Diète pour l'hypothyroïdie, les aliments autorisés et interdits

il est connu qu'il y a une perturbation de l'hypothyroïdie tous les échanges( glucides, lipides, protéines), et la consommation d'oxygène et des cellules de tissus diminue, ce qui conduit finalement à une diminution de l'activité de l'énergie de l'organisme. C'est pourquoi une composante importante du traitement est un régime pour l'hypothyroïdie.

Que devrait être la nutrition pour l'hypothyroïdie?objectif principal

de la thérapie de régime - une augmentation des processus d'oxydation dans les cellules et les tissus, pour lesquels les produits dans l'alimentation devrait avoir une faible valeur énergétique. Pour ce faire, il existe des moyens simples - pour limiter la consommation de calories, qui viennent avec les glucides et les graisses.

Restriction des glucides hypothyroïdie joue un rôle important, de sorte que leur nombre dans la journée ne doit pas dépasser 200-250 g et la quantité de graisse consommée - pas plus de 80-100 de l'hypothyroïdie Power contient une liste d'interdits à manger des aliments, ainsi qu'une liste dessont recommandés et nécessaires dans l'alimentation.

Quels sont les produits interdits?

Donc, voici une liste des choses que vous ne pouvez pas avoir l'hypothyroïdie et l'état de la raison pour laquelle ils ont besoin d'exclure ou de limiter le régime alimentaire: produits

• où il y a une teneur élevée en cholestérol. Ceux-ci comprennent les poissons gras et la viande, la graisse animale, caviar noir et rouge, cerveau, sous-produits animaux, la crème, la crème sure, le beurre. Au lieu de cela, vous devez consommer des graisses végétales.glucides
• - ceux-ci incluent des gâteaux au beurre, pain blanc, le sucre, la confiture, le miel, les baies et les fruits sucrés. Au lieu de cela, le régime devrait être des fruits non sucrés, de nombreux légumes, des aliments riches en fibres végétales.
• Limitez l'apport de sel, car le sel retarde l'eau dans le corps et rend difficile l'élimination des reins. Avec le sel devrait limiter l'utilisation de l'eau, dont la quantité ne doit pas dépasser 1 , 5 litres par jour.
• Il est interdit d'utiliser des graisses polyinsaturées et des produits d'ingénierie transgénique( margarine).Les graisses polyinsaturées, étant un produit utile pour la plupart des gens, inactivent la synthèse des hormones thyroïdiennes.
• Les produits contenant du soja, comme le soja, stimulent la production d'œstrogènes, ce qui ralentit la synthèse des hormones thyroïdiennes.
• Produits raffinés comprenant du riz broyé et de la farine blanche. Ils suppriment la capacité du corps à absorber l'iode, augmenter la glycémie et ralentir la formation des hormones thyroïdiennes.

Que peut et doit être mangé avec l'hypothyroïdie?

alimentation thyroïde hypothyroïdie devrait inclure des aliments qui aident à rétablir l'équilibre énergétique dans le corps et de normaliser les processus métaboliques. Il y a un certain nombre d'informations utiles et nécessaires pour les produits alimentaires de santé, qui comprennent:

• quantité modérée de ce qu'on appelle les graisses saturées, qui, pour la plupart des gens considérés comme nuisibles purgé.Fruits et baies
• ( Sour) - ils contiennent une grande quantité d'informations utiles = micro et macronutriments, vitamines, nécessaires pour le contrôle et la réduction de l'hormone de stress( adrénaline).bouillon
• , cuit dans la viande et les os - ces soupes ont un effet bénéfique sur les processus inflammatoires dans la glande thyroïde et est facile à digérer.fruits de mer et poissons d'eau salée
• - contient de l'iode précieux, le sélénium et beaucoup d'autres minéraux essentiels pour l'absorption de l'iode.
• café naturel - ajoutée aux produits utiles en raison de la forte teneur en magnésium et vitamines qui s'y trouvent, en particulier le groupe B. La dose quotidienne de café naturel( insoluble) - 1-2 tasses par jour.
• Légumes et légumes crus qui contiennent beaucoup de fibres végétales et peuvent normaliser le travail des intestins.

Principes de base des aliments

Comment manger dans l'hypothyroïdie, la nourriture était à la fois utile et savoureux? Il est très important d'inclure dans le régime alimentaire, ce qui contribue à accélérer les processus d'échange. De telles substances utiles comprennent des protéines, des vitamines, des minéraux, des fibres végétales. Les protéines sont un matériau de construction, à partir de laquelle le corps construit des cellules et stimule le métabolisme.

Les fruits et légumes riches en potassium aident à maintenir une quantité normale de sucre dans le sang et à réduire la production de l'hormone du stress. La fibre végétale nettoie les intestins des produits de la décomposition et de la décomposition, tout en augmentant le niveau des processus métaboliques. Pour cela, vous devez manger des betteraves, des carottes, des légumes verts, des pruneaux, du pain de seigle.

Produits qui doivent être cuits( viande, fruits de mer et autres), il est préférable de faire bouillir ou ragoût, mais ne pas faire frire. Vous pouvez manger dans le mode habituel, 3-4 fois par jour, et vous pouvez augmenter le nombre de repas, en réduisant légèrement la quantité de nourriture consommée par le temps.

Très utile dans l'alimentation des fruits secs( abricots secs, figues, dattes) et des produits laitiers aigres de cuisson d'une journée. Ceux-ci incluent le kéfir, le yaourt, le fromage cottage, le yaourt. Vous pouvez préparer des cocktails sains à base de fruits et de produits laitiers acidulés.

Il est très important d'établir le bon régime alimentaire pour les enfants, car l'organisme des enfants grandit et se développe constamment, et leur consommation d'énergie est supérieure à celle des adultes. Par conséquent, il est très important pour les enfants atteints d'hypothyroïdie d'obtenir des conseils d'un endocrinologue et de faire le régime nécessaire. Les enfants ont besoin d'une quantité accrue de légumes et de fruits frais, de noix, de fruits de mer et de jus fraîchement pressés.

Ainsi, un régime avec hypothyroïdie, qui n'est pas la base du traitement, peut être d'une grande aide dans la normalisation des processus métaboliques et l'augmentation de la consommation d'oxygène par les tissus. Un tel régime thérapeutique peut réduire le risque de complications et de formes graves de la maladie.