Ce que vous ne pouvez pas manger lorsque vous perdez du poids - les aliments qui interfèrent avec la perte de poids

Beaucoup de filles qui ont décidé de commencer à se battre avec des kilos en trop, nécessairement l'idée qu'il existe des produits qui interfèrent définitivement avec ce processus.

Cette peur n'est pas infondée, car même un régime très maigre peut contenir un «ennemi» de la perte de poids.

A propos des produits interdits

Beaucoup de filles veulent perdre du poids, mais tout le monde ne sait pas que vous ne pouvez pas manger quand vous perdez du poids.

Liste des aliments riches en calories:

1. Le sucre est un produit qui est transformé rapidement en graisse. L'utilisation du sucre ne permettra jamais d'atteindre un tel résultat qu'une taille fine.
2. Jus et boissons gazeuses sucrées. Ce liquide est à haute teneur en calories, et il n'y a pas d'extinction de la faim suite à la consommation, c'est-à-direvous augmentez simplement le nombre quotidien de calories.
3. Produits laitiers pour lesquels une teneur élevée en matières grasses est caractéristique. Le kéfir ou le lait, dans lequel la teneur en matière grasse standard est cachée, doit être remplacé par un pour cent ou sans gras.
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4. Viande de variétés grasses. La viande est une source indispensable de protéines, mais en cas de perte de poids, il est préférable de manger une poitrine de poulet plutôt qu'une cuisse ou un boeuf maigre que le gros porc.
5. Aliments sucrés utilisés avec du thé.Beaucoup de femmes boivent du thé avec une certaine douceur, ce qui peut réduire tous les efforts pour perdre du poids à zéro, parce que chaque plaquette de bonbons consommés ou contient beaucoup de calories.
6. Mayonnaise, ketchup ou autre sauce riche en calories, a également une teneur élevée en matières grasses et une teneur élevée en calories. Leur utilisation est strictement déconseillée dans la lutte contre les kilogrammes excédentaires.
7. Restauration rapide Restauration rapide. Un hamburger peut contenir jusqu'à 700 calories, ce qui représente plus de la moitié du régime quotidien d'une fille qui a décidé de perdre du poids.
8. Différents écrous. Ils sont, bien sûr, très utiles pour le corps, mais, en plus, ils sont très gras, ce qui ralentit considérablement ou arrête le processus de perte de poids.
9. Les fruits séchés sont très utiles, mais aussi un produit hypercalorique qui peut être consommé lors d'un régime, mais très limité.
10. Divers produits à base de farine. Dans les crêpes, les gâteaux, le pain et autres produits similaires en grandes quantités contiennent des glucides simples, se transformant rapidement en dépôts graisseux.
11. Les aliments riches en hydrates de carbone, car leur traitement donne du sucre. Lorsque cette dose est reçue, le corps essaie de produire plus d'insuline pour que le taux de sucre dans le sang reste dans les limites normales. Après un court laps de temps, le corps commence à demander une nouvelle portion de glucides et, par conséquent, un cercle vicieux.
12. Légumes surgelés Produits qui ont été congelés. Pour plus de préserver la fraîcheur des fabricants d'aliments congelés utilisent souvent un agent de conservation naturel tel que le sodium, dont la caractéristique de la rétention d'eau dans le corps, ce qui conduit inévitablement à un œdème. Par conséquent, les processus métaboliques sont ralentis, ce qui retarde considérablement le résultat souhaité de votre part.
13. fonctionnement normal du tube digestif est pas possible sans la fibre, dont dépend la réalisation de satiété, particulièrement nécessaire lors de la conformité des régimes à faible teneur en calories. Mais il y a un inconvénient à la médaille: l'absorption de la fibre est un processus très long, donc une utilisation excessive peut entraîner des problèmes de santé.
14. Aliments faibles en gras. Pour l'utilisation de ces produits, presque toutes les filles veulent se débarrasser des kilos en trop. Mais avec une diminution de la teneur en graisse, le goût du produit se détériore habituellement, de sorte que le producteur commence à ajouter du sucre pour améliorer le goût.
15. Alcool. La recommandation de tout nutritionniste ne comprend jamais l'alcool, car toute boisson ou cocktail "avec un degré" ne porte que l'excès de sucre. Dans l'alcool, il n'y a pas un seul nutriment. De plus, pour de telles boissons, une diminution de la volonté est caractéristique, par conséquent, au lieu d'une légère salade, une pizza riche en calories peut être consommée. Tout alcool est une toxine, ce qui signifie que le foie ne traitera pas les graisses, car il sera engagé dans la désintoxication. En général, si vous décidez d'atteindre les formes idéales, alors les boissons chaudes et les fêtes bruyantes - ce n'est pas ce dont vous avez besoin!

Et quels aliments peuvent être inclus dans le régime? Pour atteindre les résultats souhaités aidera:

• produits laitiers écrémés;
• viande faible en gras;
• tous les légumes cuits de quelque façon que ce soit( sauf la friture);Pain noir
• en quantités limitées;
• céréales;
• fruit.

Pour obtenir le résultat idéal, vous devez non seulement connaître l'ennemi en personne, mais aussi prendre en compte la quantité de nourriture consommée, et aussi exposer régulièrement le corps à un effort physique.

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Ce que vous pouvez manger, ce que vous ne pouvez pas manger et comment utiliser des aliments interdits pour perdre du poids, voir ci-dessous: