Prévenir les varices des jambes - comment éviter les varices

Varicose - est l'une des maladies les plus courantes de notre temps. Les bénéfices de la civilisation ont créé toutes les conditions d'un mode de vie sédentaire. Un régime alimentaire malsain et une prédisposition génétique ont aggravé ce facteur et ont conduit au fait qu'une grande partie de la population mondiale a contracté cette maladie et ne peut plus la surmonter.

Malheureusement, avec cette maladie, il est difficile de faire face enfin. Le fait est qu'il est très difficile à traiter et est souvent susceptible de rechute.

Par conséquent, la prévention des varices jambe joue un rôle décisif. Sur le moment où vous commencez à s'engager dans votre propre santé, cela dépend si vous allez continuer à souffrir des symptômes de cette maladie.

Causes de la maladie

1. Gènes. Si votre grand-mère, votre mère ou votre soeur a, malheureusement, la maladie, alors vous pouvez comprendre leur destin. Cependant, ne vous adaptez pas immédiatement à un mauvais résultat et laissez tomber vos mains. Si vous essayez d'empêcher le développement de la maladie à temps, il peut vous éviter.
   instagram viewer
2. Déséquilibre hormonal. Les varices peuvent facilement survenir pendant la grossesse, l'accouchement, la ménopause, la puberté et les menstruations irrégulières. Par conséquent, cette maladie est principalement familière aux femmes, bien que les hommes peuvent également être affectés. En liaison avec l'utilisation généralisée des contraceptifs hormonaux, qui peuvent également conduire à des déséquilibres hormonaux dans le corps, récemment, cette maladie est devenue plus massive.
3. Stress. Il est connu pour causer de nombreuses maladies du corps. La varice n'est pas une exception. Au cours d'une exacerbation nerveuse, le tonus des veines diminue, ce qui est régulé par les terminaisons nerveuses et, en conséquence, des nœuds apparaissent sur les veines.
4. Manque d'activité physique. Si une personne bouge un peu, ne donne pas le temps de sport, tout le temps assis à l'ordinateur - il peut entraîner des conséquences désagréables telles que les varices. Si en même temps il jette encore son pied sur le pied - le développement de cette maladie ne vous fera pas attendre.
5. Chaussures inconvenantes , surtout en paire avec un talon haut. Ceci est le chemin direct vers le développement de la maladie, puisque les chaussures étroites serrent les parois des vaisseaux sanguins et ne permettent pas au sang de circuler normalement dans le corps.
6. La constipation prolongée de provoque également le développement de cette maladie.

Comment reconnaître varices jambes varices

Au premier stade de développement de la peau il y a des petites veines bleues et rouges. Ensuite, vous pouvez commencer à ressentir de la douleur et des sensations de brûlure dans vos jambes, surtout l'après-midi, et la nuit, vous pourriez avoir des convulsions et des engourdissements.

Si la maladie a commencé à progresser, il est tout à fait possible l'apparition des symptômes suivants: douleur intense lors de la marche, assombrissement de la peau dans la zone de la jambe, l'apparition de ganglions veineux qui sont facilement sentir sur la surface de la peau et causer de la douleur quand ils affectent.

Pour éviter cela, vous devez essayer de commencer à prévenir cette maladie le plus tôt possible.

Mesures préventives Prévention des varices varices

Mouvement - est la principale méthode pour la prévention des varices. Faites attention à la course, la marche, le vélo, la natation - tous ces types d'exercice aérobie est une grande aide pour améliorer la condition physique générale de votre corps et les vaisseaux sanguins en particulier. Il n'est pas recommandé de soulever des poids, car cela va provoquer le développement de la maladie.

Il est très important quelles chaussures vous portez. Le talon ne doit pas dépasser 6 centimètres. Les chaussures ne doivent pas pousser sur le pied. Le critère principal pour choisir les chaussures: confort et confort lors du port.

Combattre devrait être votre objectif principal, si vous ne voulez pas passer le reste de votre vie avec des varices macabres sur vos pieds.

Arrêter de fumer aidera également à améliorer le corps et renforcer les parois de vos vaisseaux sanguins.

Pour la prévention des varices, des bas de contention spéciaux et des collants sont utilisés depuis longtemps. Mais le collant habituel est préférable d'abandonner, car ils serrent les vaisseaux et contribuent au développement des varices. Ils ne doivent être portés que dans les cas les plus extrêmes. Les bas de contention et les bas de contention sont recommandés pour les activités sportives, les voyages en avion et autres longs trajets en transport. Ils doivent être portés en étant couché dans son lit. Dans ce cas, les jambes doivent être légèrement soulevées. Ces collants serrent très étroitement les vaisseaux sanguins, mais la circulation sanguine reste normale. La forme des veines avec leur aide devient correcte. Ils effectuent en outre un micromassage des veines.

Ils sont de plusieurs types et diffèrent par le degré de densité.Seul un médecin peut prescrire leur port. Vous n'avez pas besoin d'auto-médication et acheter vous-même de tels produits.

La douche de contraste et les bains chauds avec l'ajout de sel de conifère aident à prévenir la maladie. Il est également nécessaire de surveiller attentivement l'hygiène des pieds, comme un champignon ou de maïs peut devenir une porte ouverte pour pénétrer dans vos infections du corps, contribuer à l'émergence de phlébite.

Si vous présentez des signes de développement de varices, abandonnez les bains, les saunas et les bains très chauds. Les vaisseaux douloureux sont contre-indiqués. Mieux vaut verser vos pieds avec de l'eau froide, ce sera beaucoup plus utile pour eux.

Faites-vous un petit auto-massage: de bas en haut, vous devez facilement caresser vos jambes avec l'aide de toute la paume. Cela devrait être fait dans la matinée après la gymnastique.

Assurez-vous de suivre le mode. Essayez de vous réveiller et de vous endormir à l'heure habituelle et pratique pour votre corps, il est souhaitable que ce soit la même chose tous les jours. Ainsi, vous vous aiderez à éviter le stress inutile.

Prévenir la constipation est également très important. Essayez d'enrichir votre nourriture avec des fibres, mangez beaucoup de céréales, de légumes frais et de fruits. Cela vous aidera à équilibrer votre alimentation, se débarrasser de l'excès de poids et des problèmes avec les intestins.

Lorsque vous êtes assis, placez vos pieds sur le support. Vous devez également vous lever régulièrement de votre siège et grimper aux orteils. En général, essayez d'utiliser rationnellement le moment où vous avez l'occasion de vous séparer du lieu de travail. Marchez dans les escaliers, bougez rapidement, faites circuler votre sang plus rapidement dans les veines. Si vous, au contraire, êtes obligé de rester debout pendant une longue période, essayez aussi d'effectuer des exercices de levage sur vos chaussettes. Accroupissez-vous autant que possible, marchez un peu.

Bien contribue à renforcer les parois des vaisseaux de miel. Prenez l'habitude de manger avant d'aller au lit une petite quantité de ce produit utile. Si, malheureusement, vous avez une allergie au miel, vous pouvez le remplacer par du thé avec du ginseng ou de la citronnelle.

Exercices pour les varices

Ils peuvent être facilement effectués à la maison.

1. "Bicycle" - est un excellent moyen de renforcer les muscles et les vaisseaux sanguins. Effectuez soit avec les deux pieds, soit à tour de rôle.
2. Rotation à pieds. Vous devez le faire dans le sens des aiguilles d'une montre au moins 20 fois avec chaque jambe.
3. Serrage des orteils. Pour ce faire, vous devez étirer et ensuite appuyez sur vos doigts en dessous. Vous devez également effectuer 20 fois.
4. Tirez les chaussettes. Le plus loin, le mieux. Poussez légèrement vos pieds juste au-dessus des genoux et, en même temps, essayez de les soulever.

Produits variés

Faites attention à la présence dans leurs aliments diététiques qui ajoutent élasticité des parois de vos vaisseaux sanguins: nerprun, les légumineuses, les herbes, les œufs, le foie, le germe de blé germé.La vitamine C a également des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins, donc aucun mal enrichira vos produits alimentaires contenant en grandes des quantités églantier, poivrons, choux, tomates, cassis, etc. Bonne influence

vitamine P. Ils sont riches dans les aliments suivants: noix, citron, sorbier, le thé vert, les oranges et les pamplemousses.

En outre, ne pas empoisonner le corps d'alcool et de faire attention avec le café.

Rappelez-vous que toute maladie est plus facile de prévenir que de long et traités sans succès. Suivez ces mesures préventives et cette maladie ne vous affectera pas.