Puis-je perdre du poids sur les pommes - pommes et perte de poids
Le meilleur produit diététique est les pommes. Ils sont utiles, disponibles, ont bon goût. Les pommes sont considérées comme un produit à faible teneur en calories( dans une pomme, environ 87 calories).Les médecins recommandent de les inclure dans l'alimentation quotidienne. Et tous les amateurs de silhouettes minces se soucient de savoir si vous pouvez perdre du poids sur les pommes. Propriétés utiles
pommes
Ce produit est une source de fer, l'acide folique et de la pectine. Les pommes améliorent la respiration, normalisent la tension artérielle. Ceci est facilité par la vitamine C. La vitamine B aide à brûler les graisses et réduit le stress. Et le fruit lui-même est pratiquement sans gras.
Une petite pomme contient environ 15% de fibres. Il aide à garder l'eau dans les intestins et améliore la digestion. En outre, la cellulose agit pour réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Les polyphénols sont une sorte d'antioxydants qui normalisent la glycémie. Ils sont contenus dans la peau. C'est pourquoi il est recommandé de manger avec une peau. En outre, les pommes contiennent kakhetins, ils brûlent les graisses pendant le sommeil. Par conséquent, la question de savoir si vous pouvez perdre du poids sur les pommes, en règle générale, répondre par l'affirmative. Et c'est facile à vérifier!régime pomme
«doux» amateurs
1er variante .Pour deux jours, il est nécessaire de manger une purée à partir de 1 kg de pommes. Les pommes préfigurent et ajoutent un peu de miel. Vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse et des jus non sucrés.
2ème version de .Il faut manger pendant deux jours des pommes( chaque jour) au moins un kilo et demi. Et avant d'aller au lit, vous devez manger cuit au four avec des pommes au miel.
«Malic trois jours»
trois jours premier jour
Petit déjeuner : pains sans levain( 1 pièce), et 100 grammes de lait caillé( maigre) moyenne + 3 morceaux de pomme.
Snack: Tranche de pain + pomme.
Déjeuner : Préparer cette salade: 1 pomme, un bouquet de céleri, 1 orange, 150 grammes de poisson bouilli, le hareng au goût, le jus de citron. Tout mélangé et assaisonné avec du yaourt( faible en gras).
Snack: Vous pouvez manger une pomme avec du fromage cottage faible en gras.
Dîner : pomme et 1-2 sandwiches avec fromage dur.
deuxième jour
Petit déjeuner : Râper la pomme avec la peau, ajouter les environ 35 grammes de flocons d'avoine, cuillère à soupe de raisins secs incomplète + lait à faible teneur en matières grasses( environ 150 grammes).
Snack: Vous pouvez manger une pomme.
Déjeuner : 1 couper la pomme en tranches et manger.
Snack: demi-pomme + 100 grammes de yogourt faible en gras.
Dîner : Prendre 100 grammes de riz bouilli + haché et le mélanger avec polbanana et une pomme.troisième jour
Petit déjeuner : Vous pouvez manger une tranche de pain, 1 pomme et trois cuillères( cuillères à soupe) de fromage cottage faible en gras.
Snack: 150 grammes de kéfir + jus de citron et de cannelle.
Déjeuner : Boeuf maigre( environ 100 grammes).
Snack: Mangez une pomme.
Dîner : Salade de pommes( selon votre goût, vous pouvez ajouter d'autres fruits).
«dur régime pomme»
Les pommes ne sont utilisées que pour 6 jours. Si votre acidité est augmentée, mangez des pommes sucrées. Si abaissé - acide.
Le premier et le sixième jour: un kilogramme de pommes.
Les deuxième et cinquième jours: un kilo et demi de pommes.
Les troisième et quatrième jours: deux kilogrammes de pommes.
Vous pouvez boire du thé vert pendant la journée. Si le régime est difficile à tolérer, ajoutez un peu de craquelins noirs.
Conseil utile
parfois longtemps pour manger des pommes est problématique, parce que l'acide contenu dans les peut causer l'appétit. Mais ils peuvent être utilisés efficacement pour différents jours de sortie.
Si vous doutez que vous puissiez perdre du poids sur les pommes, consultez un diététicien. Et rappelez-vous que les régimes de pomme peuvent être observés par des personnes qui n'ont pas de maladies intestinales. Perdre du poids de façon "saine"!