Mitkä vitamiinit sisältävät banaania, sen terveysetuuksia, banaanien käyttöä erilaisissa sairauksissa
Trooppisten ilmastojen maissa banaani on tärkein ravinnon lähde. Jokainen tavallisesti kutsuu banaanin hedelmää, vaikka kasvitieteellisestä näkökulmasta se on marja, jossa on paljon siemeniä ja paksua nahkaa. Se ei yleensä ole niin tärkeä.
Tärkeintä on, että banaanit eivät ole vain ravinnon lähde vaan myös vitamiinien ja mikroelementtien toimittaja. Lisäksi ne ovat myynnissä ympäri vuoden. Mitkä vitamiinit sisältävät banaania?
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Elintarvikkeisiin, jälkiruokavalmisteisiin kulutetut banaanit, niiden liha on erittäin makea makuun ja erittäin herkkä.Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja hiilihydraatteja. Lajista riippuen niiden lämpöarvo on 66-100 kcal.
Ne sisältävät lysiiniä( 58-76 mg) yhdessä C-vitamiinin, B1: n ja raudan kanssa. Ne lisäävät kuvan tasoa, jonka ansiosta kuluttavat banaanit näyttävät energiaa ja pitävät terveellisen sydämen. Lysiini osallistuu kollageenin muodostumiseen ja palauttaa kudoksen. Se lisää kalsiumin imeytymistä banaanissa.
Tässä marjalla läsnä oleva kuitu auttaa eroon haitallisen kolesterolin rungon, puhdistaa suolet kaikista haitallisista ja parantaa työnsä.
Banaanin massassa esiintyvä askorbiinihappo on aktiivinen osa kehon hapettumisen vähentämistoimissa ja on voimakas antioksidantti. C-vitamiini auttaa virusinfektioiden torjunnassa, lisää koskemattomuutta. Tätä vitamiinia käytetään myös kosmeettisissa voiteissa, kasvojen ja vartalon hoidossa. Auttaa palauttamaan ihon kimmoisuuden altistumisen jälkeen aurinkoon, se lisätään kermaan ihon keventämiseksi.
-ryhmän B-vitamiinit ovat olennaisia ihmiskehoon. Tiamiinia( B1) tarvitaan kasvuun ja kehitykseen, se auttaa sydämen työtä.Parantaa hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaa kehossa. Parantaa hiusten, kasvojen ja kehon ihon ja yleisesti terveyttä, tarvitset B2-vitamiinia, joka on myös läsnä tässä upeassa marjassa.
Banaanin massa sisältää kemiallista kalium-elementtiä, mikä on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Se ylläpitää happopohjaista tasapainoa, säätelee samanaikaisesti vesitasapainoa niin, että ylimääräinen neste poistuu kehosta.
Banaaniin sisältämä fosfaatti imeytyy paljon tehokkaammin yhdessä kalsiumin kanssa, mikä löytyy myös banaaneista. Nämä kaksi osaa ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, ne osallistuvat lähes kaikkiin aineenvaihduntaan liittyviin kemiallisiin reaktioihin. Säilyttää normaali hampaiden tila, luut, normalisoida solujen kasvua, sydämen työtä ja munuaisia.
Edellä on kirjoitettu siitä, mitkä vitamiinit ovat banaaneissa, sitten artikkelissa puhumme tämän makean kohtelun eduista.
: n hyödylliset ominaisuudet Fruktoosin ja sakkaroosin suuri sisältö tekee banaanista energiahedelmää, se on hyödyllinen aktiivisille fyysisille ja henkisille kuormille. Trypanopaani, joka on banaanimassa, syntetisoi serotoniinia, jolla on hyödyllinen vaikutus hermostoon, ruokahaluun, muistiin, uneen, seksuaaliseen haluun.
Serotoniini puolestaan syntetisoidaan melatoniiniksi, joka on tehokkain lääkkeen pidentänyt elämää. Se auttaa vähentämään vakavien sairauksien riskiä.
Banaaneja suositellaan mahahaavojen ja gastrointestinaalisten ongelmien vuoksi antiseptisten ja supistavien ominaisuuksiensa vuoksi massassaan. Banaanit ovat hyödyllisiä antamaan pienille lapsille ensimmäiset täydentävät elintarvikkeet, koska ne ovat hypoallergeettisia.
Jotta keho säilyy terveinä ja terveinä, sinun on muistettava syödä banaaneja ja mieluiten päivittäin.