kalorien salaatti: resepti tähän salaattia ja ominaisuuksia

vinegretnoy ruokavalio Tänään Salaatti "Vinaigrette" ei ole kovin suosittu, vaikka se on varsin hyödyllinen. Salaatin resepti keksittiin jo kauan sitten, mutta esi-isämme käyttivät sitä ruoasta tuhansia vuosia sitten. Miksi tämä hämmästyttävä vitamiinien ja ravintoaineiden sekoitus on perusteettomasti unohdettu?

vaikutus aliravitsemus kehoon

Kyllä, meidän aikanamme, ihmiset laskea kaloreita, mutta siitä huolimatta suurin osa syötetään oikein, sen sijaan saada ravinteita ja vitamiineja ruoasta, ruokansa, he ansaitsevat erilaisia ​​tutkimukset mahalaukun sairauksien ja ruoansulatuskanavassa. Hyvin usein tämä lisää ylimääräisen painon kertymistä.

Mutta ne, jotka yrittävät syödä vain terveellistä ruokaa, jolloin keho minimiin vahinkoja ja enimmäismäärä etuja, he tietävät ominaisuuksia salaattia ja suotuisa vaikutus muodon sekä koko elimistön.

Tänään kerromme kuinka monta kaloria on Vinaigrette-salaatissa.

Ruokavalion laskuri

Laajimpia ruokavaliota nyt - ruokavalion laskuri. Tällaisen ruokavalion avulla voit hallita keholle toimitettuja kaloreita. On syytä muistaa, että elintarvikkeissa kulutetun vähäkalorisen tuotteen merkitys on tärkeä.Kaloreiden puute on korvattava käyttämällä tuotteita.
Yksi tehokkaimmista ruokavalioista on vinaigrette-ruokavalio.

Vinegretnaya ruokavalio

kannattaa muistaa, että vinegretnaya ruokavalio on tehokas, jos pääruoka on "salaatinkastike".Ruokavaliota tulisi noudattaa kolmen päivän kuluessa.

Vinaigrette-keittoon tarvitaan keitettyjä vihanneksia: juurikkaita, porkkanoita, perunoita ja myös säilöttyjä herneitä.Lisää suolaa astiaan ei suositella, mutta jos todella haluat, voit kaataa hieman. Lisäksi salaattisalaattia lisätään salaattiin haluttaessa. Tankkaus "Vinegret" käytti rasvatonta maitotuotetta( esimerkiksi rasvatonta juustoa).

Kun teet salaattia tällä tavalla, ei voi huolehtia kalorisisältöstä, koska se on suhteellisen alhainen. Koko ruokavaliossa voit juoda makeuttamattomat rasvaton maitotuotteet, ja ennen nukkumaan menoa voit juoda kupin vihreää teetä hunajaa.

Vinaigrette ruokavalio vaikuttaa laihtumiseen, kun et ole nälkäinen.
«Vinaigrette" omistaa paljon kivennäisaineita ja vitamiineja tarvitaan ihmisen elimistöön, ja sen vuoksi tämä salaatti on paitsi aikana ruokavalioon, mutta myös monipuolistaa jokapäiväistä ruokavaliota.

Kalorit 100 g salaattia

Jotta määrittää tarkka määrä kaloreita sisältyvät tähän salaatti, sinun täytyy tietää tarkan koostumuksen ruokia. Jos
ruoanlaittoon ruokia käytetään saman määrän vihanneksia ja salaatti täytettiin 3% kasviöljyä ja etikka ja sen jälkeen suola ja pippuri, sitten kalori "salaatinkastike" 100 grammaa 110 kcal saadaan.
Jos salaatti on täytetty yksinomaan kasviöljy, sitten "Vinaigrette" kalori salaatti öljy 100 g ulos 150 kcal.
Tuotteen kaloripitoisuuden tuntemus auttaa korjaamaan valikon ja jakamaan oikein, kuinka monta grammaa tätä herkullista salaattia pitäisi laskea yhteen annokseen.

"Vinegret" -taajuus

Kalori "Vinegret" voit syödä tätä salaattia niin usein kuin haluat.Älä unohda, että syöminen vain yksi salaatti pitkään aikaan on terveydelle haitallista, koska siinä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet eivät pysty täysin kattamaan ruumiin ravitsemustarpeita.

Mutta muutama päivä pois tästä salaatista ei vahingoita kehoa.

Video-aineistot artikkelin aiheessa