Bains complets froids
Les bains complets froids sont recommandés principalement à titre préventif pour les personnes en bonne santé.Vous pouvez les prendre à tout moment de l'année. De tels bains durcissent le corps, nettoient la peau, améliorent le fonctionnement du système circulatoire et renforcent le corps entier. En hiver, vous devez prendre 1 bain en 1-2 semaines, en été, cette procédure peut être tenue un peu plus souvent, mais pas plus de 2 fois par semaine.
Ne pas recourir à cette procédure si le corps ou les jambes sont froids, bains froids ne sont pas recommandés pour ceux qui sont trempés sous la pluie ou réfrigérés dans le froid. Avant de prendre un bain froid, vous devez vous échauffer en faisant quelques exercices. Après avoir pris un bain froid, vous devriez toujours porter des vêtements secs et garder au chaud avec la marche ou l'exercice.
Le temps optimal pour la procédure est d'environ 1 minute, mais vous devez commencer de 7 à 10 secondes. D'ailleurs, la durée du bain froid n'affecte en rien la force de son effet. Plus le temps de séjour dans le bain est court, plus son action est intense. Trop longtemps rester dans l'eau froide, et pas seulement dans un bain curatif ou préventif, mais aussi dans un étang ordinaire, ne profite pas, mais seulement affaiblit le corps. Les médecins ne recommandent pas de nager dans la mer ou la rivière, y rester plus d'une demi-heure.
Avec un usage inhabituel, il est difficile de forcer l'eau froide, même si ce n'est pas un trou d'hiver, mais un bain ordinaire dans l'appartement, il vaut mieux commencer à s'entraîner avec des frottements, des douches et des bains froids. Les débutants en tant qu'agent durcisseur peuvent se voir proposer un froid semi-préparé à l'avance qui est de préférence chauffé par l'exercice ou par un bain chaud. La demi-heure froide est de 30 secondes à 3 minutes.
Les bains complets froids peuvent également être utilisés pour traiter les patients. Cette méthode a été largement utilisée par nos ancêtres, qui savaient qu'avec l'aide d'une action à court terme d'eau froide, on peut rapidement faire tomber la chaleur et affaiblir la fièvre qui brûle le patient. L'eau froide comprend les défenses du corps et le fait combattre la maladie: la respiration est facilitée, le flux sanguin s'améliore. Cette méthode est particulièrement efficace au tout début de la maladie. Au XIXe siècle, même une maladie aussi dangereuse que la fièvre typhoïde a été traitée avec succès avec des bains froids. Les mêmes propriétés ont une douche froide et l'arrosage. Pour les patients qui ne sortent pas du lit, vous pouvez appliquer un frottement, qui apportera également de grands avantages, mais la procédure doit être effectuée avec beaucoup de soin.