Muna ruokavalio 2 viikon ajan: kuvaus, valikko, vinkit

Muna ruokavalio 2 viikkoa mahdollistaa lyhyen aikaa parantaa kunnon kuva.

Hyödyllisiä kananmunia tai ei - väitä tästä pitkään. Munat monia vitamiineja ja kivennäisaineita - tämä on kaikkien tiedossa, mutta munat sisältävät kolesterolia. Paljon kolesterolia on huono keholle. Mutta tämä on myös kiistanalainen asia. Kolesteroli on haitallista, ja kolesteroli on hyödyllinen. Kyse on molempien suhteesta.

Edut muna ruokavalio keholle

Egg ruokavalio on hyödyllinen myös se, että sen lisäksi, vitamiineja ja mineraaleja muna sisältää erittäin hyödyllinen aine niasiinia, joka parantaa aivojen toimintaa ja on suotuisia vaikutuksia muistiin. Joten kananmunien edut ovat suuremmat kuin vahingot.

Lisäksi munat ovat vähän kaloreita. Tämä on tämän ruokavalion perusta. On olemassa useita vaihtoehtoja muna ruokavalion. Suosituin niistä on 2 viikkoa sisältävä ruokavalio.

-valikko 2 viikon ajan

Egg ruokavalio tarjoaa kolme ateriaa päivässä.Illallinen ei ole saatavilla. Perusaterioiden välillä ei ole mitään keinoa. Viimeinen ateria on oltava viimeistään seitsemän illalla.

Aamiainen päivittäin tarvitsee syödä greippiä ja kaksi munaa. Voit juoda musta kahvia, vihreää tai yrttiteetä.

Greippi olennaista ruokavaliossa, koska se edistää lipolyysiä.Tämän kyvyn vuoksi greippiä käytetään hyvin usein erilaisissa ruokavaliossa. Toinen aamiainen syö kaksi munaa, tomaatti tai pinaatti tai taas greippi.

Lounaaksi voit syödä vähärasvaista lihaa, kanaa tai kalaa. Lihan tai kalan lisäksi - kaksi munaa, kasvisalaattia, vinaigretteä.Vihanneksia ja vinaigrettesia ei tankata öljyllä.Sen sijaan, että lihaa voi ottaa vähärasvainen tuorejuustoa ja hedelmiä voidaan tehdä sijaan vihannes salaatteja.

Haitat muna ruokavalio

Muna ruokavalio ei jätä näläntunteen, mutta se on kääntöpuolensa. Ruokavalio ei ole tasapainossa. Ruokavalio on hyvin alhainen hiilihydraateissa. Siksi, kun olette tässä ruokavaliossa, voit tuntea heikkoutta, ärtyneisyyttä väsymystä.Siksi tätä ruokavaliota ei suositella yli kaksi viikkoa.

Video materiaalia aiheesta artikkelin

Vivahde oranssi-muna ruokavalio:

Miten syödä aikana muna ruokavalio:

Fyysinen aktiivisuus tarvitaan jonakin ruokavalio:

ruokavaliot, jotka ovat haitallisia elimistössä: