Kylpylähoito
Venäjän kylpyammeen katsominen on yksi hyödyllisimmistä ja miellyttävimmistä vesimenetelmistä.Se tosiseikka, että se "haihtuu" useimmista vaivoista, tunnettiin myös kaukana esi-isämme. Muinaisessa Kreikassa ja muinaisessa Roomassa kylpylä sai myös suurta suosiota, ja Venäjällä ihmiset eivät ajattelivat heidän olemassaoloaan ilman kuumaa höyrysaunaa.
Kun kylpy on, henkilö kokee useiden tekijöiden vaikutusta: höyryä, vettä ja lämpöä.Niillä on myönteinen vaikutus koko kehon: edistää verenkiertoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, parantaa kuntoa sisäelinten ja tuki- ja liikuntaelimistön ja hermostunut, sydän- ja hengityselimiin. Lisäksi aukon päälle lämmitetty ihon huokosiin kohdistettu 0,5-1,5 litraa hikeä, jotka ovat peräisin organismista maitohapon, urean, suoloja ja muita tuotteita aineenvaihduntaa.
Tuloksena eloperäiset elimet toimivat paremmin. Kylpyhoidot parantavat munuaisten toimintaa ja ruoansulatusta, lisäävät ruokahalua ja vähentävät mahalaukun happamuutta. Ihmisiä täynnä kylpyamme myös tuo monia etuja: se, joka haluaa päästä eroon ylimääräisiä kiloja, se menee "polttaa" rasvaa. Steam hoidot
nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa kaasun vaihtoa keuhkoissa, keuhkoputkien edistää kasvua, jonka vuoksi suositellaan henkilöille, joilla sairauksien hengityselimiä.Lisäksi kuumaa höyryä, joka vaikuttaa nenän limakalvoon ja ihoon, auttaa parantamaan vuotava nenä ja vähentämään turvotusta aiheuttamaa turvotusta.
Noin 70% saunakävijöistä saapuu sinne tunne- ja mielenterveyden helpottamiseksi. Bath-hoitomenetelmät voivat parantaa tilan neuroosi-tyyppisten sairauksien, päänsärkyjen, ahdistuksen ja unettomuuden kanssa. Ja lämmön aiheuttama nousu adrenaliinin tasolle menee kehoon vain hyödyksi.
Kylpyhoidot vaikuttavat myönteisesti tuki- ja liikuntaelimistöön. Niitä suositellaan erityisesti reumaa sairastaville, tulehdussairaudet nivelsiteiden ja jänteiden, niveltulehdus, kihti, nivelrikko polven tai lonkan.
Kylpylä toimii myös hyvin virtsajärjestelmässä, joten vierailua suositellaan nefriitille ja kystiittiä varten. Suhteessa seksuaaliseen alalla, sitten, esimerkiksi, eturauhasen tulehdus tai kivekset tai gynekologisten sairauksien lääkärit määrätä kylpy menettelyt lisähoitona. Kylpy on tarkoitettu suonikohjuja raskaana oleville naisille ja auttaa lisäämään maidon määrää imettäville äideille. Kylvyn
iho puhdistetaan paitsi pölyä tai hiki, mutta myös sarveistuneiden epiteelisolujen, kyllästetty hapella, se on joustava ja pehmeä.Lisäksi kanava avaa ihon ja hikirauhojen kanavat, mikä edistää niiden puhdistusta. Kylmän veden ja höyryn yhdistelmä lisää ihon sävyä ja aktivoi niiden suojaavat, erittimet ja termoregulaatiot. Kylpyhoidolla on hyödyllinen vaikutus päänahkaan, helpottaa oireita psoriaasiin, ekseemiin ja jopa furunculosis. Esitetty
kylpy ja allergiset ihotaudit: kuumaa ilmaa, kylläistä höyryä, vähentää kutinaa ja normalisoi aineenvaihduntaa.
aikana kylpy menettelyjen määrä lyöntiä minuutissa tavallisesti jopa 100-160, mikä lisää verenkiertoa, kuten kapillaarinen.
Mutta kylpy ei ole hyödyllinen kaikille. Se on vasta-aiheista ihmisille, jotka ovat kiellettyjä vakavasta liikunnasta. Sitä ei suositella vierailla hänen sairas verenpainetauti, epilepsia, vaikea astma tai diabetes, syöpäpotilaille sekä kärsivät munuaiskivet tauti, hypo- ja hypertyreoosi.
tuntuu hyvältä, kannattaa huomioida muutamia yksinkertaisia sääntöjä käydessään kylpyammeet:
1. Et voi uida illalla ennen nukkumaanmenoa, sekä aikaisintaan 2 tuntia aterian jälkeen tai tyhjään vatsaan. Muista: alkoholin käytön jälkeen höyrysaunassa saattaa olla lämpöhäiriö, sydämen toiminta tai synkopeus.
2. palauttaminen sulassa kiire heti höyryn, kuten kehon täytyy käyttää lämmön ja altistuminen höyryä.Aloita lämpimän suihkun, lämpimän jalkakylpyhuoneen ja kuivaa keho pyyhkeellä.Ennen kuin pääset Thermaan, älä käytä saippuaa - se suojaa ihoa, joka suojaa kehoa kuivumiselta.
3. Ennen kuin astut höyryhuoneeseen, kiinnitä pääsi pyyhkeellä tai pukeudu villahattuun. Tämä suojaa sinua ylikuumenemiselta ja siksi lämpöhalvauksesta. Paremman tuloksen saavuttamiseksi kostutetaan korkki vedessä, mutta hiuksia ei suositella kosteutettavaksi.
4. Kun kaadat vettä hehkuviin kiviin, käytä varovaisuutta: hengitä suuhun, mutta nenän kanssa. Jotta poltat sormesi höyryttämällä luuta tai kaatamalla vettä kiviin, työnnä kädet villalle tai rungolle.
5. Jos aiot käydä kylvyssä päästä eroon taudista, vie alimmasta hyllystä höyrysaunassa. Samaa sääntöä on noudatettava ja ne, jotka ovat vasta alkaneet hallita kylpytapahtumia.
6. Älä ajattele, että jos käytät enemmän aikaa höyrysaunassa, voit nopeasti päästä eroon sairaudesta tai liiallisesta painosta. Lyhyt, mutta usein soittavat puhelut tuovat paljon enemmän hyötyä.Höyrysaunassa oleva optimaalinen aika on 8-10 minuuttia, eikä 3-4 askeleen kannattaa tehdä.Tämä sääntö pätee terveisiin ihmisiin, ja heikko ja sairaana koko kylpy-menettely on rajoitettava 20 minuuttiin. Ensimmäinen sisäänkäynti höyryhuoneeseen ei saisi kestää yli 3 minuuttia, koska termiset ylikuormitukset vaikuttavat negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Tämän seurauksena voi olla ahdistusta, unettomuutta ja ärtyneisyyttä.Jos kylvytilanteissa tunnet kuivumista suussa tai ihon polttamisessa, ole varovainen, koska tämä on erittäin hälyttävä signaali.
7. Joka kerta kun poistut höyryhuoneesta, kaada vartalo kylmään veteen "Ota kylmä suihku tai uida altaassa. Jäähdytys ei saa ylittää 2 minuuttia.
8. Käyntiä höyrysaunassa voi juoda vähän vettä, mehua ilman sokeria tai kvassia. Lepoajan on oltava 5-15 minuuttia.
9. Höyrysaunassa on parempi makaa kuin istua, ja sinun on pantava pääsi käsinojalle. Jalat pitäisi myös olla penkillä, muuten tunnet lämpötilaeroa. Jos päätät jättää höyrysaunan, sinun on ensin istuttava penkillä 1-2 minuuttia, sitten hitaasti nousta ylös ja päästä ulos.
10. Kun kylvyn on loputtava, juo teetä yrtteillä, hedelmämehulla tai mehu, mutta joka tapauksessa ei olutta eikä voimakkaita juomia.
11. Ei ole suositeltavaa mennä Venäjän kylpyyn useammin kuin kerran viikossa. Jos käytät tätä harvemmin, höyrysauna ei anna haluttua vaikutusta, ja jos useammin - kehosi menettää liikaa jälkiä elementtejä.