et les graisses sont minimisées. En fin de compte, cela peut conduire à des échecs hormonaux, des carences nutritionnelles et des sauts brusques de la glycémie.

Fructorian pour perdre du poids: feedback de nos lecteurs

Olga, 29 ans:

"J'ai vraiment perdu du poids sur certains fruits - 8 kg ont disparu en 2 semaines. Ce résultat n'a pas été atteint auparavant, mais maintenant il ne reste plus qu'à soutenir le chiffre. "

Tatiana, 34 ans:

"Le fruitarisme est particulièrement important pour moi en hiver et au printemps, quand le corps a le plus besoin de vitamines. Grâce à lui, je n'ai pas eu d'avitaminose depuis 7 ans maintenant, et la méthode de nutrition pour moi n'est pas difficile - j'aime les fruits et je peux les manger en grande quantité tous les jours. "

Galina, 25 ans:

"J'ai été capable de perdre 5 kg en mangeant des fruits et légumes pendant une semaine. Bien sûr, il m'a été difficile de supporter un tel régime, mais le résultat final en vaut la peine. "