Régime alimentaire en allaitement - bonne nutrition avec l'allaitement maternel

Avec l'avènement de la vie d'un enfant se transforme femmes. Tous les autres problèmes reculent en arrière-plan. L'objectif principal est de prendre soin du bébé.Que l'enfant devienne fort et en bonne santé, il a besoin d'un repas complet. L'allaitement maternel permet à l'enfant d'obtenir le complexe vital de vitamines et de nutriments. Cependant, pour allaiter le bébé n'a pas eu d'autres problèmes comme les coliques ou la mère de réactions allergiques doivent suivre un régime pendant l'allaitement. Pourquoi

régime équilibré régime

Est-il nécessaire alimentation pendant l'allaitement?

que les enfants reçoivent une quantité suffisante de nutriments, les mères ont besoin de manger des aliments riches en vitamines et minéraux essentiels.

Ne pas aller aux extrêmes. Sachant qu'il faut non seulement la nourriture pour eux-mêmes mais aussi pour le bébé, beaucoup de femmes commencent à manger 2 fois plus. Cet effet désastreux sur la santé des femmes en raison de charges excessives. Ou chercher à revenir à la forme habituelle après la naissance du bébé, les femmes sont assis sur un régime strict. Cela affecte également la qualité du lait maternel.

Ne pensez pas que la mère de soins infirmiers de régime implique des restrictions strictes autour. L'essentiel est d'observer une alimentation correcte et équilibrée.

conseils d'experts

à l'enfant en quantité suffisante a reçu tous les nutriments nécessaires, et le corps de la mère a récupéré rapidement après l'accouchement, il est recommandé de suivre les conseils de base d'experts sur l'allaitement:

• Essayez d'observer la routine quotidienne et de manger dans le mêmetemps.
• Essayez d'éliminer de votre alimentation-produits, les aliments en conserve, fumé et la nourriture épicée.
• Les mères de régime de base devrait inclure les nutriments suivants: protéines, glucides, lipides.
• Il est très utile de consommer des légumes verts. Il stimule bien le tractus gastro-intestinal.
• Si la mère de l'allaitement se sent un léger inconfort, des étourdissements, des nausées, il est nécessaire de boire un verre de compotée chaud ou du thé avec des biscuits ou des pâtisseries salées.

Danger Danger réactions allergiques allergiques

Beaucoup de jeunes mères sont préoccupés par: si l'allaitement d'éviter les aliments qui causent des allergies.

Ne prenez pas les aliments qui peuvent causer des réactions allergiques chez la mère ou le bébé dans les premiers mois de sa vie. Lorsque l'enfant atteint l'âge de 4-5 mois, vous pouvez commencer à introduire progressivement des produits supplémentaires dans le régime alimentaire de la mère.

Si une réaction allergique n'est pas révélé, il est possible de continuer à utiliser ces produits dans les aliments.

Si vous avez remarqué que l'introduction d'un nouveau produit dans le régime de la chaise bébé a changé et a développé une éruption cutanée, de reporter son utilisation pendant plusieurs mois.

qui peuvent causer une réaction allergique:

• agrumes
• café et le cacao
• bonbons au chocolat et chocolat
• noix
• Oeufs
• Produits laitiers de la
• de lait de vache fruits de mer

ont commencé leur manger peut après que le bébé tourne six mois. Dans cet âge des allergènes majeurs pénètrent difficilement dans le lait de la mère et sont sans danger pour les enfants.

Il convient de rappeler que si un enfant est enclin à manifester des réactions allergiques, il faut à la fois préserver longtemps l'allaitement naturel que possible, et commencer le sevrage reporté à une date ultérieure. Optimal - après 1 an.

principales limites

dans le monde il y a tellement de produits qui peuvent causer des dommages irréparables à la santé non seulement la mère, mais aussi le bébé.La mère qui allaite doit faire attention en mangeant.

Ainsi, il devrait être d'éliminer complètement les produits suivants: produits

• , provoquent des réactions allergiques
• soupes à la viande et les bouillons de poisson
• Achards
• aliments acides
• Desserts aliments salés
• boissons Ail
• gazéifiées pommes

, la pastèque, le melon, le café peuvent être consommés enquantités limitées à condition que l'enfant ne subisse pas une réaction allergique à ces produits.

Pour former une mère infirmière bébé corps sain catégoriquement strictement interdit d'utiliser:

• alcool stupéfiants

Rappelez-vous que le tabagisme est également effet désastreux sur le corps de la mère et de l'enfant.produits

recommandés pour la consommation

devrait être riche en nutriments et contiennent une quantité nécessaire de vitamines et de minéraux bénéfiques. Que devriez-vous manger quand vous allaitez?

• Mangez des aliments riches en protéines. Par exemple, poisson, dinde, veau, lapin. Il est acceptable d'utiliser du porc faible en gras.

• Les produits laitiers sont très utiles pour le calcium de l'enfant. Elle est contenue dans les produits suivants: fromage cottage, yogourt naturel, yogourt à boire, crème sure à faible teneur en matières grasses.
• Aliment riche en graisses. Leur corps provient de l'olive, des légumes et du beurre.
• Fruits. Utilisez-les avec prudence. Vous pouvez commencer la réception avec des pommes, en ajoutant progressivement au régime des autres fruits. Assurez-vous qu'ils contiennent le minimum d'acides.
• Légumes. Limitez-vous aux verts. D'autres types de légumes est préférable d'utiliser bouillie ou dans les ragoûts.

• Pain, Produits de la farine. Il est fortement recommandé de ne pas manger de pain blanc frais. Mieux vaut avoir du pain noir, de préférence du son. Ne l'utilisez pas frais. Idéalement, le pain pour la ration de la mère qui allaite devrait être celui d'hier. Les biscuits maison et les pains sont également autorisés.
• Plats sucrés. Donner la préférence aux produits naturels. Ils devraient contenir une quantité minimale de sucre. Autorisé à manger de la confiture, des bonbons, guimauves sans chocolat, confiture d'oranges. Rappelez-vous que les aliments sucrés doivent être consommés en quantités limitées.

approprié

de la mère de soins infirmiers de l'alimentation ne peut manquer d'affecter un tel aspect important de la façon dont une consommation d'organisation.

Ainsi, les 2 litres habituels de liquide par jour mère allaitante, vous devez ajouter jusqu'à 1 litre de liquide par jour.Ça n'a pas besoin d'être de l'eau.peuvent être prises les types de boissons suivantes:

• non sucré
• de compotes de fruits Lait Thé

jus naturel commence à utiliser une plus grande quantité de liquide doit être progressive. En même temps, surveillez l'état de votre enfant.

alimentation maternelle et médicaments

organisme Détendu femme sensible à diverses maladies. Dans de nombreux cas, le médecin prescrit des antibiotiques pour leur traitement efficace. Comment les médicaments affecteront-ils la lactation?

Consultez un expert si vous pouvez utiliser pour prescrire des médicaments pendant l'allaitement. Si vous ne pouvez pas, demandez si vous pouvez prendre les analogues du médicament sans danger pour la lactation.

Lorsque vous prenez un médicament, suivez la réaction du corps du bébé.En cas de réactions diverses sous forme d'éruption cutanée ou de fièvre, de constipation ou de vomissements, il est recommandé de limiter l'allaitement.