Kefir ruokavalio 3-3-3: kuvaus, valikko, purkamispäivät kefirissä

Kefir-ruokavalio 3-3-3 pidetään yhtenä hyödyllisimmistä.Se on yksinkertainen ja erittäin tehokas. Vasta-aiheet ruokavalio on vain tapauksissa, joissa kefir on intoleranssi.

Ruokavalioon sopiva kefir vain yksi päivä.Se on tämä kefiiri, joka voi poistaa haitalliset aineet ja kuonat kehosta. Vanhempi kefir voi aiheuttaa ummetusta, eli pidättää kaikki haitalliset kehossa. Siksi etene kefir-ruokavalioon, katsele ostamasi tuotteen laatua, muuten et saa toivottua vaikutusta.

Tämä ruokavalio viittaa mono-ruokavalioon, mutta se jakautuu kolmen päivän jaksoihin. Kolme päivää pidetään ihanteellisena aikana, kun organismi on mono-ruokavaliota. Pidempi aikaa keho on jo raskaampi.

Ruokavalion menu

Kolmen kolmen päivän aikana voit juoda vain kefiriä, älä syö muita ruokia. Voit juoda jopa kaksi litraa kefiriä päivässä.

Seuraavien kolmen päivän aikana sinun täytyy syödä vinaigretteä, jossa on vähimmäismäärä suolaa. Ruokavalio osoittaa, että vinaigrette voidaan korvata kasvikekillä veden päällä.Vinaigrette voi syödä jopa kiloa päivässä, ja kasviskeitto - jopa kaksi litraa.

Viimeisen kolmen päivän aikana suositaan kana- tai kalkkunanlihaa. Päivässä voit syödä jopa puoli kiloa keitettyä lihaa ilman suolaa. Ruokailun aikana sinun täytyy juoda kefiriä kahteen litraan vettä.Myös teetä ja kahvia ilman sokeria sallitaan.

ruokavalio sykli

ruokavalio voi mennä sykli, jos tuntuu hyvältä ja haluat saavuttaa hyviä tuloksia. Voit vähentää tätä ruokavaliota vain kefir-päivinä.Tällöin käytä sitä enintään kerran kahdessa viikossa.

Jos sinun on vaikea kestää mono-ruokavalio, voit monipuolistaa ruokavalio hedelmiä, paitsi viinirypäleitä ja banaaneja. Kefirin ruokavalio on myös hyvä talouteen. Ne soveltuvat kaikkina vuodenaikoina eivätkä vaadi suuria rahoituskustannuksia.

Kefir paasto päivää

kuten purkamista, puhdistamista kehon tai vain laihtua tärkeä tapahtuma, voit käyttää 3 päivää kefir ruokavalio. Houkuttelevin vaihtoehto on kefir plus omenat. Päivänä syöt 1,5 kg omenoita ja 1,5 litraa kefiriä.Ja voit leipoa omenat.3 päivän ajan menettää jopa 4 kg.

Tai toinen vaihtoehto - kefir-hedelmien purku. Pohjimmiltaan sama kuin edellisessä versiossa, mutta on olemassa erilaisia ​​hedelmiä.Pääasia, älä valitse makeimpia - banaaneja ja viinirypäleitä.

Voit myös järjestää yhden päivän purkamispäivät kefirillä ja raejuustolla. Tällaisten päästöjen aikana voit viettää 750 ml: n vähärasvaista kefiria ja syödä 300 g raejuustoa 4-5 vastaanotossa. Johtuen

kefir ja rahka, keho kuluttaa paljon voimaa niiden ruoansulatus, ja siksi, virrankulutus kasvaa automaattisesti. Lisäksi maidosta maitomaisesta proteiinista kaseiinista pilkotaan paljon helpommin kuin maidosta, mikä ei myöskään ole tarpeeton.

Ja jos haluat vain "pitää" suolet puhtaana ja siistinä, estää kasvun "vihollinen" mikroflooraan, juoda kefiiri päivittäin kohtuullisia määriä.

Video kefir ruokavalio 3 3 3

Niinhän lääkäri sanoi ruokavaliossa on kefir:

Grape ruokavalio:

Arvostelut ruokavalion kefir:

tattari kefir ruokavalio: