Mikä on vitamiinien käyttö elimistössä, ja myös mitä haittaa se voi olla synteettisistä vitamiineista
Vitamiinien edut ihmisille ovat kiistattomia. Ilman niitä elimistö ei yksinkertaisesti voi olla olemassa. Mikä on vitamiinien käyttö elimistössä?Jokainen biokemiallinen prosessi ilman niitä ei periaatteessa ole mahdotonta.
Samaan aikaan keho ei osaa tuottaa niitä.Voit saada ne vain ulkopuolelta, ruoan kanssa. Vain yhden vitamiinin puute johtaa negatiivisiin terveysvaikutuksiin.
Mutta ne vitamiinit, jotka hän saa elintarvikkeiden kanssa luonnontuotteista, huomattavasti erilainen kuin apteekissa. Tällaiset vitamiinit ovat paljon huonompia imeytyneitä.Noin 80% erittyy suolistossa ja munuaisissa.
Lisäksi monet syövät monivärisiä tabletteja ja pillereitä, ajattelematta, että se on kaikki sama lääke. Siksi sinun on aina neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sen ottamista. Muussa tapauksessa, kuten minkä tahansa lääkkeen kanssa, yliannostus ja merkittävä haitta terveydelle ovat mahdollisia.
: n yliannostuksen seuraukset Synteettisten vitamiinien edut ja haitat ovat saman kolikon kaksi puolta. Ottamalla ne suositelluissa annoksissa lääkärin kehittämän järjestelmän mukaisesti antavat kehollemme huomattavaa tukea. Ja päinvastoin, mielivaltaisesti nieleminen kaikki lääkkeet peräkkäin, aiheuttaa vakavia haittoja terveydelle.
1. Askorbiinihapon hallitsematon otat ansaitsevat ongelmia ruoansulatuskanavassa, ensisijaisesti gastriitilla ja haimatulehduksella, koska mahalaukun happamuus nousee voimakkaasti. Toinen ongelma on hampaat. Koska tämä lääke tuhoaa hammaskiiltä, se on todennäköisesti karieksia.
2. Keinotekoinen D-vitamiini auttaa kalsiumin assimilaatiota. Mutta jos se on liikaa, sydänkohtauksen riski kasvaa huomattavasti, koska kolesteroliplakit alusten seinämillä kovettuvat. Ylimääräinen kalsium sijoittuu munuaisiin, mikä on myös haitallista.
3. E-vitamiinin yliannostus johtaa siihen, että neste erittyy huonosti kehosta. Tämän seurauksena - verenpaineen kasvu, ja tulevaisuudessa - hypertensiivinen kriisi. Ongelmia muiden vitamiinien - A, K, D - assimilaatiossa. Keskushermostoa sorretaan. Voit ansaita heikkouksia, migreeniä, huimausta, kroonista väsymystä.
4. A-vitamiini lisääntynyt määrä on huono maksa, se voi jopa kääntyä keltaiseksi. Muita haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, korkea verenpaine, heikkous.
5. Ryhmän B vitamiinit - suositellun päivittäisen annoksen ylittäminen johtaa häiriöihin aineenvaihdunnan prosessissa. Tunnetaan jyrkäillä hyppyillä mielialalla, muutos hyperaktiivisuuden ja apatiahappojen aikana.
Myytit vitamiineista
1. Farmaseuttiset valmisteet ovat täysin hyödytöntä, koska ne eivät imeydy kehoon.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että synteettisten vitamiinien ottamisen edut ovat vielä suuremmat. Päinvastoin, keho on helpompi imeä kuin vitamiineja elintarvikkeista. Toinen asia on, että luonnollinen vitamiini on monimutkainen yhdiste, jota ei voida vielä syntetisoida. Farmaseuttinen valmiste jäljittelee vain osaa siitä.
2. Mikä tahansa sairaus on syy lisätä vitamiinien saantia, se on vain hyödyllistä.
Itse asiassa vitamiinin puute heikentää immuniteettia, mutta lisääntyneiden annosten hyöty ei ole tieteellisesti todistettu. Periaatteessa ihmiskeho kokee jatkuvan vitamiinipulan, ja pienet lapset tarvitsevat niitä jopa suuria määriä.Siksi on suositeltavaa ottaa suositellut annokset ennen tautia ja sen aikana ja sen jälkeen.
3. Multivitamiinit ovat haitallisia, koska ne eivät voi samanaikaisesti sisäistää kehoa.
Ruokaa yhdessä kehon kanssa saa kuitenkin myös erilaisia vitamiineja. On mahdotonta löytää ruoka-aine, joka sisälsi vain yhtä vitamiinia. Ja kaikki on täydellisesti pilkottu.
4. Et voi ottaa vitamiineja koko ajan, taukoja tarvitaan.
Periaatteessa tämä on yksityishenkilö kaikille. Joku hyväksyy ne monta vuotta ja joku - vain kylmässä kaudella, kesällä keskittyen vihanneksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja.
Kiinnostavat aihealueet: